In het algemeen wordt het begrip "natuurlijke producten" nogal wazig, vergeleken, bijvoorbeeld, biologische producten, die strikt moet voldoen aan bepaalde normen, om dergelijke worden genoemd. We gaan uit van het feit dat natuurlijke producten gewoonlijk worden genoemd die zijn gekweekt zonder chemische bestrijdingsmiddelen en / of bestuivers en het kweken van die niet genetisch gemodificeerd technologie. Natuurlijke producten worden beschouwd als veiliger en handiger dan een groot deel van de producten die u kunt kopen in de supermarkt vandaag. Dit heeft verschillende redenen.

Wat je eet wordt een deel van je

De duidelijkste reden om te kiezen voor natuurlijke producten is dat ze geen schadelijke stoffen aan het lichaam bevatten. Hoewel stoffen die vandaag in de landbouw, zijn strenge certificering, hun effecten op de gezondheid van de mens, met name op de lange termijn, kan onvoorspelbaar zijn.

Wat uw kind direct eet invloed zijn ontwikkeling

De praktijk van "zakarmlivaniya" kind-calorie snoepjes, die naast vetten en eenvoudige koolhydraten, bevat meestal veel chemische toevoegingen, nog zeer gangbaar. Als u vergeet de stereotypen, blijkt dat natuurlijke producten - vooral groenten en fruit ook een traktatie kan zijn.

Uitleggen aan de kinderen in eenvoudige taal die onder de heldere verpakking van snoep en chocolade, en leren ze om de schoonheid te zien in appels, sinaasappelen, kiwi's ... Het is niet alleen woorden - kinderen vaak ontbreekt in de winkels die echt trekt de aandacht van de verpakking, die, als een regel, niet de gezondste voedsel. Natuurlijke producten dragen bij aan een succesvolle geestelijke ontwikkeling, verminderen de kans op problemen zoals overgewicht, acne, enzovoort.

Cancer Prevention

We weten niet precies wat de oorzaken van kanker Borstkanker - het vonnis? Maar het is bekend om antioxidanten in natuurproducten bevatten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen   in verschillende mate bij aan het voorkomen ervan. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen die de cellen van lichaamsweefsels vernietigen en vermoedelijk leidt tot de groei van tumoren.

Milieubescherming

Liever natuurlijke producten, u bent in ieder geval in potentie, om het milieu te beschermen tegen de release van de volgende kubieke meter van herbiciden en insecticiden. Hoewel dergelijke gevaarlijke insecticiden zoals DDT, verboden zijn vandaag de dag, moderne tegenhangers, hoewel minder schadelijk zijn, gezien de omvang van het gebruik ervan, zijn een belangrijke bedreiging voor het milieu.

Er wordt aangenomen dat de menselijke maag elk aantal van een verscheidenheid van voedsel tegelijk kunnen verteren. In feite is een algemene misvatting heeft niets te maken met de werkelijkheid - niet alle producten zijn "fit" met elkaar en het gelijktijdig gebruik in levensmiddelen leidt vaak tot heel natuurlijk gevolgen in de vorm van spijsverteringsstoornissen. Een aparte eten - een dieet precies gebaseerd op het idee van de compatibiliteit van voedingsmiddelen.

Termen scheiden voedsel

Het begrip aparte voeding is het werkingsmechanisme van spijsverteringsenzymen - stoffen die door het lichaam om het voedsel te verteren. Splitsing en vertering van verschillende soorten voedingsproducten vereisen verschillende spijsverteringsenzymen bijvoorbeeld een volledige vertering van koolhydraten benodigde stoffen die in staat nauwkeurig splitsen koolhydraten, enzovoort. Studie van kenmerken van de spijsvertering en leidde tot het ontstaan ​​van originele "reeks regels" een afzonderlijke voeding.

Algemene scheiden levensmiddelen uitsluitend betrekking op combinaties van bepaalde levensmiddelen met elkaar. Zo is het onmogelijk om eiwitten en koolhydraten, eiwitten en vetten, zetmeel en suiker te combineren. In een aparte categorie overhandigd meloenen en watermeloenen, die volgens de regels van afzonderlijke voeding, kan niet worden gebruikt met andere voedsel en melk - die ook aangeraden afzonderlijk te gebruiken.

• Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan koolhydraten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zuur (zure producten) kunnen niet samen worden gebruikt. Brood, rijst, aardappelen, volgens de principes van afzonderlijke voeding kan niet worden gebruikt met citroenen, sinaasappels, grapefruits, ananas, tomaat. Verteringsenzymen ptyalin nodig voor de afbraak van koolhydraten, zuren bevatten bijvoorbeeld citrus, vernietigd. Zo is de natuurlijke mechanisme aanzienlijk vertraagt ​​de afbraak van koolhydraten. Citrusvruchten is het beter om ten minste vijftien tot dertig minuten te gebruiken voor de maaltijd.
• Absoluut niet mengen met elkaar geconcentreerde eiwitten en koolhydraten. Vlees, eieren, kaas, noten en andere eiwitbronnen kan niet worden gecombineerd met brood, granen, aardappelen, fruit.
• U kunt niet tegelijkertijd verschillende bronnen van eiwitten - zoals eieren en vlees, kaas en noten, eieren, kaas, melk, vlees, eieren en melk. Melk is algemeen beter uiteen te drinken uit de hoofdmaaltijd. Voor de normale vertering van verschillende soorten eiwitten het lichaam nodig verschillende spijsverteringsenzymen en maagzuur.
• Volgens de principes van de aparte voeding wordt niet aanbevolen tijdens het eten van vetten en eiwitten - van room, olie of boter als additief aan vleesgerechten, eieren, kaas, noten moeten worden afgeschaft. Vetten vertragen de productie van maagsap en vermindering van de zuurgraad, waardoor vertragen van het proces van afbraak van eiwitten in de maag.
• Men kan niet tegelijkertijd het eiwit voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zuren (b.v., sinaasappelen, tomaten, citroenen, ananas, etc.). Sinaasappelsap en eieren, een populaire combinatie voor het ontbijt in Engeland en Amerika, in feite, is zeer schadelijk voor de maag. Fruitzuren verstoren de normale splitsing van eiwitten en kan leiden tot indigestie.

Het is nuttig om of de afzonderlijke voeding?

Ondanks de vele fans over de hele wereld, van deskundigen over voeding De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel   aparte stroomvoorziening is niet gevonden acceptatie - om vele redenen. Allereerst de "auteur" van een afzonderlijke voeding, American naturopath Herbert Shelton, klassieke medische opleiding hadden geen afzonderlijke voeding en ontwikkeld op basis van geen enkel experimenten of observaties beginselen en op basis van theoretische aannames. Hierdoor het idee dat "gemengde" stroom strijd met de natuurlijke mechanismen van de spijsvertering, uitgedrukt Shelton, werd niet bevestigd. Bovendien - Wetenschappers wijzen erop dat voor duizenden jaren mensen gebruiken het "gemengde" voedsel en dus het menselijk spijsverteringsstelsel is aangepast om precies dit dieet. Gezonde maag, bij afwezigheid van een ziekte van het maagdarmkanaal, gemakkelijk verteerbaar tegelijkertijd verschillende soorten voedsel, maar de afzonderlijke voeding daarentegen, kan de spijsvertering evenwicht verstoren.

Het beginsel van de afzonderlijke voedsel

Het beginsel van de afzonderlijke voeding is de noodzaak om afzonderlijke producten van plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten, voedingsmiddelen met grote hoeveelheden zetmeel .  Dit vanwege het feit dat het lichaam neemt verschillende tijden en verschillende hoeveelheden energie om verschillende stoffen te absorberen .  De meest ongunstige omgeving wordt beschouwd als een combinatie van eiwitten en koolhydraten .  Voor de afbraak van eiwitten vereist een zuur milieu, de koolhydraten nodig een alkalische .  Dus als een persoon gebruikt met eiwitten en koolhydraten, compliceert de taak van het lichaam voor de verwerking en assimilatie van voedingsstoffen .  Voor eiwitvertering voedingsmiddelen lichaam heeft meer tijd en energie, maar onze spijsvertering zal niet vasthouden verwerkt tot het einde van de stof, maar zal deze verder bewegen, en bijgevolg zal deze volledig verteerd en dat er geen .  Dienovereenkomstig, veel voedingsstoffen zijn gewoon niet geïnternaliseerd .  Dit leidt tot vervuiling organisme vetafzetting, ophoping van slakken, toxische stoffen .  Afzonderlijke food is gericht op het werk van het lichaam vergemakkelijkt, verbetering van het spijsverteringsstelsel .

Diëtisten delen de volgende productgroepen, die het best afzonderlijk worden gebruikt:

• Eiwitten: zuivelproducten, eieren, vis, vlees, noten, peulvruchten, noten.
• Koolhydraten: aardappelen, granen, suiker, meel producten.
• Neutraal: magere kwark, zure room, room, en andere dierlijke vetten, groenten en fruit, gedroogde vruchten.
• Neutrale producten kunnen samen met eiwitten en koolhydraten worden gebruikt.

Het maken van dieet

Sprekend over de organisatie van hun dagelijkse voeding, deskundigen adviseren het ontbijt pick fruit, yoghurt, kaas, brood met diner liever voedsel rijk aan eiwitten, omdat het wordt opgenomen door het lichaam langer (vlees, vis), maar niet in combinatie met aardappelen en pasta, en een gedeelte van groente salade. Tijdens het diner, het eten moet snel worden verteerd, kunt u de voorkeur geven aan een klein deel van de aardappelen, macaroni en kaas, zoet fruit.

Het belangrijkste punt van dit systeem is vochtopname. Water moet een half uur voor de maaltijd worden ingenomen en na de maaltijd drinken een half uur als je groenten of fruit te nemen, en als zetmeelrijke voedingsmiddelen, dan kunt u een paar uur te drinken. Na ontvangst van vleesproducten nodig heeft voor ongeveer vier uur staan, en dan drinken.

Voordelen van een afzonderlijke voeding zijn duidelijk: het lichaam makkelijker te verteren levensmiddelen met slechts één groep, is er geen fermentatie, bederf, vermindert het risico van verstopping, reinigt, is er een algemene reiniging van het lichaam Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie , De spijsvertering wordt opgespoord.

Beoordelingen

Waarom is het zo positief in alle opzichten, het systeem en de tegenstanders? Zij beweren dat de mensen uit de oudheid gevoed met een gemengde voeding, en sindsdien heeft geen problemen met de gezondheid als gevolg van deze ervaring, ons lichaam voor zo vele eeuwen, is gewend aan de behandeling van levensmiddelen die stoffen van verschillende aard geworden. Volledige overgang naar een aparte voeding, in hun mening, zal leiden tot het lichaam begint gewoon lui en niet goed werkt verteren van voedsel, die aanvankelijk gemengde was te zijn: dumplings, sandwiches, soepen. Veel deskundigen beweren dat de afzonderlijke eten voelen mensen zich psychisch ongemak, en zelfs honger.

Echter, diëtisten en hun patiënten die voor zichzelf aparte voeding koos, het is bewezen dat dit systeem helpt:

• gewicht te verliezen;
• elimineren slechte adem Adem (halitose) - is soms handig om de mond te sluiten ;
• de ingewanden van het slib in de vorm van onverteerde stoffen;
• elimineren constipatie Constipatie - Kijk uit voor voedsel   en struma.