Calcium is een belangrijke voedingsstof - helpt botten en tanden te versterken, normaliseren hartritme, voorkomt de vorming van bloedstolsels, corrigeert de beweging van zenuwimpulsen.

De aanbevolen dagelijkse dosis calcium 1000-1500 mg per dag.

Tekenen van een tekort aan calcium in het lichaam kan worden:

• Spierkrampen - dit is een vroeg symptoom van calciumtekort. Meestal verschijnen nachts kramp in de spieren van de benen.
• Droge huid en broze nagels. Calciumdeficiëntie snel weerspiegeld in de conditie van de huid en nagels. Droogheid van de huid en nagels zijn gemakkelijk gebroken signaal dat maatregelen moeten worden genomen ter bestrijding van het tekort aan calcium - anders kan het leiden tot meer ernstige gevolgen.
• Meer ernstige symptomen van het premenstrueel syndroom. Gebrek aan calcium in het lichaam kan meer ernstige krampen in de onderbuik, en ongewoon zware bloeden veroorzaken tijdens de menstruatie. Suppletie Voedingssupplementen - basis indeling   Calcium helpt meestal verlichten van deze symptomen.
• Kwetsbaarder botten. De man, wiens lichaam niet calcium, kunnen botbreuken als gevolg van dergelijke verwondingen, volledig gezond persoon geen ernstige gevolgen dragen. Dergelijke complicaties bij ernstige calciumtekort.

Bovendien kunnen de symptomen van tekort aan calcium in het lichaam ledematen tremoren, zwakte en / of spierstijfheid, tintelen en gevoelloosheid in de ledematen. Soms calcium tekort veroorzaakt zoals psychische symptomen lusteloosheid, angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Depressie, prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren .

Chronisch gebrek aan calcium, waardoor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, genaamd hypocalciëmie.

Oorzaken

De meest voorkomende reden voor een gebrek aan calcium in het lichaam is hypoparathyreoïdie. Deze aandoening komt vaak na verwijdering van tumoren in het hoofd en de nek, en na verwijdering van de schildklier De schildklier - is verantwoordelijk voor je hormonen .

Sommige aangeboren mutaties leiden tot het feit dat iemand voortdurend verlaagd calciumgehalte in het bloedserum.

Enkele krachtige geneesmiddelen zoals chemotherapeutische middelen (zoals cisplatine, 5-fluoruracil, leucovorine) kan leiden tot een gebrek aan calcium.

Andere redenen voor het gebrek aan calcium in het lichaam kan worden:

• Magnesiumtekort;
• Tekort aan vitamine D;
• Nierinsufficiëntie;
• Hyperphosphatemia;
• Tumorlysis;
• Acute pancreatitis;
• Prostaatkanker;
• Borstkanker;
• Sepsis.

Behandeling

In acute hypocalcemie (calciumgehalte van minder dan 7 mg / dL), kan het nodig intraveneuze oplossing met calcium. 100-200 mg calcium eerste uitgegoten over 10-20 minuten. Als je het snel te doen, kan worden gevolgd door een storing van het hart, en zelfs hartfalen. Dan wijst de juiste dosis calcium (0 01/05 5 mg per kilogram lichaamsgewicht) en langzaam in een oplossing gegoten - niet meer dan één dosis per uur. De oplossing mag niet bicarbonaten en fosfaten zoals door reactie met calcium, kunnen zij onoplosbare zouten vormen. Zo nodig worden deze stoffen afzonderlijk gegoten.

Bij milde gebrek aan calcium in het lichaam van de patiënt wordt toegewezen aan supplementen met calcium en vitamine D te krijgen (zonder vitamine D, calcium is zeer slecht geabsorbeerd). Ook wordt aanbevolen om bepaalde veranderingen in het dieet te maken - eet meer zuivel en andere voedingsmiddelen rijk aan calcium.

Preventie

Tekort aan calcium te voorkomen moeten voortdurend toezicht op hun dieet en zorg ervoor dat het voedsel ontvangen voldoende hoeveelheden van deze stof. Vrouwen na de menopauze kunnen bijzonder nuttig calciumsupplementen nemen, omdat ze als gevolg van hormonale veranderingen verhogen het risico van osteoporose.

Vegetarisme - het is zowel een bepaalde eetgewoonten, en, in de meest strikte manifestatie, een bepaalde manier van leven: de volgelingen van vegetarisch (veganistisch) weigerde niet alleen op het gebruik van levensmiddelen van dierlijke oorsprong (vlees, melk, eieren), maar ook op het gebruik van materiaal dier oorsprong in het huis, of leren schoenen, bont enzovoort.

Hoewel deze "boom" van vegetarisme als een manier om het leven kwam in de tweeduizendste jaar (niet in het minst door de inspanningen van Hollywood beroemdheden die zich volgelingen van vegetarisme publiekelijk te verklaren), de geschiedenis van deze beweging heeft zijn wortels in de negentiende eeuw. Ook in 1847 was er een eerste plaats in de Britse Vegetarian Society, die vandaag de dag bestaat. Echter, gewetensbezwaren dierlijke producten en oefenen enkele eeuwen voor de opkomst van het vegetarisme als een aparte cursus. In India bijvoorbeeld, de volgelingen van de Indiase religies - het boeddhisme en het hindoeïsme - hebben vegetarisme geoefend voor verschillende millennia.

Waarom moeten zich houden aan het vegetarisme

Opiniepeilingen, die regelmatig worden gehouden in Europa en de Verenigde Staten onder vegetariërs toegestaan ​​om uit te vinden van de meest populaire redenen waarom mensen voorstanders vegetarisme. Niet verrassend was de meest voorkomende oorzaak van meer dan de helft van de vegetariërs bewust weigeren levensmiddelen van dierlijke oorsprong, de zorg voor hun gezondheid. Niet minder vegetariërs, vast te houden aan deze manier van leven, in een poging om zo bij te dragen tot de bescherming van het milieu. Bovendien is een van de meest populaire redenen verloor gewicht en het onderhoud gewicht normaal - in feite vegetarisch dieet door het elimineren dierlijke vetten helpt normaal lichaamsgewicht te handhaven.

Voordelen

Vegetarisme - het is meer dan een mode-rage in de maatschappij, dit is echt een gezonde manier van leven - dat wordt bevestigd door tal van studies. Vertegenwoordigers van de American DieetVereniging bijvoorbeeld beweren dat vegetariërs minder zijn lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem, type II diabetes, hypertensie Hypertensie - gevaarlijke gevolgen . Verder is het voor vegetariërs lager cholesterolgehalte in het bloed en minder gewicht.

De feiten spreken voor zich:

• Mensen vast te houden aan het vegetarisme, het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten   vijftig procent minder, en het risico op bepaalde soorten kanker Borstkanker - het vonnis?   veertig procent minder dan de "vleeseters".
• Het risico van obesitas bij mensen die niet houden aan een vegetarische voeding systeem, negen keer meer dan de veganisten geen dierlijke producten te consumeren.
• Vegetariërs hebben een veel sterkere immuniteit Immuniteit - types en kenmerken bij kinderen bij volwassenen En de gemiddelde levensverwachting van zes tot tien jaar, meer dan 'eters'.

Tekortkomingen

Ondanks de enorme populariteit van vegetarisme als een manier van leven, deze trend heeft veel nadelen, maar de voornaamste is het aanbod betreft. Experts zeggen dat een dieet dat voldoet aan vegetariërs, is verre van ideaal. Het heeft geen dierlijke vetten die essentieel om de normale gezondheid en die niet kunnen worden verkregen door het eten van slechts levensmiddelen van plantaardige oorsprong zijn. De beste optie voedingsdeskundigen geloven, in plaats van, lacto-ovo vegetarisch - een aparte lijn van het vegetarisme, waardoor de consumptie van melk en eieren.

Bovendien, vitaminen, mineralen en eiwitten die zijn vervat in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, het lichaam metaboliseert soms slechter dan de dierlijke voedingsstoffen. Om deze reden is de afwijzing van elke dierlijke producten en proberen te voldoen aan de strengste principes van vegetarisch dieet kan een reeks gezondheidsproblemen veroorzaken. Zo heeft de Hollywood-actrice Ginnifer Goodwin publiekelijk weigerde vegetarisme als een reden voor de vermelding van het is een gezondheidsprobleem. En Natalie Portman, een van de meest bekende veganistisch, verlaten vegetarisme tijdens de zwangerschap, zodat er geen voor de gezondheid van het kind schaden.