Tijdens de zwangerschap, het verandert niet alleen het lichaam van de vrouw, maar haar gewoonten - inclusief eetgewoonten: wat eten lijkt verbazingwekkend lekker, maar sommige - absoluut ondraaglijk. Bepaalde producten, waarvoor de vrouw ronduit trekt tijdens de zwangerschap, had nog nooit zag er heerlijk.

Veranderingen in eetgewoonten worden ervaren in bepaalde stadia van de zwangerschap bijna alle vrouwen. Je kunt zeggen dat het verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen - dit is een veel voorkomend verschijnsel, de redenen voor die echter, is nog niet opgehelderd.

Veel vrouwen beweren dat het verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap niet kan worden gecontroleerd. Een recente studie toonde aan dat ongeveer 40% van vrouwen tijdens de zwangerschap begint de noodzaak van een zoete, 33% vindt - in hartige, een 17% - in scherpe, kruidige gerechten. Aangezien de hormonale veranderingen die gepaard zwangerschap, strikt individueel kan een verlangen naar voedsel tijdens de zwangerschap in verschillende vrouwen ook anders zijn.

Soms het verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen verandert in een eetstoornis bekend als pica - een verlangen naar oneetbare stoffen, zoals aarde, krijt, potlood, ijs, as, verf. Deze eetstoornis kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid van zowel moeder en ongeboren kind geworden.

De opkomst van verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap kan worden toegeschreven aan verschillende oorzaken:

• Het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap hebben meer calorieën
• Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan leiden tot het verlangen naar specifieke voedingsmiddelen
• De hormonale veranderingen die de zwangerschap te begeleiden, van invloed op de smaak en geur, die een vrouw voelt, waardoor sommige gerechten vooral aantrekkelijk

Om ongezond verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, is het noodzakelijk om een ​​aantal fundamentele regels:

• Volg een evenwichtig dieet dat verse groenten en fruit, volkoren granen, zuivel producten omvat met een vetarm voedsel rijk aan eiwitten. Een evenwichtige voeding - een belofte van de normale ontwikkeling van de foetus Foetale ontwikkeling - week na week .
• Omvatten regelmatige lichaamsbeweging regime Mythes over de oefening: niet geloven   na overleg met de arts.
• Regelmatig te eten; verdeel de dagelijkse voedselinname door zes kleine porties - dit zal een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator , Wat vaak de hoofdoorzaak stuwkracht op bepaalde voedingsmiddelen.
• Leiden de aandacht van het eten, doen interessant werk.
• Probeer calorierijke voedingsmiddelen, die bijzonder trekt nuttiger alternatief, of in extreme gevallen vervangen, beperkt tot kleine porties.

Goede voeding voor aanstaande moeders

Vaak de oorzaak van verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen in het lichaam door een gebrek aan een stof. Bijvoorbeeld, met een tekort aan soda kan verlangen naar zout. Zorg ervoor dat de eetbare producten tijdens de zwangerschap zijn onschadelijk voor de toekomstige moeder en haar kind. Vermijd onvoldoende verhit of gebakken vis, vlees, eieren, sushi, Caesar salade, niet gepasteuriseerde melk. Bovendien is het beter om kunstmatige zoetstoffen en alcohol te verlaten.

• Natrium, kalium, eiwit: het ontbreken van een orgasme frisdrank of kalium ontstaat verlangen naar voedingsmiddelen met een hoog deze stoffen - bijvoorbeeld, augurken, frieten en ga zo maar door. Daarnaast kan het verlangen naar zoute optreden als gevolg van uitdroging.
• Calcium en vetten, meestal behoefte aan zoetigheid - zoals chocolade of ice cream - komt voort uit de wens om het lichaamsvet te vullen. In dit geval is het beter om junkfood te vervangen een bruikbaar alternatief - vruchten en noten.
• Ijzer: het gebrek aan calcium en ijzer leidt tot een verlangen naar rood vlees of kip eieren.

Zelfs tijdens de zwangerschap, moet je gewicht te letten: calorieën kan leiden tot een slechte gezondheid van de zwangere vrouw, de ontwikkeling van de verschillende typen diabetes en pre-eclampsie, het zogenaamde late toxicose zwanger. Volg een evenwichtig dieet moet altijd zoveel mogelijk.

Tenslotte, om te gaan met het verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap is echter niet mogelijk om het gebruik te controleren zijn goed in staat elke vrouw. In sommige gevallen, junk food, die zo aantrekkelijk lijkt, kan worden vervangen door een bruikbaar alternatief, en als het niet - stoppen voor een klein deel.

Typisch deze toestand stopt vanzelf tijdens het tweede trimester van de zwangerschap. Als de behoefte aan voedsel, en er is meer nodig om een ​​arts te raadplegen.

De grapefruit dieet is nuttig

Het feit dat grapefruit helpt gewicht te verliezen, is bekend voor een lange tijd, en wetenschappers zijn het vinden van nieuw bewijs dat het is - niet zomaar een mythe. Het bleek dat gewoon waaronder grapefruit in uw dieet, kunt u gewichtsverlies te stimuleren.

De studie, die twaalf weken duurde, de onderzoekers waargenomen het gewicht en metabole factoren (bijvoorbeeld voor insuline) bij 100 mannen en vrouwen. Gemiddeld is de proefpersonen die bij elke maaltijd at half grapefruit, tijdens de studie verloren gewicht van 1,6 kg (sommigen hebben echter meer dan vier kilogram verloren), en de rest - gemiddeld 1,5 kg. De meeste proefpersonen tegelijkertijd at door gewoon, en slechts iets meer lichaamsbeweging. De onderzoekers wijzen erop dat mensen die, op zoek om gewicht te verliezen, zal maken in je leven meer ingrijpende veranderingen, kan grapefruit helpen je verliest meer kilo.

Daarnaast is de studie bleek een verband tussen eten grapefruit en insulinespiegel De principes van de werking van insuline - de wetenschap van sparen levens Die direct gerelateerd aan gewichtsbeheersing. De minder sterke stijging van de insuline niveaus optreedt na een maaltijd, hoe efficiënter het lichaam verwerkt voedsel, en de minder vet het legt. Grapefruit bevat blijkbaar een stof die onder invloed van insuline niveaus na inname wordt geleidelijk verhoogd, en daarmee bijdraagt ​​aan de gewichtsbesparing.

De grapefruit is nuttig voor vrouwen

Grapefruit kan de ontwikkeling van borstkanker te voorkomen. Vrouwen met een familiegeschiedenis die deze ziekte, is het raadzaam om regelmatig grapefruit eten of drinken grapefruitsap.

Grapefruit is zeer nuttig voor de huid en het haar, waardoor het bijzonder aantrekkelijk in termen van de vrucht van vele vrouwen maakt. Vooral vanwege de grote hoeveelheid antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen   Grapefruit voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid Veroudering van de huid: De drie meest voorkomende problemen en hun oplossingen , Stimuleert de productie van collageen, het verbeteren van de elasticiteit. Maskers met grapefruitsap helpt bij acne, lichter ouderdomsvlekken, maakt de huid glad en zacht en verbetering van de toon.

Grapefruitsap diep reinigt de haarfollikels en verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid. Bij toepassing grapefruitsap op de hoofdhuid, is het mogelijk om de haargroei te versnellen, roos uitharding Roos: waar het vandaan komt, en wat te doen Maken het haar sterker en gezonder.

Grapefruit als wapen voor de bijzondere ziekte verslaan

Onlangs hebben onderzoekers ontdekt een werkwijze voor het produceren van nanopartikels in grapefruit natuurlijke lipiden, alsook het gebruik voor geneesmiddelafgifte. Nanoverktory afgeleid van grapefruit, kunnen worden toegepast, bijvoorbeeld rechtstreeks antikankermiddelen leveren aan kankercellen. Ze kunnen worden gemodificeerd dat ze gericht zijn op specifieke cellen - dat wil zeggen, ze fungeren als een soort draagraketten, waarbij de lading (drugs) in het midden van de ziekte te leveren. Behandeling van dieren met deze werkwijze leidde tot een veel minder bijwerkingen dan bij medicatie met gebruikelijke werkwijzen.

Behandeling met nanovektorov werd ook getest bij patiënten met colonkanker - maar alleen met behulp curcumine (een stof die anti-inflammatoire heeft), die werd ingekapseld in nanodeeltjes afgeleid van lipiden grapefruit. Op dit moment weet alleen dat deze wijze van toediening van geneesmiddelen maakt ze minder toxisch dan andere therapieën bij het nemen van medicijnen in de vorm van tabletten of capsules. Bovendien productie van dergelijke nanovektorov goedkopere productie van soortgelijke eigenschappen van de deeltjes van kunststof. Het is ook minder schadelijk voor het milieu, die de huidige milieusituatie gegeven, van groot belang.