- Lichaamsbeweging, massage of liposuctie dat is beter: hoe de broek te verwijderen?

  Breeches genoemd heupen, kijken lelijk als gevolg van de opgeslagen vet zijn, die op hun beurt de ontwikkeling van cellulitis. Mede aan de hormonen de schuld geven, maar er zijn verschillende manieren om te verwijderen en zet op broek, tot slot, een mooie kleding die niet verhullen dit gebied van het lichaam.

Met vijf jaar bij meisjes begint actieve ontwikkeling van vetweefsel, waarbij het onderste deel van het lichaam (onderbuik, billen, dijen) accumuleert. Het oudere meisje, hoe groter het volume bereikt de vetlaag. Puberteit Puberteit kind - stadia van een complex pad , Hormonale problemen, zwangerschap - deze factoren provoceren hormonale schommelingen, en veel vrouwen hebben vet in de heupen stil en te ontdoen van het heel moeilijk. Soms broek is erfelijk.

Welgevormde dijen als een levensstijl

Voordat je gaat voor liposuctie, of denken van andere esthetische en chirurgische ingrepen om zich te ontdoen van de broek, is het sterk aan te raden om het schoonmaken van uw dieet en proberen om het probleem van de niet-invasieve methode en het aanbrengen van een kracht van wil en veranderende leefstijlen op te lossen.

De noodzaak broek elimineren dagelijkse sportbeoefening. Bijvoorbeeld, kan je gewoon lopen (minstens 30 minuten per dag) is ook erg goed zwemmen helpt vet te verbranden in de dijen en billen. Geven de lift en de trap - klimmen en afdalen van de trap is een geweldige manier om het gebied van de broek te verminderen. Twintig minuten lichaamsbeweging per dag helpen vet te verbranden en vermindering van cellulitis.

Parallel met de bovenstaande werkwijzen kan worden gebruikt voor massage. Het staat u toe om te ontgiften, verbetert de microcirculatie en elimineert het vasthouden van water en vermindering van cellulitis. De cirkelvormige massage met lichte druk en kneden na een bepaalde tijd om je te redden uit zijn broek.

Er zijn crèmes die helpen breken vet deposito's en het versterken van de huid. Op de naleving van dieet regels en de prestaties van lichamelijke oefening, worden ze een extra hulpmiddel, helpt om de broek te verminderen.

Verminder je inname van calorieën

Meer calorieën verbranden dan je verbruikt - het is het belangrijkste advies dat zal helpen zich te ontdoen van vet op de dijen en op de broek. Proberen 500-1000 calorieën meer dan je verbruikt om effectief te verliezen 0, 5-1 kg vet per week verbranden. Verhoogde lichamelijke activiteit en een evenwichtige voeding zal helpen onderhouden van deze calorie tekort en gewicht te verliezen geleidelijk, het verkrijgen van slank lichaam lijnen.

De juiste koolhydraten

Eet een gezonde koolhydraten voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volkoren pasta. Consumeren eiwit, zoals tonijn, en "goed" vetten zoals in noten. Dit alles zal helpen om calorie-inname te verminderen en vet te verminderen op de dijen. Vergeet niet over het water die je nodig hebt om te drinken in het bedrag van 1, 5-2 liter per dag.

Het recht koolhydraten helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   en helpen voorkomen dat de stijging van insuline, dat gewichtstoename veroorzaakt. Eiwitten bieden aminozuren spieren zullen zich daadwerkelijk in de sport met een grotere intensiteit en snel lichaamsvet te verminderen. De juiste vetten kan helpen je een vol gevoel en je zult niet de wens om veel te eten.

Kardionagruzki

Stel je voor verschillende vormen van cardio (joggen, wandelen, skaten), drie dagen per week, en de macht belasting ook besteden drie dagen. Neemt vanuit een half uur tot anderhalf uur, afhankelijk van het gewicht dat je nastreeft verliezen. Dit zal u toelaten om calorieën te snel en gelijkmatig te branden om het vet op het lichaam te verwijderen.

Cardio te verbranden overtollig vet, verminderen het vet op de heupen, het verbeteren van de hartfunctie, zorgen voor een goed humeur, versnellen de stofwisseling. Probeer verschillende soorten sport: zwemmen, tennis, en aanmelden voor danslessen of probeer kickboksen om variatie toe te voegen aan uw trainingsprogramma.

Elliptische Trainer en steppers niet altijd toestaan ​​dat de verbranding van calorieën om u te ontlasten van de broek. Met hen, zult u niet in staat zijn om gewicht te verliezen in een bepaald gebied, maar u kunt dijen en billen toon, versterken hun spieren zijn.

Vermijd moderne nieuwerwetse gadgets die goede resultaten in de kortst mogelijke tijd beloven zonder enige inspanning. De echte verlies van vet in de heupen is het resultaat van een lang proces, dat een verandering van levensstijl houdt, herzien hun gewoonten, een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en massage.

Verminderen van de invloed van hormonale stoornissen

Veel vrouwen worden geconfronteerd met een verstoring van de geslachtshormonen (die zelfs niet altijd gedetecteerd door artsen). Bij deze vrouwen is het oestrogeen dominant over progesteron.

Oestrogeen - hormoon dat vrouwen geeft een gladde huid en ronde heupen. De onbalans wil de gezondheid en figuur schaden. Deze indicator moet worden overwogen bij het zoeken naar een manier om zijn broek te verwijderen.

Hoe weet u of u een teveel aan oestrogeen? Als u ja antwoordde op een van deze vragen, is het waarschijnlijk dat oestrogeen speelt een belangrijke rol in uw gewicht probleem:

• U overgewicht?
• Heeft u geen vet op de dijen?
• Heeft u hypothyreoïdie?
• Heeft u vleesbomen, endometriose of polycysteus ovarium syndroom?
• Heb je ooit, of het nemen van eventuele huidige pil?
• U bent in de perimenopauze of menopauze?

Over de oprichting van een dergelijke hormonale onbalans kan invloed hebben op de volgende redenen: macht, laag-eiwit, gewichtstoename, frequente spanning Hoe om stress te verslaan? Een oase , Het nemen van bepaalde medicijnen, en de algehele negatieve milieu-omstandigheden.

Om deze cyclus te doorbreken, moet u de hormonale balans te installeren, waardoor de invloed van oestrogeen Oestrogeen - de sleutel tot de gezondheid van de botten . De volgende methoden kunnen helpen voorkomen dat een hoog niveau van oestrogeen:

• Eet meer biologische groenten en fruit waar mogelijk. Dit voorkomt het gebruik van oestrogene pesticiden.
• Koop hoogwaardige eiwitrijke voedingsmiddelen, omdat de kosten kunnen worden gevuld met oestrogeen. Kiezen voor vlees en gevogelte, melkproducten die geen hormonen bevatten - niet beknibbelen op uw gezondheid. Hetzelfde geldt voor het gebruik van cosmetische producten - kopen die crèmes, deodorants en andere middelen die niet parabenen en ftalaten bevatten.