Facial oefeningen helpt om de gezichtsspieren, die een constante opleiding en oefeningen moeten versterken. Na verloop van tijd, de tissues verliezen hun elasticiteit en de eerste rimpels verschijnen, de huid wordt dof. Aging - een natuurlijke en onomkeerbaar proces. We kunnen het niet stoppen, maar we kunnen het vertragen. Om dit te doen, elke dag om eenvoudige oefeningen die niet veel tijd nodig hebben te doen.

Het verstrekken van invloed op de gezichtsspieren, oefeningen om verzakkende weefsels te voorkomen. Rimpels worden gladgestreken, de huid wordt meer elastisch.

Oefeningen voor de spieren van het gezicht

• De eerste oefening versterkt het gezicht contour en helpt om te vechten tegen de schijn van dubbele kin. Open je mond, overeind zijn kin met zijn vuist. Verpletteren kin op zijn vuist, blijf in deze positie gedurende 5 seconden. Herhaal de oefening 10 keer.
• De tweede oefening helpt de bloeddruk en de productie van collageen op het niveau van de lippen te stimuleren, verbeteren van hun omtrek. Trek de lippen naar voren voor een kus. Houd ze in spanning gedurende 5 seconden, dan ontspannen. Dus 10 keer.
• Om de spieren van de vleugels van de neus en rond de neus dichter bij de mond toon, bieden wij de volgende oefening. Sleep onderaan de bovenlip, persen neusgaten. Blijf in deze positie gedurende 5 seconden, dan ontspannen. Herhaal dit 10 keer.
• Ter bestrijding van hangende oogleden bieden de volgende oefening. Ogen wijd, als je wilt het bovenste ooglid wenkbrauw bereiken. Het hoofd stilstaat. Probeer zoveel mogelijk in deze stand blijft.
• Ontdoen van de rimpels op het voorhoofd, bieden wij de volgende. Ga voor een spiegel, zijn hoofd onbeweeglijk, schouders ontspannen. Hef de wenkbrauwen omhoog. Indien correct gedaan, deze oefening zal je het gevoel dat je oren bewegen. Herhaal dit 10 keer.
• De volgende oefening versterkt het gezicht contour van de lippen en vermindert fijne rimpels rond de mond. Knijp de lippen, ze stevig drukken tegen het tandvlees ongeveer 5 seconden. Knijp niet in de kaken en tanden. En dus 10 keer op een rij.
• Nu oefenen voor spier jukbeen. Staande voor een spiegel, gerimpelde zijn neus. Open je mond een beetje en zijn ogen een beetje open. Je voelt je een sterke spanning in de wangen, in de buurt van de neus. Herhaal de oefening 10 keer.
• Op het voorhoofd en het gebied tussen de ogen ontspannen, rimpels tussen de wenkbrauwen, de volgende oefening in de spiegel. Plaats uw wijsvinger tussen de wenkbrauwen. Beweeg je wenkbrauwen omhoog, fronsen. Herhaal deze beweging snel, 10 keer op een rij.

Zo kunnen we concluderen dat het gezicht oefeningen zijn zo effectief dat niet profiteren van het is gewoon onmogelijk.

Maar om de gewenste resultaten te bereiken moet zorgvuldigheid en stimulus.

Hoewel veroudering wordt beïnvloed door hormonen onvermijdelijk is, zijn er veel hulpmiddelen die droge, jeukende huid soepel en dun, vers en gezond kunnen maken. Sinds het begin van de menopauze verlaagt de productie van collageen voornamelijk gebruikt voor huidverzorging stoffen die dit proces vertragen en verjongen verouderende huid.

Studies hebben aangetoond dat retinoïden met name - retinol, niet alleen de mogelijkheid om de synthese van collageen te verhogen, maar ook huidpigmentatie beheersen. Vitamine C bevordert ook de synthese van collageen, en bovendien geeft de huid een gezonde glans en verbetert de toon.

Zoals peptiden als palmitol tripeptide-38 en palmitol pentapeptide helpt het lichaam produceren collageen en elastine, en maak verouderende huid meer elastisch en soepel. Omgaan met de overgangsverschijnselen zoals opvliegers en roodheid van de huid, is het raadzaam om cosmetica, die bestaat uit anti-inflammatoire stoffen, zoals bisabolol en extract van kamille farmacie gebruikt. Bij enkele typen moderne anti-aging cosmetica ook peptiden die neurogene inflammatie onder controle - het vergemakkelijkt de bovenstaande symptomen.

Gedehydrateerde buitenste barrière van de epidermis is zeer gunstig essentiële vetzuren, fytosterolen en ceramiden. Direct tijdens opvliegers kunnen worden gebruikt zalven, vernauwing haarvaten (ze moeten worden voorgeschreven door een arts) en triggers zoals alcohol, kruidig ​​voedsel en langdurige blootstelling aan de zon te vermijden.

De zorg voor ouder wordende huid

Een sterke anti-aging effect hebben deze antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen Zoals superoxidedismutase, gingko biloba, en extracten van witte en groene thee. Ze beschermen ook de huid tegen vrije radicalen schade in de toekomst.

Bij het kiezen van de juiste strategie voor de verouderde huid zorg moet rekening houden met een daling in de hormoonspiegels, want zonder dit, zullen eventuele maatregelen niet effectief zorg. Vrouwen na de menopauze moet veel water drinken - noodzakelijk voor de werkwijze van collageen en het drogen van de huid te voorkomen. Behalve de bovenstaande bestanddelen wordt aanbevolen oliën die bijdragen aan hydratatie, voeding en regeneratie van de huid gebruikt. Bijvoorbeeld, etherische oliën Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen?   palissander en jasmijn Jasmine aromatherapie Royal geur stemming, gezondheid, schoonheid   Het zorgt voor intensieve hydratatie en wortel zaad olie en rozenbottel, arganolie en hebben antioxiderende eigenschappen die de huid soepeler te maken en het herstel van de externe lipide barrière. Daarnaast, etherische oliën alleen maar helpen stress Hoe om stress te verslaan? Een oase Dat bevordert ook huidverjonging.

Exfoliëren - een van de belangrijkste stappen voor de huid te verjongen, vooral voor postmenopauzale vrouwen celvernieuwing vertraagt ​​aanzienlijk. Om de paar maanden, kunt u een professionele peeling bij het cosmetician - het helpt niet alleen om meer dode huidcellen te verwijderen dan mogelijk is in het huis, maar ook om de vorming van collageen vezels te stimuleren.

De zorg voor ouder wordende huid moet de meest intense moisturizers te kiezen; een uitstekende keuze om vet crèmes, die meestal in hun jeugd worden vermeden. Hoewel mannen ouder hormonale veranderingen voordoen langzamer en minder ernstige klachten dan vrouwen, mannen wordt dan ook aanbevolen 35-40 jaar regelmatig starten hydrateren de huid. De juiste zorg kan u helpen om uw huid jong en mooi voor de komende jaren. Bovendien - hoe eerder je begint met de zorg voor de huid, hoe beter het resultaat. In aanvulling op cosmetica, de huid een zeer effectief instrument is uw dieet. Zorg ervoor dat elke gezonde vetten, zoals omega-3, die zijn opgenomen in het vlees van de zalm en noten bevatten; Ze voeden de huid van binnenuit en bijdragen aan zijn diepe hydraterende.

Ten slotte moet de huid tegen externe factoren die bijdragen aan veroudering beschermen. Regelmatig gebruik van zonnebrandmiddelen en het vermijden van schadelijke gewoonten - misschien wel de meest effectieve maatregelen om de huid te verjongen.

Verzwakking van de invloed van hormonen

Misschien is het tijd om zich te ontdoen van de negatieve connotaties verband met hormonen, menopauze, en hun impact op uw huid .  Hormonen - dit is inderdaad een zeer krachtige stoffen die een rol spelen in vrijwel alle biologische processen, en het beïnvloeden menselijk gedrag .  En vroeg of laat leiden tot veroudering van de huid, maar hoe doe je behandelen dit is afhankelijk van je .  Menopauze kan een moeilijke periode in zijn leven, misschien slechts een overgangsfase, die zijn voors en tegens heeft zijn .  In het eerste geval heb je te maken met de psychologische gevolgen van deze periode, en het is vaak moeilijker dan de rimpels en te ontdoen van ouderdomsvlekken .  In het tweede geval zul je veel gemakkelijker om te gaan door dit stadium, en vraag je je af hoe je innerlijke staat het uiterlijk van invloed .  Vergeet nooit dat de menopauze en de vergrijzing - is geen ziekte, maar alleen het resultaat van natuurlijke veranderingen; je kunt niet draaien de klok terug, deze processen, maar om te doen, zodat ze geen invloed op de kwaliteit van uw leven en de houding ten opzichte van zichzelf - het is in uw vermogen .