De moderne levenstempo betekent dat het vaak nodig zijn op verschillende plaatsen tegelijk beheren van een groot aantal gevallen zetten, en bovendien niet geannuleerd en verantwoordelijkheden in de familie. In deze cyclus, vrouwen proberen niet te vergeten over het uiterlijk, maar het blijkt altijd de nodige aandacht zijn voor de gezondheid? Veel problemen met de staat van de gezondheid kan worden vermeden op voorhand om te beginnen met het nemen van vitaminen voor het hart
Vitaminen voor je hart: hoe te kiezen?
en bloedvaten.
Zaken van het hart
Hart - een body-werker. Het blijft heel het menselijk leven, tot zijn laatste adem, niet stoppen voor een tweede. Niet voor niets wordt dit lichaam is uitgegroeid tot een echte symbool van het leven.
Hart als geen ander lichaam nodig zorg. Matige lichaamsbeweging, wandelen in de frisse lucht en de afwezigheid van ernstige stress is erg goed voor het hart. Maar daarom niet minder een rol van goede voeding
De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel
Rijk aan alle essentiële vitaminen en sporenelementen. Dan om je hart te behandelen?
De onvervangbare assistent
Vitaminen werden relatief recent ontdekt - begin XX eeuw, maar tegenwoordig is moeilijk weg te denken deze stoffen. Vitaminen zijn essentieel voor het goed functioneren van alle lichaamssystemen, zoals de cardiovasculaire effecten. Vitaminen versterken de bloedvaten van het hart, verbetert hartfunctie, worden gebruikt voor het voorkomen van vele ziekten.
Om het cardiovasculaire systeem te verbeteren, niet noodzakelijkerwijs onmiddellijk naar de apotheek. Veel voedingsmiddelen bevatten noodzakelijk het hart en vaten vitamines en mineralen te leveren. Het volstaat te corrigeren en in evenwicht gehouden om ze in uw dagelijkse voeding te brengen.
Een van de meest hart-gezonde voeding - olijfolie. Veel mensen weten over zijn geneeskrachtige eigenschappen, maar niet allemaal beseffen hoe nuttig is voor het cardiovasculaire systeem. Het is genoeg om de plantaardige olie en boter te vervangen in de olijfolie, bij voorkeur eerst koud geperst, en de vaten veel meer elastisch geworden, cholesterol plaques verdwijnen. Dit vanwege het feit dat olijfolie bevat polyfenolen en enkelvoudig onverzadigde vetten, die ook het cholesterolgehalte te verlagen.
In de tweede plaats zijn noten. Genoeg om een paar noten van een week die aanzienlijk de rijst hartaanval zou verminderen eten. Dit vanwege het feit dat de noten in grote hoeveelheden bevat het aminozuur arginine, dat het zo'n positief effect.
In de derde plaats abrikozen, of liever gezegd, gedroogde abrikozen. Dit is niet alleen een smakelijk, maar ook een bron van antioxidanten
Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen
Honderd gram gedroogde abrikozen, die moeten per dag eten bevat alles wat nodig is om het risico van een hartaanval te voorkomen.
Ook moet worden opgenomen in het dieet, en zoals hart-gezond voedsel zoals:
- Vette vis. Speciaal aanbevolen voor forel, tonijn, sardientjes, haring, makreel;
- Donkere chocolade. Natuurlijk, ze moeten niet te veel eten, zal paar plakjes genoeg zijn. Vervat in cacao flavonoïden kan helpen de bloeddruk te verlagen;
- Rozenbottels, bessen, kiwi, appel. Deze heerlijke en vonden veel fruit in grote hoeveelheden bevat vitamine C. Deze vitamine is voordelig voor alle stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam, en voorkomt ook de vorming van cholesterol. Genoeg om een handvol bessen of een of twee appels per dag te eten;
- Wortel en pompoen - een echte bron van caroteen, dat beschermt tegen atherosclerose. Ook is een groot aantal pro-vitamine in alle oranje, rood en geel fruit en groenten zoals perzik
Perziken: voor- en nadelen van de zon vruchten
, Pepers, pruimen;
- Zeevruchten. Als onderdeel van alle vis bevat meervoudig onverzadigde vetzuren - vitaminen groep F. Ze vernietigen cholesterol plaques op de wanden van de bloedvaten en hun opvoeding. Het grootste aantal vitaminen in schaaldieren (garnalen, kreeften), inktvis en schaaldieren;
- Zuivelproducten - een bron van calcium, dat gunstige effecten op myocardiale contractiliteit heeft, en versterking van de wanden van de bloedvaten.
Niet alleen is het gebruik van
Het is niet genoeg om uw dieet nuttige producten te verrijken - je moet ook schadelijke producten te elimineren. Dit vlees is hoog in vet, bakken, koolhydraatrijke, sterke koffie en thee. Het is schadelijk voor het hart verschillende kunstmatige vetten, alcohol en sigaretten.
Gezondheidstoestand is aanzienlijk verbeterd, als we volledig verwerpen, of de consumptie van deze producten ten minste aanzienlijk verminderen. Allemaal niet alleen belemmeren het werk van het hart, maar had ook een verwoestende invloed op de bloedvaten.
De tabletten van de apotheek
Als je een medicijn behandelingsmethoden te selecteren om het lichaam te versterken, dan in de eerste plaats, moet u een arts te raadplegen en worden onderworpen aan een volledig onderzoek. Alleen een arts is in staat om de optimale dosering van geneesmiddelen kiezen. De meest gebruikte geneesmiddelen voor de preventie van hart- en vaatziekten zijn:
- Geneesmiddelen met vaatverwijdende effect: papaverine, eufelin;
- Statines: mefakor, levostatin, mevakos;
- Fibraten: clofibraat, simvalitin.
Voorafgaand aan het ontvangen van het geneesmiddel worden onderzocht en op basis van de resultaten van de arts aanbevelingen voor het gebruik en de dosering van medicijnen geven. Maar we moeten niet vergeten dat deze medicijnen hebben vaak bijwerkingen, en toe te passen is slechts in geval van ernstige ziekten.
Maar het is beter het optreden van ziekten en hart- en bloedvaten in de juiste vorm te ondersteunen. Kom naar de hulp en nuttig voor cardiovasculaire producten, en verschillende additieven met een hoog gehalte aan kalium, magnesium en vitamine B, vitamine C en E. Perfect inwerken op het hart heupen: Brewing van deze vitamine drank, kan worden versterkt schepen. Goed voor het hart, en de verschillende geneesmiddelen op basis van natuurlijke grondstoffen, zoals meidoorn extract.
