Perziken: voor- en nadelen van de zon vruchten

25 november 2014

 perziken voordelen en nadelen
 Het is moeilijk om een ​​persoon onverschillig sappige oranje fruit met een donzige dunne huid vinden - geurige herinnering van de zomer, zon en zee. In het oosten, een symbool van duurzaamheid en het elixer van de jeugd beschouwd geurige perziken, voor- en nadelen van deze vruchten en studeerde in de westerse landen. Wat zijn de voor- en nadelen van deze vruchten?

 alt

Het selecteren van perziken

Weinig mensen weten dat deze prachtige en erg lekker fruit - een inwoner van China. Het was daar dat hij voor het eerst werd geteeld. Dan, na een tijdje, begonnen ze te perziken kweken in de Centraal-Aziatische landen. Vandaag de dag is de perzik niet beschouwd als een exotisch fruit - deze sappige heerlijke vruchten kan gemakkelijk worden gekocht op elk punt van de wereld.

Bijna alle rassen van perziken erg lijken, de enige uitzondering - Peach: Peach. In de vorm lijkt het op vijgen, en anders dan hun tegenhangers in dat het erg zoet wit vruchtvlees is goed gescheiden van perzik kuilen. Interessant die met vijgen perziken gemeen alleen de naam en, in zekere mate, het uiterlijk, maar de variëteit werd verkregen door kruising perziken met Fig.

Maar "de kale perzik" - nectarine - verkregen door kruising met conventionele perziken pruimen. Nectarines een gladde steen die gemakkelijk wordt gescheiden van de pulp en zoete smaak.

Goed genoeg om een ​​perzik kiezen. Rijpe vrucht is zeer geurig, helder, als het enigszins samengedrukte veer. Zijn vlees, afhankelijk van de soort, kan wit, diep geel of lichtroze zijn. Bij het kopen van het fruit op de markt, moet je bijzondere aandacht besteden aan de vruchten, die in de buurt van de zwermen bijen. Het zijn deze perziken zijn rijp en de meest natuurlijke: de insecten niet bedriegen.

Maar maak je geen zorgen, als de aankoop niet wordt gevangen volledig rijp fruit. Vele variëteiten van perziken kan rijpen bij kamertemperatuur gedurende enkele dagen. In de smaak van de perziken zijn slechts zeer licht inferieur aan zijn broers verzameld in de tijd.

Kopen perziken in grote winkels vereisen speciale aandacht: in de regel voor de beste opslag van fruit worden verwerkt door verschillende chemische stoffen. U kunt dit controleren alleen thuis, het snijden van het fruit en kijken naar zijn been. Als het droog is, dan is het beter om een ​​perzik taart of compote te gebruiken, maar niet rauw gegeten.

 alt

Nuttige eigenschappen

Deskundigen in de aromatherapie hebben aangetoond dat de geur van de vrucht manifesteert zich als een antidepressivum. Het helpt verhogen de sfeer, de hersenfunctie te verbeteren, geheugen, het verbeteren van de concentratie. Heerlijke fruit wordt ook beschouwd als een dieetproduct, is het raadzaam om zwangere vrouwen en kinderen van alle leeftijden.

  • Een van de belangrijkste gunstige eigenschappen van peach - de herstelmaatregelen, wat essentieel is voor mensen met een sterke uitputting na een lange ziekte. Perzik sap is zeer nuttig gestoorde kinderen. Het helpt deze baby's groeien sterk;
  • Het is aanbevolen om perziksap maken bij maagaandoeningen die zijn geassocieerd met een verminderde zuurgraad van de maag. Een dronken kwart van een uur voor de verse nectar voedsel verlicht constipatie;
  • Verse perziken zijn een effectieve diureticum, bij tot de verwijdering van zand uit de nieren;
  • Vanwege het feit dat de perziken kaliumzouten die hart te bevorderen, worden deze vruchten aanbevolen om te gebruiken, en voor hartkwaal Hart-en vaatziekten: voorkomen en preventie  Hart-en vaatziekten: voorkomen en preventie
 ;
  • Fosfor en kalium, die rijk perzik, verbetering van de werking van de hersenen te stimuleren en geheugen prestaties verbeteren;
  • Het helpt de vrucht en verminderde hemoglobine Hemoglobine: erger - laag of hoog?  Hemoglobine: erger - laag of hoog?
 . Daarom is het vooral geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen;
  • Vanwege het feit dat veel verse perziken vitamine A, C en B, deze vrucht helpt stimuleren immuniteit Immuniteit - types en kenmerken bij kinderen bij volwassenen  Immuniteit - types en kenmerken bij kinderen bij volwassenen
 . Daarom, perziken nuttig voor verkoudheid.

 alt

Perzik Beauty

Perzik nuttig als cosmetisch. Maskers uit de pulp van perzik huid toon perfect, goed verwijderd kleine rimpels, voedt de huid met vitaminen en lijn zijn kleur. Perziken worden gebruikt in een mengsel met boter, honing, eigeel en zuivelproducten volgens huidtype Hoe kunt u uw huidtype bepalen  Hoe kunt u uw huidtype bepalen
 .

En met lotions van het vruchtvlees kan worden verwijderd pijn van ernstige zonnebrand. Perzik verzachten de geïrriteerde huid, waardoor het een zachtheid en zachtheid.

 alt

Het eten van een dieet van perziken

Perzik wordt beschouwd als een caloriearm product: energiewaarde - slechts 46 calorieën. Daarom is deze vrucht is perfect als een dessert en snoep een prachtige vervanger voor degenen die gedwongen worden om een ​​dieet te volgen zal zijn.

Het is raadzaam om deze vrucht te consumeren in de ochtend. Enerzijds, stimuleert de spijsvertering, en anderzijds - zorgt koolhydraten in perziken zullen overdag worden besteed, en niet in de vorm van vet blijven.

 alt

Kan perziken pijn?

Zelfs de meest bruikbare producten naast de onmiskenbare voordelen nadelen. Perzik, natuurlijk, is geen uitzondering. In sommige gevallen moet u het gebruik van perziken volledig te laten vallen of op zijn minst een zoete vruchten met zorg, het luisteren naar de reacties van het organisme:

  • Individuele intolerantie of allergisch voor perziken;
  • Diabetes mellitus (perzik is rijk aan suikers, misbruiken deze vruchten kan gevaarlijk zijn);
  • Obesitas (zeker de voorkeur perzik taarten, maar nog steeds veel koolhydraten in het);
  • Gastritis met een hoge zuurgraad, maagzweer;
  • Maagklachten, diarree, welke gastro-intestinale aandoeningen, wanneer dit nodig is om het gebruik van vers fruit te beperken.

Zelfs volkomen gezonde mensen kunnen 'verdienen' indigestie als ze eten alleen perziken. Dus niet deze vruchten misbruik en eten ze te veel.


Artikel Tags:
  • de voordelen en nadelen van producten

Ananas: calorie en andere kenmerken van zoete vruchten

26 november 2014

 Ananas calorie
 Talrijke studies wetenschappers en voedingsdeskundigen uit verschillende landen bevestigt de unieke waarde en voordelen van ananas voor het lichaam. Deze tropische vrucht is rijk aan mineralen: kalium, ijzer, calcium, mangaan, koper, magnesium, jodium, zink en vitamine B, A, E en C. Het onderwerp van discussie tussen mensen die hun gezondheid, steeds ananas, calorische nuttige eigenschappen en effecten van de foetus bij de behandeling en preventie van diverse ziekten.

 alt

Ananas in diëtetiek

Vanwege de lage caloriegehalte (40 9 calorieën per honderd gram) en het vermogen om het lichaam van gifstoffen, ananas aanbevolen door voedingsdeskundigen, als hulpmiddel bij diëten. Ondanks de kleine calorie verse ananas, eet veel ervan is het onmogelijk, als de vrucht van een uitzonderlijk goed gevuld, want het bevat grote hoeveelheden vezels.

Ananas pulp bestaat uit bijna negentig procent van het water het bevat organische zuren en sucrose. Het hoge gehalte aan sporenelementen en vitamines maakt exotisch fruit onmisbare bron van essentiële voedingsstoffen voor het menselijk lichaam, en caloriearme toegevoegd aan zijn populariteit onder degenen die willen afvallen.

Maar niet alleen de lage energiedichtheid is beroemd voor deze vrucht. Vervat in een ananas bromelaïne, een digestief enzym helpt breken eiwitten en verbetert de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet  Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet
 . Het extract van ananas op grote schaal gebruikt in anti-cellulite-programma's in de strijd tegen overgewicht. Het gebruik van deze vrucht verhoogt het niveau van serotonine in het lichaam, waarbij de overtollige vloeistof weergeeft Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren  Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren
   en het gevoel van honger.

Naast bromelaïne, gevonden in ananas belangrijk voor gewichtsverlies vitamine B1, die actief betrokken is bij koolhydraat metabolisme. Verse ananas om goed te eten of om vers sap van te maken. Het enzym bromelaïne in de harde kern van de vrucht, dus niet verwaarlozen.

Verse ananas in staat is de activiteit van maagsap, die het proces van vertering van vis, vlees en peulvruchten vergemakkelijkt verhogen.

Als een stevige maaltijd, kunt u een stukje ananas te eten of drinken van een glas vers geperst ananassap, dat zal helpen om te gaan met een grote hoeveelheid voedsel gegeten en het gemak van de gevolgen van te veel eten.

 alt

Vers of gedroogd?

In de apotheek markt voor meer dan een decennium is alom geadverteerde geneesmiddelen op basis van bromelaïne. Reclameslogan was dat één gram van de spijsvertering enzym breekt negen gram vet. Deze verklaring is meer dan twijfelachtig, want in werkelijkheid deze pillen en drugs niet helpen om het overtollige gewicht te verminderen. We willen een eenvoudige manier om gewicht te verliezen deze eerste hand hebben gezien vinden.

Ananas verliest veel van zijn heilzame eigenschappen tijdens de verwerking. Ingeblikte ananas en ananas compote is niet bevorderlijk voor gewichtsverlies, omdat de thermische behandeling bromelaïne volledig vernietigd. En calorie blik ananas altijd hoger is dan de verse, zelfs indien de gebruikte stroop minimale hoeveelheid suiker. Natuurlijk kan ananas compote af en toe te nemen op hun menu's, maar alleen als een traktatie, niet als een middel voor gewichtsverlies.

Gedroogde vruchten tijdens strenge diëten om te voldoen aan de aanbevolen behoefte aan zoet. Ze kunnen worden gegeten tussen de maaltijden als snacks, om het gevoel van honger stomp. Maar ook weg met gedroogde ananas uitgevoerd is niet nodig - ook al zijn ze gezonder snoep en andere zoetigheden, en het overmatig gebruik zal onvermijdelijk leiden tot de volheid.

Tegelijkertijd, gedroogd ananas, alsmede andere gedroogde vruchten - de ideale oplossing om het lichaam te reinigen Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie  Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie
 . Vanwege het hoge vezelgehalte van de ananas perfect reinigen van de darmen en helpen zijn werkzaamheden. Het is noodzakelijk in een paar kruidnagels gedroogd fruit met warm water 's nachts en in de ochtend om te eten te vullen, weggespoeld met een glas water.

Calorieën van gedroogde ananas is veel hoger dan verse. Een calorie geglaceerd ananas nog, omdat de techniek van de bereiding omvat de toepassing van suikers.

Gedroogde ananas en gekonfijte vruchten - calorierijke zoete traktatie, rijk aan mineralen en voedingsstoffen, maar nauwelijks geschikt voor mensen die willen afvallen.

 alt

Andere handige functies

  • Vruchtensap in de verschillende aandoeningen van het maagdarmkanaal, gewrichten, lever-, nier-, infectieziekten, in zowel volwassenen als kinderen;
  • In de moderne geneeskunde, ananas extract gebruikt bij de behandeling van kanker. Het stimuleert verdediging van het lichaam en vermindert de bijwerkingen van kankertherapie. Ananas is ook uitstekend bindt vrije radicalen en verwijdert ze uit het lichaam, het voorkomen van het ontstaan ​​van kanker;
  • Ananassap wordt voorgeschreven gestoorde kinderen als een extra middel om de versterking voor breuken en ziekten van het zenuwstelsel;
  • Het hoge gehalte aan vitamine C maakt gebruik van ananas op een geweldige manier de preventie van verkoudheid;
  • Ananas is bruikbaar bij de behandeling van hart- en vaatziekten, zoals het enzym bromelaïne opgenomen kunnen bloedstolsels vernietigen vaten. Bovendien, de vrucht verlaagt de bloeddruk.

 alt

Contra

Langdurig gebruik van ananas als hoofdcomponent wordt niet aanbevolen dieet. Het hoge gehalte aan fruitzuren kan ernstige schade veroorzaken aan het spijsverteringskanaal en schade aan het tandglazuur veroorzaken Het glazuur van de tanden: bescherming, dit Natuur  Het glazuur van de tanden: bescherming, dit Natuur
 . En voor degenen die lijden aan gastritis of een maagzweer, van ananas moeten afmelden.

Ananas kan worden gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege het toegenomen gebruik kan leiden tot vroeggeboorte. En de vrucht kan allergische intolerantie veroorzaken.


Artikel Tags:
  • calorieën,
  • levensmiddelen




Яндекс.Метрика