Ons voedsel is verantwoordelijk voor onze gezondheid. Alle lichamen hebben behoefte aan goede voeding, en de spieren, pezen en gewrichten - is geen uitzondering. Om reumatische pijnen te overwinnen, moet u in uw dieet zijn vier belangrijkste product, dan is de remedie zal sneller zijn. Als u last heeft van reuma, moet je zo weinig mogelijk en vleesproducten zoveel mogelijk van plantaardig voedsel, groenten en fruit te consumeren. Eten moet worden voorbereid met een kleine hoeveelheid kruiden, zout, olie, beter - gestoomd om ze te onderhouden aan vitaminen en mineralen. Fruit en groenten kunnen rauw gegeten worden, sap drinken - allemaal zeer positief effect op het lichaam tegen reuma in het bijzonder.

Selderij

Selderij - een zeer nuttig product. Het is van twee soorten - wortel en blad. En de wortels en bladeren van selderij is rijk aan essentiële oliën, harsen, B vitaminen, minerale zouten. Het sap is zeer nuttig voor de bestrijding van reuma Reumatische koorts - zijn mogelijke complicaties van het hart .

Kool

Een andere groente die moeten helpen elimineren van de verschijnselen van de ziekte - kool. Het verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en verbetert de huidconditie. Kool bevat grote hoeveelheden vitamine C en K, anti-inflammatoir effect, wat gunstig is voor de gewrichten van patiënten. Rode kool, dat rijk is aan pigment, reuma nuttiger dan wit.

Tomaten

Tomaten zijn goed voor het behandelen van reuma door de aanwezigheid van lycopeen Lycopeen: Natuurlijk ingrediënt voor jeugdige huid   en carotenoïden - antioxidanten. Selecteer de gewenste zachte rijpe tomaten - ze zijn veel meer nuttige stoffen dan bij jongeren. Een groot glas tomatensap per dag wordt aanbevolen als een preventieve maatregel voor gezonde gewrichten.

Knoflook

Scherpe smaak en eigenaardige geur knoflook Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel   niet iedereen houdt, maar hij heeft een enorm scala aan nuttige eigenschappen. Bijvoorbeeld, knoflook antiseptische eigenschappen, is rijk aan kalium, sporenelementen, diverse vitaminen en jood, het heeft ook een kleine diuretisch effect. Voeg de knoflook in de salade - het is voldoende om de gewrichten op orde te houden.

Naast deze producten, sommige deskundigen suggereren kruiden toe te voegen aan het dieet, in het bijzonder olijfolie kruiden die rijk zijn aan vitaminen en antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen Ook het verbeteren van de smaak van voedsel en verminder het zout een overmaat waarvan een negatieve invloed op de gezondheid van de gewrichten voegen.

Lijnzaadolie is rijk aan omega-3 en omega-6 essentiële vetzuren die nodig zijn voor celvernieuwing. Ons lichaam niet in staat om zelfstandig produceren deze vetzuren, dus is het belangrijk in de voeding van de bronnen van omega-3 en omega-6 vetzuren omvatten.

De gemiddelde persoon ontvangt slechts 0, 1% van de dagelijkse behoefte aan essentiële vetzuren het lichaam. Op het gehalte aan onverzadigde vetzuren lijnzaadolie goederen de gebruikelijke dieet, en slechts één of twee eetlepels garanderen tevredenheid dagelijkse behoefte aan hen. Als de dagelijkse behoefte aan vet is niet tevreden, het lichaam probeert om het goed te maken met de "slechte" vet dat leidt tot overeten.

Voordelen van het maagdarmkanaal

Geraspte lijnzaad en lijnzaadolie Lijnolie - de genezende eigenschappen van een mooie bloem   - Een natuurlijke bron van vezels, absorbeert het overtollige vocht, beschermt de spijsvertering en reinigt van gifstoffen, alsmede het verschaffen van gewone stoel. Dit zijn slechts een paar nuttige eigenschappen van lijnzaad.

Lijnzaad bevat oplosbare en onoplosbare vezels, slijm (12%), omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren. Ongeveer eenderde in lijnzaad vezels oplosbaar. Deze vezel reinigt de darm van de geaccumuleerde metabole afval die er zijn Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens , Toxinen en gedroogd slijm. De informatie in lijnzaad vezels informatie is ook noodzakelijk voor de gunstige darmbacteriën die de verspreiding van schadelijke organismen en ziektekiemen te voorkomen. Oplosbare vezels helpt lager cholesterolgehalte in het bloed en het normaliseren van de bloedsuikerspiegel. Omega-3 vetzuren te beschermen darmcellen van kankerverwekkende toxinen en vrije radicalen, waardoor het risico van colonkanker en andere ziekten van het maagdarmkanaal verminderen.

Lijnzaadolie en lijnzaad zijn bijzonder bruikbaar voor mensen met spijsverteringsproblemen en gevoelige maag, ze fungeren als een buffer, neutraliseren van de werking van overmatig maagzuur. Lijnzaad is behulpzaam bij maagzweren en colitis, evenals prikkelbare darmsyndroom, smering van de wanden van het maag-darmkanaal. Het is bekend dat lijnzaad vermindert de ontsteking en helpt bij de behandeling van laesies van het maagdarmkanaal. Recente studies hebben aangetoond dat lijnzaad is ook gunstig bij inflammatoire darmziekten Inflammatory Bowel Disease: Symptomen en behandeling   (Ziekte van Crohn en colitis). Vanwege het hoge gehalte aan oplosbare vezels vlas bloem en lijnzaadolie verbeteren van de spijsvertering, voorkomen constipatie, helpen met aambeien en diverticulitis.

Lijnzaad helpt ook bij galstenen, en soms zelfs oplossen bestaande stenen.

Lijnolie bij de behandeling en preventie van cardiovasculaire aandoeningen

Lijnzaadolie is nuttig voor het hart, omdat naast lignanen - fyto-oestrogenen hebben anticarcinogene en antibacteriële eigenschappen bevat onontbeerlijk alfa-linoleenzuur. De term "noodzakelijk" betekent dat het zuur niet kan worden geproduceerd in het lichaam en van externe bronnen. Essentiële vetzuren zijn nodig voor cellulaire activiteit, onderhouden van een normale bloeddruk en andere lichaamsfuncties. Lijnzaadolie - een van de beste bronnen van essentiële vetzuren, en dit is het belangrijkste voordeel.

Alfa-linoleenzuur (omega-3 fatty acid) heeft hetzelfde effect als de vetzuren in visolie. Zoals aspirine, omega-3 vetzuren vertragen de bloedstolling, waardoor het risico op een hartaanval en fatale bloedstolsels verminderen. Lijnzaad en lijnzaadolie is ook verminderd totale cholesterolgehalte in het bloed, en de "slechte" cholesterol. De in lijnzaadolie oplosbare vezels informatie helpt ook om hoog cholesterolgehalte te bestrijden.

Alfa-linoleenzuur is erg belangrijk voor hart. Verschillende studies hebben aangetoond dat de consumptie van alfa-linoleenzuur met voedsel vermindert het risico van cardiovasculaire ziekte en in het algemeen versterkt het hart. Het gebruik van alfa-linoleenzuur is dat het vermindert de aggregatie van bloedplaatjes, waardoor het risico op een hartaanval verminderen. Omega-3-vetzuren dragen bij tot de ontwikkeling van stoffen die bloedstolsels te voorkomen, waardoor het risico van hartaanval en beroerte bij patiënten met atherosclerose en diabetes.

Verschillende studies hebben aangetoond dat de consumptie van lijnzaadolie en vlasmeel Lijnmeel: natuurlijk "bezem" voor gezondheid en schoonheid Het verlaagt cholesterolgehalte in het bloed, waardoor het risico op een hartaanval verminderen. Lijnolie helpt bij de preventie en behandeling van angina pectoris en hypertensie, aangezien het voorkomt inflammatoire reacties die leiden tot de vorming van plaque op de vaatwanden en circulatiestoornissen.

Andere populatiestudies geassocieerd met medicinale lijnzaadolie (dwz hoge concentratie alfa-linoleenzuur), waardoor het risico van hart- en vaatziekten en hartaanval doden. Een onderzoek van Franse wetenschappers in 1999, toonde ook aan dat de verhoogde consumptie van natuurlijke alfa-linoleenzuur vermindert het risico op een hartaanval (hoewel in deze studie als een bron van alfa-linoleenzuur werd niet gebruikt lijnzaadolie en koolzaadolie). Toevoeging van lijnzaadolie en koolzaadolie, is alfa-linoleenzuur tevens in de sojaolie en walnoot.