Vitamine C, en ouderdom, het werk van de endocriene klieren

De wetenschappers gewezen op de relatie tussen het gehalte aan vitamine C in het lichaam en afgifte Ontlaadt bij vrouwen als er reden tot zorg   hormonen geslachtsklieren .  Alle endocriene klieren zijn met elkaar verbonden .  En indien ten minste één van hen slecht functioneert, de behoefte aan vitamine C aanzienlijk toeneemt: weak klier alsof het uit andere organen .  Dat is de reden waarom de ouderen vermindert de inhoud van ascorbinezuur in het bloed .  Men dacht dat ouderen minder van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine eten, of andere manier nog erger dan hem te leren .  Maar zelfs na de vitamine C begonnen om ouderen in grote aantallen te geven, de concentratie in het bloed als mensen ouder bleef dalen .  Met name is het geval bij mannen .  Er wordt aangenomen dat de fout van slechte voeding en roken .  Nog, vrouwen hebben de neiging om te roken minder, en meer dan de mensen, het eten van groenten en fruit .  Maar studies hebben aangetoond dat voor hetzelfde vermogensniveau van vitamine C in het bloed van mannen en vrouwen hadden verschillende .  Het werd duidelijk dat het verband houdt met de vloer .  Na langdurig onderzoek hebben artsen gevonden dat een tekort aan vitamine C veroorzaakt talrijke seniele veranderingen (rimpels, ronde rug, donkere vlekken op de huid, makkelijk te veroorzaken bloeden) .

Maar voldoende dosis ascorbinezuur (200 mg) kunnen jongeren verlengen en met de tijd tot de vernietiging van het menselijk lichaam te vertragen.

Hoe is dit te verklaren?

Het blijkt dat het hele punt van vrije radicalen en de schadelijke effecten. Vrije radicalen - is de atomaire groep met een elektron uit een onevenwichtige elektrische lading: proberen om zichzelf in evenwicht te brengen, vernietigt de vrije elektronen paar van elektronen, en begint een agressieve keten. Sommige reacties veroorzaken ernstige veranderingen in aminozuren en enzymen in levende cellen. Echter, het vermogen van het lichaam te worden bijgewerkt is erg sterk, ondanks de vernietiging veroorzaakte ziekten en kwalen.

30% van het totale eiwit in het menselijk lichaam zijn zogenaamde lijmachtige vezels - basis van het bindweefsel en collageen (fibrillaire eiwitten). De werking kan worden vergeleken met die van een stalen constructie. Het helpt te binden in het geheel tandglazuur Het glazuur van de tanden: bescherming, dit Natuur , Bone, spierweefsel zoals hart en bloed .  Met de leeftijd, wordt collageen geleidelijk krimpt, matrijzen en worden vervangen door nieuwe cellen .  Als dit niet onmiddellijk gebeurt, vermindert het aantal cellen en collageen in het lichaam minder .  Het vermogen om collageen te regenereren is vooral afhankelijk hoe en hoeveel wordt geabsorbeerd door het lichaam van vitamine C .  Het vereist dus een verhoging van vitamine C in de leeftijd van maximaal 200 mg per dag .  Voedsel, rijk aan suiker en vetten triglyceriden vormt een orgaan dat als het ware "stick together" bloedplasma worden afgezet op de wanden van bloedvaten in de vorm van verschillende soorten vet, niet alleen cholesterol .  Sugar draagt ​​hiertoe, nog grotere mate dan vet .  Ons lichaam wordt beschermd doordat synthese enzym lipoproteïne lipase .  En voor de synthese vereist vitamine C, onder invloed waarvan gescheiden triglyceriden in vrije vetzuren en weergegeven samen met overmaat cholesterol .  Zo geliquideerd de voorwaarden waaronder de gevaarlijke vette plaques te sluiten en zich te houden aan de wanden van slagaders, waardoor op het einde is wat wij noemen multiple sclerose .  Ze worden echter vergist die denken dat door te beginnen te eten groenten en fruit, eet vitamine C tabletten of poeders, ze onmiddellijk voelen tekenen van herstel .  Helaas is het niet zo .  Om gehandeld vitamine C, een voldoende hoge dosis .  Zijn invloed op bloedvaten beginnen zes maanden na het begin van de onderhoudsbehandeling van de relevante doses .

Symptomen van deficientie

Vitamine D (calciferol) - een in vet oplosbare vitamine die wordt gesynthetiseerd in de huid van de provitaminen met verplichte bestraald door zonlicht of kunstmatige omstandigheden van kwarts. Kleine hoeveelheden vitamine D en wordt geleverd met voedsel. De belangrijkste bron van vitamine D: lever, biergist Biergist en hun helende eigenschappen: een onmisbare bron van vitaminen , Eieren, boter, melk. Calciferol presenteren paddestoelen, brandnetels, duizendblad, spinazie. Merk op dat groenten gekweekt in kassen, bevatten minder vitamine D, dan groenten gekweekt in de tuin glazen kas frames niet de ultraviolette straling toestaan.

Symptomen van vitamine D-deficiëntie

Vitamine D-deficiëntie wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• verlies van eetlust, gewichtsverlies;
• lusteloosheid, vermoeidheid;
• slapeloosheid;
• pijn in het bekken;
• kreupelheid, eend gang;
• spierpijn;
• brandend gevoel in de mond en keel;
• verlies en tandbederf;
• wazig zien.

Studies hebben aangetoond dat vitamine D effectief bij de preventie en behandeling van diabetes, glucose-intolerantie Glucose: De energiebron   en multiple sclerose.

Oorzaken van vitamine D-deficiëntie

Vitamine D-deficiëntie gebeurt om verschillende redenen, principal waaronder de volgende:

• Onvoldoende inname van vitamine lang. Dit gebeurt er als je een vegetarisch dieet houden, omdat de meeste bronnen van vitamine D - dierlijke oorsprong: vis, visolie Visolie - dus of het zinvol is om te denken? , Eigeel, kaas, rundvlees en lever.
• onvoldoende blootstelling aan de zon. Omdat vitamine D wordt geproduceerd in contact met de huid aan zonlicht, men zelden in de zon, het risico lopen tekort aan vitamine D.
• donkere huid. Hoge concentratie van pigment melanine vermindert vermogen van de huid om vitamine D te produceren door het gedrag van zonlicht. Sommige studies hebben aangetoond dat zwarte ouderen lopen het grootste risico van een tekort aan vitamine D.
• nieren niet in staat zijn D omgezet in zijn actieve vorm. Met de leeftijd, de functie van de nieren verslechtert, en de efficiëntie van de omzetting van vitamine D in zijn actieve vorm af, hetgeen leidt tot een tekort aan dit vitamine.
• slechte absorptie van vitamine D in het spijsverteringskanaal. In sommige ziekten, zoals de ziekte van Crohn, verminderd vermogen om de ingewanden van voeding vitamine D. zuigen
• obesitas.

De behoefte aan vitamine D toegenomen onder mensen dat geen UV-straling:

• wonen op hoge breedtegraden;
• de bewoners van de regio's met een hoge luchtverontreiniging;
• werken de nachtploeg of gewoon 's nachts;
• bedlegerige patiënten, is er geen buiten.
• Bovendien wordt suppletie van vitamine D nodig:
• mensen die weinig calorieën of genoeg voedzaam voedsel te gebruiken;
• zwangere en zogende vrouwen;
• die zijn blootgesteld aan langdurige stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   en lijdt aan slopende, chronische ziekten;
• personen met een verhoogde fysieke belasting;
• veganisten;
• misbruikers van alcohol en tabak;
• ouderen.

Behandeling van vitamine D-deficiëntie

Behandeling van vitamine D wordt uitgevoerd door het verhogen van de inname van vitamine en verblijftijd in de zon uitgevoerd. De dagelijkse behoefte aan vitamine D voor volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar is 100 internationale eenheden voor kinderen tot 3 jaar - 400 internationale eenheden.