- De meest bruikbare producten: een feest in plaats van de apotheek
- Groenten en Fruit
Een oude waarheid zegt: "Je - dit is wat je eet", en zo geletterde mensen hebben altijd veel aandacht besteed aan de organisatie van het eten, goed te luisteren naar de adviezen van voedingsdeskundigen en het bestuderen van de eigenschappen van levensmiddelen in termen van hun voordelen voor de gezondheid. Het lijkt zo lang geleden bleek de waarde van groenten, fruit, vlees en vis, maar het debat over wat voor soort producten zijn de meest nuttige, zij niet ophouden aan deze dag.
Artsen zeggen dat universele aanbevelingen in grote niet hier kan zijn, omdat alle mensen voedsel wordt verteerd in het lichaam op verschillende manieren. Iemand nog een dag kan niet leven zonder koffie en chocolade, met inbegrip van hun bronnen van energie en goed humeur, en iemand die hen als de ergste vijanden van de cardiovasculaire en zenuwstelsel ziet. Sommige mensen proberen veel volle melk te drinken, terwijl het in andere veroorzaakt allergieën. Hetzelfde kan worden gezegd van honing, bijvoorbeeld, en op een lijst omstreden voedsel duidelijk niet voorbij. Maar niettemin, heeft de natuur verzorgd mensen is veel beter dan het soms lijkt, en je kunt veel producten die van onschatbare waarde letterlijk iedereen zal vinden.
Veggies
Groenten, per definitie, kan niet een bron van menselijk voedsel van elke negativiteit zijn. Bovendien, als de rating van groenten, het uitzoeken welke is nuttiger om de leider te bepalen zou heel moeilijk zijn. In de eerste plaats kan met recht sla en spinazie, omdat ze vertragen de groei van tumoren en de gunstige effecten op de gezondheid van mens hypertensie, obesitas, tuberculose, atherosclerose. We moeten ook hulde brengen aan de tomaten en wortelen - ze mineralen die bijdragen aan de preventie van kanker bevatten. Maar ze zijn het best geabsorbeerd wanneer deze groenten rauw worden gegeten, op een regelmatige basis en in een hoeveelheid van verschillende stukken per dag.
De voordelen van uien weet zelfs de kinderen: in ruwe vorm is het een krachtige natuurlijke middelen ter voorkoming van verkoudheid en griep. Wie houdt niet van uien, kunnen worden voor hetzelfde doel in uw dagelijkse voeding van verse knoflook
Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel
- Het effect zal zijn net zo goed.
Gerechten bloemkool hulp om de normale werking van de lever en van de kool te behouden - zowel vers als gebeitst uit - uitscheiden cholesterol en het verbeteren van de darmflora.
Fruit en bessen
In de categorie van de meest bruikbare producten van de fruitreeks, allereerst vallen appels. Ze bevatten veel zuur, waardoor de ontwikkeling van rottingsbacteriën in het lichaam. Onmiskenbaar positieve effecten van appels op het maagdarmkanaal, cardiovasculaire en immuunsysteem. Thee gemaakt van appel schillen heeft antipyretische actie, en droge hoest kan worden genezen in een paar dagen.
Deze opslagplaats van vitamines en mineralen - bananen
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
. In een tropisch fruit, alsook de grote hoeveelheden vitamine A en C, bevat bijna een kwart van een dagelijkse dosis van vitamine B6 is essentieel voor normale werking van het zenuwstelsel.
Aardbeien, bosbessen
Voordelen en nadelen van bosbessen: de gezondheid van het bos
Bosbessen en cranberry's
Veenbessen voor gezondheid en schoonheid
verkrijgbaar in verse vorm zijn niet op elk moment van het jaar, maar zijn goed omdat ze kunnen bevriezen - met deze methode van het oogsten van de bessen behield de maximaal mogelijke hoeveelheid voedingsstoffen. Bosbessen in het dieet is vooral aanbevolen aan degenen die problemen met het gezichtsvermogen te hebben. Strawberry verbetert het immuunsysteem en vertraagt de ontwikkeling van kanker. Cranberries zijn al lange tijd bekend als een krachtig afschrikmiddel tegen atherosclerose en een product met een sterke anti-microbiële eigenschappen.
Een leuke toevoeging aan het dieet
Maar groenten, fruit en bessen, is gezonde gerechten niet beperkt. Het is veel rijker. Zo lang al weten dat het wenselijk is om dagelijks op tafel producten uit tarwemeel - ze een aantal duidelijke voordelen boven gewoon brood. Zij waarderen vooral de mensen met diabetes, maar ze onnodig en aandoeningen van het hart en het spijsverteringsstelsel.
Groene thee heeft opgehouden te zijn in de ogen van de Russen exotisch drankje en geniet nu van een welverdiende liefde van de voorstanders van een gezonde levensstijl. Het stelt het lichaam van toxinen en vergiften, alsmede het verschaffen van essentiële ondersteuning bij atherosclerose, hypertensie, schildklierziekte, visieproblemen en vele andere aandoeningen.
Vergeet niet over de noten, bonen, soja, eieren - vooral kwartel, vis, olijven. Vrij regelmatig op zijn minst een kleine hoeveelheid van deze producten consumeren om een aantal redenen voor een bezoek aan artsen of uitstapjes naar de apotheek aanzienlijk verminderd.
Svetlana Usankova
