Niacine of vitamine PP (vitamine B3) een specifiek protivopellagricheskimi middelen, zoals blijkt uit de naam (PP - waarschuwing pellagra). Maar bovendien deze vitamine bezit een aantal andere eigenschappen die het gebruik ervan in verschillende ziekten mogelijk maken.

Het werkingsmechanisme van nicotinezuur

Het werkingsmechanisme van Vitamine is dat zij omvatten als component (coënzym) om het enzym herhaaldelijk versnellende elke biochemische reactie. Nicotinezuur wordt omgezet in het lichaam komt het nicotinamide-co-enzym preparaat kodegidrazy I enzymen (difosfopiridinnukleotid - NAD) en kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), die waterstoffosfaat dragen en redoxreacties voeren.

Bovendien, nicotinezuur, verbetert de koolhydraat-, vet- en eiwitmetabolisme, uitwisseling van purines (inclusief ingebouwde nucleïnezuren - de basis van DNA en RNA), is betrokken bij weefselademhaling (cellulaire opname weefsels zuurstof en kooldioxide emissies), glycogenolyse (afbraak van glycogeen, wat opgeslagen in de lever en spieren, glucose), de synthese van verschillende biologisch actieve stoffen. Het heeft een positief effect bij ziekten zoals diabetes mellitus Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte , Lever, hart, maagzweer en darmzweren en enterocolitis (ontsteking van de darm), zwakke helende wonden en zweren.

Bijzonder actief nicotinezuur Nicotinezuur: wat is het voordeel voor de mens?   Het werkt op de vetstofwisseling, bezit gilipidemicheskoy (vermindering van de hoeveelheid lipiden in het bloed) activiteit. Het veroorzaakt een daling van de totale bloedcholesterol niveaus en schadelijk voor het lichaam van low density lipoproteïne (LDL), en in het bijzonder triglyceriden (deze stoffen bijdragen aan de vorming van schadelijke cholesterol afgezet in de vorm van plaques in de bloedvaten). Tegelijk verhoogt de bloedspiegels van hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) - cholesterol precursors good deelnemende metabolisme, voorkomt afzetting in de bloedvaten van cholesterol plaques.

Onder invloed van nicotinezuur verwijden de kleine bloedvaten, waardoor de bloedsomloop en bloedtoevoer naar organen, inclusief de hersenen. Onder invloed van nicotinezuur enigszins verminderde de viscositeit van het bloed, die de vorming van trombi verhindert.

Nicotinezuur is een specifiek protivopellagricheskimi middelen. De belangrijkste kenmerken van pellagra zijn diarree, schilferige huid (dermatitis), dementie (dementie), ontsteking van de tong. Pass al deze symptomen onder invloed van nicotinezuur.

Vermindering totaal en LDL-cholesterol waargenomen enkele dagen na het begin van de behandeling met nicotinezuur, verlaging van bloedtriglyceriden - enkele uren na inname.

Bevat niacine in dierlijke organen (spier, lever, nieren), melkproducten, vis, gist, groenten, fruit, boekweit. In het lichaam wordt nicotinezuur gevormd uit het aminozuur tryptofaan.

Indicaties en contra-indicaties voor het ontvangen van nicotinezuur

Niacine wordt voorgeschreven in de volgende ziekten en aandoeningen:

• wanneer pellagra (gipovitaminoze PP);
• wanneer slechte voeding, voortdurende naleving van de mono-dieet, snel gewichtsverlies;
• slechte absorptie van voedingsstoffen in de darm - malabsorptiesyndroom;
• na verwijdering van een deel of alle van de maag;
• in sommige erfelijke ziekten waarbij metabolische aandoeningen, zoals de opname van het aminozuur tryptofaan (ziekte Hartnupa);
• in sommige ziekten van het maagdarmkanaal: gastritis met een lage zuurgraad, intestinale ziekten (zoals de ziekte van Crohn - een chronische aspecifieke ontstekingsproces in de wand van de dikke darm, colitis en enterocolitis);
• na ernstige besmettelijke ziekten die de opkomst van de warmte gepaard;
• acute en chronische ontsteking van de lever (hepatitis), levercirrose;
• bij verhoogde schildklierfunctie (intense metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   in deze toestand het vereist een verhoogde hoeveelheid nicotinezuur);
• lange vloeiende op verschillende chronische ziekten, kanker, neuropsychiatrische zware lasten, die leiden tot schendingen van de metabole processen;
• tijdens de zwangerschap (vooral als een zwangere vrouw rookt, lijdt aan drugsverslaving of haar meervoudige zwangerschap) en verpleging Borstvoeding - een persoonlijke keuze   borst
• in aandoeningen van het lipidenmetabolisme, atherosclerose en die zich op de achtergrond ziekten (coronaire hartziekten, occlusieve ziekte);
• spasme van de galwegen en galblaas;
• spasme van de urinewegen;
• bij toxische schade aan de zenuwen en bloedvaten (polyneuropathie, microangiopathie) diabetes mellitus;
• met neuritis van de gezichtszenuw;
• bij niet-genezende wonden en trofische (in verband met de schending van de bloedtoevoer naar weefsels) zweren.

Niacine heeft een aantal contra-indicaties en heeft een aantal bijwerkingen, dus voordat het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Galina Romanenko

Er zijn vele diëten om gewicht te verliezen, maar kan niet iedereen behagen. De reden is simpel - niet allemaal in staat zijn om te gaan met het gevoel van honger, die bijna altijd gepaard gaat met gewichtsverlies. Hoe kunt u uw eetlust te verminderen en te beteugelen uw honger, waardoor je telkens breken het dieet? Hoewel de definitieve antwoorden op deze vragen, zijn er vele manieren om te gaan met de toegenomen eetlust.

Honger en eetlust

De concepten van eetlust en honger zijn dicht genoeg, zodat ze worden vaak verward. Echter, het verschil tussen deze staten is, en het goed illustreert het gezegde over de eetlust die wordt geleverd met het eten. Dus zeggen dat als het voedsel eruit ziet en ruikt zo aantrekkelijk dat het wenselijk zou zijn om te eten, zelfs een man die niet eens gedacht had over eten. Verhongeren deze situatie heeft niets te maken, want de honger niet van buitenaf kan worden opgelegd.

Hongersnood ontstaat wanneer het lichaam heeft energie nodig. Aldus kan honger worden toegeschreven aan de behoefte van het lichaam. Wat de eetlust, het is eerder de behoefte van de psyche. Eetlust is een reactie op een aantal stimulus - de geur rollen of gebakken kip, bijvoorbeeld, of in een stressvolle situatie, wanneer eten lijkt de eenvoudigste manier om te kalmeren.

Maar de mens - zijn complex en heeft zijn psyche zijn nauw verweven met lichamelijke behoeften. Veel mensen weten gewoon niet wat het is honger, dus niet eten, omdat van de honger, en wanneer ze de eetlust zal hebben. Het resultaat is logisch: het lichaam krijgt meer energie dan nodig, en er zijn extra kilo.

Helpen in deze situatie pillen die de eetlust te verminderen? Helaas heeft slechts een paar gevallen. Typisch, deze drugs zijn alleen maar meer in de war situatie, het onderdrukken van honger en voel de signalen interfereren met zijn eigen lichaam. Na stopzetting van dergelijke tabletten verhongeren het lichaam neemt wraak: de eetlust wordt een wolf.

Niet helpen de voorbereidingen verminderen eetlust, en als het voedsel voor de mensen - het is niet alleen de voedingsstoffen en calorieën, maar ook een manier om te kalmeren, een symbool van de liefde, het heil van de stress Hoe om stress te verslaan? Een oase . In deze situatie zullen mensen eten ongeacht of hij de eetlust of niet, is een pil het probleem niet oplossen.

Hoe om de eetlust te verminderen pillen?

Onafhankelijk nemen pillen "eetlust" zeer onwenselijk. Dergelijke middelen moeten worden voorgeschreven door een arts, en na een grondig onderzoek. Drugs om de eetlust te verminderen hebben veel contra-indicaties en bijwerkingen, en zijn meestal alleen verkrijgbaar op recept. Om te drinken ze kunnen niet iedereen en niet altijd, kan ongecontroleerde inname zeer ernstige gevolgen hebben.

Tegelijkertijd kan de markt een verscheidenheid van biologisch actieve additieven die volgens de fabrikant om te gaan met een eetlust. Dergelijke fondsen zijn relatief onschuldig, maar de effectiviteit ervan is slecht. Meest populaire en relatief veilige ingrediënten van deze supplementen overwegen waard in detail:

• Microkristallijne cellulose. Dit materiaal wordt niet verteerd en heeft geen voedingswaarde. Gezwollen cellulose een gevoel van volle maag. Dergelijke tabletten moeten drinken in grote hoeveelheden, en de efficiëntie is laag;
• Garcinia. Het extract van deze plant zal niet leiden tot schade aan het lichaam, maar haar vermogen om de eetlust te verminderen, is sterk overdreven;
• Cafeïne geeft energie aan het lichaam, waardoor u te vergeten over de honger. Maar dit is geen gemakkelijke gift - je moet betalen voor het neerbuigen binnen een paar uur na inname van de drug. Bovendien geneesmiddelen met cafeïne veel contra.

Ondanks het feit dat voedingssupplementen worden verkocht zonder voorschrift, eet ze niet allemaal. Bijvoorbeeld, tijdens de zwangerschap en borstvoeding, ze kunnen niet drinken - het kan schadelijk voor de baby. Voor informatie over hoe u de eetlust te verminderen tijdens de zwangerschap, is het het beste om uw arts te vragen: ongecontroleerde gebruik van farmaceutische geneesmiddelen kunnen gevaarlijk zijn.

Hoe om de eetlust te verminderen folk remedies

Vaak is het niet nodig gebruik te maken pillen om de eetlust te beteugelen. Producten die eetlust te verminderen, perfect omgaan met deze taak. Allereerst groenten, fruit en graanproducten die veel vezels bevatten. Vezels zorgt voor een gevoel van verzadiging en stimuleert de spijsvertering, het helpt ook om zich te ontdoen van ongezonde eetlust en weer een gezonde en natuurlijke gevoel van honger.

Vezels wordt gevonden in alle plantaardige voedingsmiddelen. Meeste zemelen (niet in brood met zemelen), kool, frambozen, bonen, appels, gedroogd fruit. Wit brood is beter de voorkeur te geven of rogge zemelen, pasta - gestoofde kool en room cake - appels of gedroogd fruit. Dit menu verzadiging voor een lange tijd.

Het is niet noodzakelijk alleen eiwitten te eten, maar verlaten ze het niet waard is. Een groot aantal eiwitten een gevoel van volheid, zodat de voeding kan en moet ook wit vlees kip, mager rundvlees, eieren, vis, magere cottage cheese Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering   en kaas.

Verminder de eetlust en de verschillende producten die grote hoeveelheden vitaminen en mineralen. Vaak signalen binge dat het lichaam mist een aantal specifieke stoffen. In dit geval is de wens om te eten pijn zolang het lichaam niet krijgt wat hij nodig heeft. Het is duidelijk dat als de monotone te eten, bestaat het risico dat het proces wordt vertraagd. Daarom moet je goed luisteren naar zijn lichaam om hem te geven wat je nodig hebt. Voorts is het wenselijk dat het menu rijk aan vitaminen en mineralen en geraffineerd voedingsmiddelen, vaak "lege calorieën."

Smaakloos, vers voedsel niet tot tevredenheid en maakt je wilt meer en meer te eten. Om dit mogelijk is, van kruiden en specerijen, die niet alleen bedreigd de figuur, maar ook helpen om vet te verbranden. Kom naar de hulp van gember Gember en de meest onverwachte, maar aangename nuttige eigenschappen   en kaneel, salie Sage - cvyaschennaya gras   en hete pepers.

Maria Bykov