Wanneer en hoe de mode voor verse sappen beginnen

Natuurlijk waren er mensen die altijd aten verse sappen, maar de mode, dat wil zeggen, de massa enthousiasme voor dit product, begonnen met de verschijning in ons land de eerste boeken van Paul Bragg. Pleit voor een gezonde levensstijl, Paul Bragg geadviseerd alle eten meer plantaardig voedsel, drinken, verse sappen, periodiek verhongeren en meer bewegen. Tips uit en goed, maar bracht een aantal volgelingen tot het uiterste op het moment dat ze bracht een hoop problemen: overmatig drinken vers sap is nuttig niet voor iedereen.

Hoe op het lichaam

Alle verse sappen bevatten biologisch actieve stoffen die direct worden geabsorbeerd in het maagdarmkanaal en deelnemen aan de biochemische processen, die in het proces van het metabolisme Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens . Metabolism - deze transformatie door de consumptie van voedsel in stoffen die de cellen van het lichaam, de nodige energie voor levensprocessen en werkzame bestanddelen die betrokken zijn bij de biochemische processen te bouwen. Verse sappen zijn actief invloed op dit proces. In de meeste gevallen is het gunstig voor het lichaam, maar alles is goed met mate drinken liter vers sap niet nuttig en soms zelfs schadelijk.

Afhankelijk van het soort sappen bevat bepaalde vitaminen (meer daarvan vruchtensappen) en mineralen (meer groentesappen). En die en anderen zijn zeer nuttig, maar ook in sappen, zo bleek, bevat andere niet minder nuttige stoffen die onvoorspelbare effecten op het lichaam kan hebben. We moeten niet vergeten dat in onze tijd nemen we vaak drugs, sommige mensen hebben om het voor een lange tijd en zelfs voor het leven doen. Zoals samenwerken in het lichaam van de actieve chemische stof met niet minder krachtige biochemische sappen?

Het proces van het vaststellen van die stoffen is nog maar net begonnen. Maar vandaag we zeker weten dat bijvoorbeeld grapefruitsap bevat een stof naringin, het vermogen te verhogen of, omgekeerd, verminderen de activiteit van bepaalde geneesmiddelen. Dit omdat naringin opschort afbrekende enzymen bepaalde geneesmiddelen in de lever, resulterend in een aantal lichaam ophoopt en veroorzaakt vergiftiging. Vernietigen van andere enzymen, naringin vermindert het effect van deze of andere geneesmiddelen. En dit ondanks het feit dat zich naringin bruikbaar zijn voor het organisme. Vandaag de dag, een vergelijkbaar effect werd gevonden en een aantal sappen, hun studie voort te zetten.

Een ander nadeel van verse sappen: goed als groenten en fruit, waarvan je ze, geteeld in milieuvriendelijke omstandigheden zonder toevoeging van chemicaliën. Natuurlijk, het grootste deel van de "chemie" blijft in het weefsel, maar krijgt ook een veel sap - ook om deze reden dat je niet moet drinken vruchtensap liter.

Om niet te drinken of te drinken?

Natuurlijk, het drinken. Maar met de geest, met een gewicht van alle 'voors' en 'tegens' en raadpleeg uw arts als u aan bepaalde medicijnen te nemen.

Regels van de voorbereiding en het eten van verse sappen:

• Je nodig hebt om het sap te koken net voordat u, als een paar minuten van biologisch actieve stoffen in het, beginnen af ​​te breken; uitzondering - bietensap, moet het eerst staan ​​ongeveer 2 uur in de koelkast, dan is opgeloste stoffen die schadelijke effecten op het lichaam;
• je nodig hebt om het sap voor 30-40 minuten te drinken voor een maaltijd, dan zal het meest nuttig, zo snel zuigen in lege maag en onmiddellijk in werking biochemische processen; sap na het eten (vooral fruit) beter niet te drinken, omdat, gemengd met voedsel, zal het vrijkomen van grote hoeveelheden gas in de darmen;
• beter om sap drinken door een rietje, en dan je mond spoelen met water - in de sappen van vele organische zuren, die verzachten en vernietigen van de harde weefsels van de tanden; Dat is de reden waarom na het nemen van het sap tandartsen niet aan te raden je tanden poetsen Hoe je je tanden poetsen: interessante feiten ;
• groentesappen (tomaat uitgezonderd) niet drinken in grote hoeveelheden, het best toegevoegd vruchtensap, bijvoorbeeld appel; wortel en bietensap tegelijkertijd mag niet meer dan een derde van het totale volume; bietensap is het beste om geleidelijk aan wennen, om te beginnen met kleine hoeveelheden verdund met water, omdat sommige mensen rauwe bietensap niet kunnen verdragen;
• vruchtensappen met botten (kers, pruim, abrikoos, perzik), met andere sap mix is ​​niet aan te raden; sappen als fruit en bessen, waarbinnen er zaden (appels, druiven, aalbessen) zijn goed gemengd met andere sappen; bijvoorbeeld, appelsap gaat goed met groentesappen, zoals wortelen, bieten en kool.

Moet ik worden behandeld verse sappen

Met verse sap, bij regelmatig en met mate genomen, kan het lichaam goed te verbeteren, dat het lichaam van schadelijke stofwisselingsproducten (slak) mee. Dit alles zal je metabolisme te dwingen Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   werken sneller en actiever, geven levendigheid, gezondheid, kalmeren de zenuwen, het versterken van het immuunsysteem Immuniteit - types en kenmerken bij kinderen bij volwassenen .

Maar men moet altijd onthouden dat behandeling van een ziekte met het sap niet mogelijk, omdat het geen medicijn en voedsel. Dus geef niet op de door een arts voorgeschreven behandeling, te vervangen door de sappen, moet je om te overleggen met een arts en kiezen voor een mix van sappen die je aangewezen geneesmiddel te passen en dus ten goede zal komen, niet schaden.

Galina Romanenko

Havermout Recepten

Cook havermout eenvoudig. Havervlokken en gebruikt bij de bereiding van pannenkoeken en bakken van gebakken brood, broodjes, koekjes, diverse desserts.

Het maakt niet uit in welke vorm wordt gebruikt havermout, of regelmatige havermout, pap of noedels - alles zal alleen maar ten goede. Natuurlijk, de makkelijkste gerecht van havermout - is havermout. Goed begin van de dag met borden pap zonder suiker. In plaats daarvan, is het beter om pindakaas, rozijnen en fruit te zetten. Voor de zoetekauw geschikt honing of ruwe suiker.

Havermout voor het ontbijt

Neem de gemeenschappelijke of gemalen havermout. Bedek met water en kook op een laag vuur. Vervolgens gekookt pap, kunt u een verscheidenheid van ingrediënten toe te voegen, giet de melk en voedzaam ontbijt is klaar.

Wat toe te voegen:

• Cranberries, walnoot stukken, een lepel honing;
• Rozijnen, kaneel, een snufje bruine suiker;
• Lepel yoghurt, stukjes perzik Perziken: voor- en nadelen van de zon vruchten   en heel wat nootmuskaat;
• Gesneden aardbeien en chocolade chips;
• Stukken van data met een daling van de kokosnoot;
• Verse banaan Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid , Gepolijst walnoot.

Gebakken Havermout

Dit gerecht is perfect voor die dagen wanneer de tijd voor het ontbijt is er bijna. Havermout is gebakken in de oven op voorhand, en vervolgens in de koelkast. De oven bereidt de pap is veel sneller dan de brander. En hoe kleiner het kookproces, hoe meer voedingsstoffen blijven in de schaal.

Havermout bar

Haver bar - het is een gezonde fastfood. Smakelijke en voedzame havermout bar handig op een moment dat er geen tijd is om pap te koken voor het ontbijt. Het kan geven kinderen naar school, om iets te eten te hebben. Dus, voor te bereiden:

• 2 kopjes van granen fast food (niet gekookt);
• Cup meel ½;
• ½ theelepel bakpoeder;
• ½ theelepel vanille;
• 5 eetlepels margarine;
• ¼ kopje honing;
• ¼ kopje bruine suiker;
• 1 kopje chocolade chips.

Verwarm de oven voor op 325 graden. Meng alle ingrediënten in een diepe kom. Mix moeten heel voorzichtig zijn. Zonnebloemolie Vet een ovenschaal. Plaats de gemengde massa in de mal. Bak ongeveer 20 minuten goudbruin. Plaats een bar om af te koelen en je kunt ter tafel te brengen.

Alternatief:   U kunt de vanille of aardbei amandel extract vervangen. In plaats van chocolade chips nog steeds goed gebruik maken van rozijnen, noten, vijgen, lijnzaad Lijnzaad: Home arts , Zonnebloem of kokosnoot.