Het is bekend dat mensen met diabetes worden gedwongen om te voldoen aan een speciaal dieet, dat neryadovoe wilskracht en discipline vereist. Het merendeel van de lekkernijen die de gewone mensen zich kunnen veroorloven bijna elke dag, voor diabetici taboe. Zo'n streng dieet buit leven voor iedereen ... Zijn er manieren om dit sombere situatie op te lossen?

Allereerst een dieet (dwz voeding) voor diabetes is het noodzakelijk om in te stemmen met uw arts of voedingsdeskundige. Heeft iets op hun eigen niet beslissen. Benoeming stroom, zal de arts rekening met de oorzaken van diabetes (obesitas, ziekte, stress Hoe om stress te verslaan? Een oase , Familiegeschiedenis, enz.), Medische geschiedenis en levensstijl. Zo is de voorgeschreven dieet is strikt persoonlijk en het rekening met uw behoeften wordt genomen.

Elke voeding bij diabetes is gebaseerd op het verminderen van de inname van koolhydraten en glucose, en een toename in eiwitinname. Dineren met diabetes - is in de eerste van alle verse groenten en fruit, het verlagen van de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid .

De diagnose 'diabetes' is niet een zin, en betekent niet dat u niet kunt terugkeren naar een normaal leven en u bekend dieet. Ja, moet je hun gewoonten en dieet significant veranderen, maar sommige favoriete producten nog steeds, maar in een zeer matige hoeveelheden.

Hoe kan voedsel invloed bloedsuikerspiegel?

Je moet leren hoe het dieet om een ​​gezond evenwicht te behouden volgen.

Bovendien zal een dieet voor diabetes zeker vergezeld van arbeid door fitness - is het zeer belangrijk voor de gezondheid. We hebben het niet over de aanschaf van een abonnement op een fitnessclub of slopende trainingen in het dichtstbijzijnde fitnessruimte. Volstaat het om 4 keer per week te lopen in een vlot tempo voor ongeveer een uur. Een dergelijke oefening kan helpen drastisch lagere bloedsuikerspiegel Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator Naast de reserves insuline verhogen De principes van de werking van insuline - de wetenschap van sparen levens   in het lichaam.

Hoewel de voeding bij diabetes is heel moeilijk (vooral in het begin), in gedachten houden dat het zeer goed voor de gezondheid - u zult al snel merken een duidelijke verandering ten goede op de lange termijn kan aanzienlijk opgelucht.

Fast food (uit het Engels fast food - "fast food") - een fast food en restaurants, hun aanbod. Als we spreken over fast food, hebben we in de eerste plaats in het achterhoofd cheeseburgers, hamburgers en pizza. Maar deze gerechten zijn geworden fast food in 1948, toen Richard en Maurice McDonald opende 's werelds eerste fastfood restaurant in San Bernardino, Californië. Drie jaar later, in 1951, de term "fast food" verschenen in het woordenboek Marriam Webster.

Hoewel een fast food: elke voedsel dat snel kan worden gekookt, de term verwijst meestal naar gerechten die worden verkocht in gespecialiseerde bedrijven of winkels en bedient klanten in een verpakte vorm klaar voor verwijdering.

Fast Food Calorieën

Natuurlijk, calorierijke fast food draagt ​​bij aan obesitas. Maar het feit is dat als elke dag je eet 5000 calorieën van broccoli, ook gewichtstoename. Het verschil is 5000 calorieën broccoli moeilijk in te passen in een maaltijd. De dag volwassen mannen moeten ongeveer 2800 calorieën en een maximum van 93 gram vet - aan deze behoefte te voldoen genoeg om een ​​hamburger, patat en een drankje van Coke eten. Bovendien wordt de energiewaarde (dwz calorisch) fast food voornamelijk door vet en suiker (in het bijzonder geldt dit voor hamburgers).

Snelle gewichtstoename en de daaropvolgende verandering in de productie van leptine (een hormoon dat de eetlust regelt) in het lichaam - slechts één van de vele schadelijke effecten van fast food passies. Zodra het lichaam is aangepast om nieuwe, veranderen van het leptine, een terugkeer naar de vroegere gewicht zeer moeilijk. Daarom is een van de oorzaken van de zwaarlijvigheidsepidemie en de toenemende incidentie van boulimie Boulimia - hoe om te gaan met een onzichtbare vijand?   (eetstoornissen gekenmerkt door ongecontroleerde voedselinname) is het alomtegenwoordige fast food, overladen met vet, suiker en conserveringsmiddelen.

Bloeddruk, suiker, cholesterol en transvetten

Onder de gerechten fastfood veel gefrituurd voedsel (frieten, cakes, kip pasteitjes), die zeer rijk aan kankerverwekkende en cholesterol zijn, bevatten veel zout en transvetten. Transvetzuren niet bederven en bederf opgesteld op basis van hun producten te voorkomen. Transvet - is vooral margarine onnatuurlijk product bevat grote hoeveelheden kunstmatige vetzuurisomeren, oververzadigd waterstof. Het lichaam kan eenvoudig vetzuren verwerken, maar hun isomeren. Onbewerkte isomeren van vetzuren in het lichaam blijven en verstoren de normale levensprocessen. Al deze schadelijke stoffen in de fast food verhoogt de bloeddruk destabiliseert cholesterol en verstoren vetmetabolisme.

Hoge niveaus van suiker in cola, cakes, muffins en broden gevaarlijk niet alleen vanwege de toegenomen hoeveelheid calorieën die leiden tot overgewicht, maar ook het feit dat de consumptie van deze voedingsmiddelen leidt tot de ontwikkeling van type II diabetes.

Simpel gezegd, in fast food niets bruikbaar en omdat ons lichaam is ontworpen voor het verwerken van eenvoudige natuurlijke producten (fruit, groente en vlees), bewerkte voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid schadelijke stoffen, crasht aan het begin van het spijsverteringskanaal, en andere systemen. Een van de meest voorkomende problemen van het maagdarmkanaal veroorzaakt door de regelmatige consumptie van fast food, - pancreatitis, gastritis Gastritis - verschillende maagklachten , Maagzweer en darmzweren.

Fast food is verslavend?

Gebrek aan voedingsstoffen in de voeding - een van de meest gevaarlijke gevolgen van regelmatige consumptie van fast food. Ons lichaam, botten en spieren moeten eiwitten, koolhydraten en vetten. Ze moeten vitaminen, mineralen, vezels en enzymen, evenals water, olie en aminozuren.

Voedingsstoffen zijn essentieel voor het functioneren van de hersenen, de controle over zichzelf, mentale concentratie en andere mentale processen te behouden. Verschillende studies hebben aangetoond dat fast food als geneesmiddelen, waardoor congestie van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor plezier. Hierdoor verliezen ze hun gevoeligheid, en hen opnieuw stimulatie dient de dosis van het geneesmiddel te verhogen, dat wil zeggen, eten serveren. Man verliest controle over zichzelf, dat is een teken van verslaving.

Hamburgers, hotdogs, frietjes, kip en vis stokken, pizza en donuts - een favoriete voedsel van miljoenen, en weinig in slagen om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Herinner dat regelmatige consumptie van fast food verhoogt het risico op chronische ziekten.