Vitamine D en het effect ervan op de huid: een nuttig zon

Vitamine D wordt gevonden in vele voedingsmiddelen, zoals vis, eieren en visolie; Hij ook geproduceerd in het menselijk lichaam bij blootstelling aan zonlicht - dat tien minuten blootstelling aan de zon voldoende om een ​​tekort aan deze stof te voorkomen.

De term "vitamine D" verwijst naar verschillende vormen van de wijn. De belangrijkste voor de persoon twee zijn: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3).

De voornaamste biologische functie van vitamine D is de normale niveaus van calcium en fosfor in het bloed te handhaven. Vitamine D bevordert de opname van calcium en botvorming. Recente studies hebben aangetoond dat vitamine D helpt osteoporose, hoge bloeddruk, bepaalde vormen van kanker en auto-immune ziekten.

Acceptatie van vitamine D

Vitamine D kan worden aanbevolen voor de volgende feiten:

• Erfelijke hypofosfatemie - een zeldzame aangeboren aandoening waarbij een verminderde opname van fosfor en verminderde vitamine D metabolisme in de nieren. Erfelijke hypofosfatemie is een vorm van rachitis Rachitis - alles over vitamines . Samen met andere medicijnen, zijn mensen met deze stoornis geadviseerd om supplementen met vitamine D. te nemen
• Hyperparathyroïdie geassocieerd met lage niveaus van vitamine D. Bij sommige patiënten op de achtergrond van vitamine D-deficiëntie ontwikkelen van secundaire hyperparathyroïdie (verhoogde activiteit van de bijschildklier). Voor de behandeling van deze ziekte vaak toegediend vitamine D. Vitamine D is ook de ontwikkeling van hypoparathyroïdie bij patiënten die bijschildklier verwijderd bij de behandeling van primaire hyperparathyroïdie voorkomen.
• Hypocalcemie - een aandoening die vaak ontstaat als gevolg van chirurgische verwijdering van de bijschildklier. Hoge doses vitamine D kan helpen om het calciumgehalte in het bloed te normaliseren, afneemt tegelijk overtreding.
• Osteomalacie. In ernstige tekort aan vitamine D bij volwassenen botverlies mineralen, en er zijn problemen zoals botpijn, spierzwakte en osteomalacie - een aandoening waarbij bot wordt erg zwak. Behandeling opties osteomalacie is afhankelijk van de onderliggende ziekte. Vaak gebruikte chirurgische technieken, alsmede de ontvangst van vitamine D.
• Psoriasis. Er zijn vele benaderingen voor de behandeling van deze ziekte. Soms wordt het gebruikt om vitamine D3 zalf behandeling, en andere middelen voor uitwendig gebruik met een hoog gehalte aan synthetische analogen van vitamine D.
• Rachitis te ontwikkelen bij kinderen met een tekort aan vitamine D; oorzaak tekort aan dit vitamine in de voeding, een gebrek aan zonlicht of beide. Voor de behandeling van vitamine D is toegewezen en eventueel bepaalde voorgeschreven medicijnen.
• Spierzwakte en / of spierpijn kan worden veroorzaakt door vitamine D tekort bij volwassenen en kinderen. Studies tonen aan dat vitamine D deal kan helpen met dit probleem.
• Osteoporose. Acceptatie van vitamine D om osteoporose te voorkomen. Deze schending is bijzonder gevoelig voor postmenopauzale vrouwen - als gevolg van de hormonale veranderingen van botweefsel begint calcium sneller dan normaal verliezen. Voor de opname van calcium en preventie van botbreuk vereist vitamine D.
• Astma. Vitamine D-deficiëntie is waargenomen bij veel patiënten met astma. Experts geloven dat vitamine D kan verlichten astma-aanvallen en het vergroten van de effectiviteit van de behandeling.
• Auto-immuunziekte. Vitamine D heeft een anti-inflammatoire en immunomodulerende eigenschappen - het suggereert dat het kan worden gebruikt voor het voorkomen van verschillende auto-immuunziekten.
• Kankerpreventie. Studies hebben aangetoond dat vitamine D - alleen of in combinatie met calcium - vermindert het risico van bepaalde typen kanker, vooral darmkanker, baarmoederhalskanker, borstkanker en eenvoudig.
• Hart- en vaatziekten. Vitamine D-deficiëntie is geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Patiënten die een risico lopen (zoals degenen die lijden aan obesitas, hoge cholesterol) wordt geadviseerd om supplementen te nemen Voedingssupplementen - basis indeling   met vitamine D.

Bovendien kan vitamine D worden gebruikt voor de behandeling en profylaxe van aandoeningen zoals hypertensie, nierziekten, depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur Multiple sclerose, myelodysplastisch syndroom, diabetes eerste en tweede soort.

Dosering

Ondanks de voordelen van vitamine D, moeten ze niet worden misbruikt. De maximale dosis vitamine D:

Overschrijding van de aanbevolen dosis van vitamine D kan bijwerkingen zoals abnormaal frequent urineren, zwakte, vermoeidheid, metaalsmaak, misselijkheid, braken, gebrek aan eetlust, gewichtsverlies, duizeligheid, oorsuizen veroorzaken, verlaagde bloeddruk.

Vitamine D

Moleculen van vitamine D in het lichaam actief de hoofdtaak - regelen de uitwisseling van calcium en fosfor, beïnvloeden hun depositie in de botten. Zo is de belangrijkste functie van vitamine D in het menselijk lichaam - een normale groei en ontwikkeling van botten en tanden zorgen, rachitis en osteoporose te voorkomen. Bovendien, vitamine D invloed op de totale stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet Betrokken bij de regulatie van de bloeddruk en hartslag, spierzwakte, verbetert de immuniteit, is essentieel voor schildklierfunctie en normale bloedstolling bijdraagt ​​tot het verwijderen van lood uit het lichaam.

Vitamine D wordt gesynthetiseerd in het lichaam in voldoende wanneer de persoon de juiste dosis ultraviolet ontvangt. Calciferol deficiëntie waargenomen bij de bewoners van de landen waar bijvoorbeeld winter zes maanden duurt en UV is niet voldoende om de behoefte aan vitamine D. Dit betekent ervoor dat lijdt elektrolytenmetabolisme: ontwikkeling osteomalacie (verweking van de botten) bij volwassenen en rachitis bij kinderen.

Naast de zon, de vorming van vitamine D in het lichaam draagt ​​een massage en contrast water en lucht baden, die een unieke "interne massage" capillairen te voeren, teneinde zo de beweging van vloeistoffen versterken het lichaam, celvernieuwing, de beste hormoon, namelijk secretie, het endocriene secretie, en verrassend, met hun hulp het lichaam te ontdoen van een tekort aan vitamine D, wanneer ontvangt het voedsel rijk aan deze vitamine.

Vitamine D en zon

De aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine D kan worden via de voeding, maar het is wenselijk vaker voorkomen in de zon. Sun - de belangrijkste bron van vitamine D en ultraviolette stralen stimuleren de productie van vitamine D in het lichaam.

Er is geen noodzaak om de gehele dag in de zon, om de synthese van vitamine D in de huid veroorzaken. In totaal tien - vijftien minuten blootstelling zon per dag (tenminste tweemaal per week) voldoende is om het lichaam de juiste hoeveelheid vitamine D. Hoewel de hoofdfunctie van vitamine D is de normale niveaus van calcium en fosfor in het bloed te handhaven, maar speelt ook een belangrijke rol bij het behoud van gezondheid schoonheid en jeugdige huid. Bovendien, vitamine D helpt bij de behandeling van psoriasis en huidkanker preventie.

Vitamine D en psoriasis

Psoriasis patiënten weten dat de actieve vorm van vitamine D, bekend als kaltsitrol helpt bij de verspreiding van huidcellen, wat leidt tot de vorming van psoriasticheskih zweren en helpt om de immuunreactie tegen de ziekte te reguleren bevatten. Ironisch, gebrek aan vitamine D - een veel voorkomend verschijnsel en kan problemen celgroei veroorzaken, waarvan de grootste de huid. Wetenschappers ook zoeken naar bewijs dat langdurige tekort aan vitamine D leidt tot kanker. Volgens sommige onderzoekers kan verder onderzoek van het plaatselijk aanbrengen van vitamine D helpen een weg huidcellen beschermen tegen DNA-beschadiging die leidt tot kanker.

Hoewel vitamine D geen onderdeel van de meest populaire cosmetische en voedingsproducten, is het zeer belangrijk voor de gezondheid en schoonheid van de huid. Mensen die gevoelig zijn voor een tekort aan vitamine D, is zelden in de zon en mensen die lijden aan obesitas en nierziekten (die het vermogen van assimilatie van vitamine D te beperken) wordt aanbevolen om de voedingswaarde vitaminesupplementen te nemen en proberen zo weinig mogelijk te bezoeken in de middagzon.