Zwaarte in de maag na het eten - hoe de toestand te verlichten

9 augustus 2014

 zwaarte in de maag na het eten
 Iedereen heeft de aanbeveling om opstaan ​​van de eettafel met een gevoel van eenvoudige honger, maar volgen het blijkt niet altijd gehoord. Veel mensen voelen zich zwaar gevoel in de maag na een maaltijd, die gepaard kan gaan met symptomen zoals lethargie en slaperigheid, winderigheid, een opgeblazen gevoel, brandend gevoel in de maag, zuurbranden, maagkrampen, misselijkheid, ernstige maagpijn Acute buikpijn  Acute buikpijn
 En zo verder. In de meeste gevallen hebben deze symptomen niet wijzen op de aanwezigheid van ernstige schendingen, en zich te ontdoen van hen is vrij eenvoudig.

 alt

Oorzaken van zwaarte in de maag na de maaltijd

De meest waarschijnlijke oorzaak van zwaarte in de maag na het eten zijn:

  • Aerofagie - een aandoening die optreedt als gevolg van die persoon tijdens de maaltijd slikt te veel lucht;
  • Zure reflux - een aandoening waarbij maagzuur komt in de slokdarm, waardoor een meer of minder sterk branden;
  • Dyspepsie - indigestie, symptomen die naast het gewicht in de maag kunnen worden opgeblazen gevoel, misselijkheid, winderigheid en een sterk;
  • Overeten - een veel voorkomende oorzaak van zwaarte in de maag na het eten.

In zeldzame gevallen, een gevoel van zwaarte en de maag is een vroeg teken van kanker van de maag.

 alt

Hoe zich te ontdoen van zwaarte in de maag na het eten

De keuze voor het omgaan met deze onaangename symptomen hangt af van wat de oorzaak van het aankomt.

Aerofagie. Als zwaarte in de maag wordt geassocieerd met aerofagie, proberen om de volgende aanbevelingen uit te voeren:

  • Langzaam en voorzichtig te kauwen voedsel. Een van de redenen aerofagii is dat mensen te eten te snel, en dus slikt met voedsel veel lucht. Als je constant te eten in een haast, op de gaan, zonder voedsel goed te kauwen, kan dit niet alleen leiden tot aerofagie, maar ook een aantal andere problemen met de spijsvertering;
  • Drink geen koolzuurhoudende dranken;
  • Niet drinken door een rietje - zo gaat in de maag meer lucht;
  • Ga niet liggen na het eten.

Zure reflux. Om dergelijke symptomen van zure reflux, de zwaarte na het eten, opgeblazen gevoel, misselijkheid en vergemakkelijken wordt aanbevolen:

  • Degenen die te zwaar - gewicht te verliezen. Dit vermindert de druk op de maag, waarbij de symptomen van zure reflux treden veel minder vaak en minder uitgesproken;
  • Als u rookt, moet je om zich te ontdoen van deze gewoonte. Tabaksrook kan irritatie van het maagdarmkanaal veroorzaken, waardoor de symptomen worden verergerd door zure reflux;
  • Het wordt aanbevolen om kleine gedeelten van vier of vijf of zelfs zes keer per dag. De laatste maaltijd moet ten minste 3-4 uur voor het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen  Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
 ;
  • Het is zeer matig consumeren voedsel dat de symptomen van zure reflux, zoals alcoholische dranken, koffie, chocolade, tomaten, vet en kruidige gerechten verergeren. Om te bepalen wat zure reflux je veroorzaakt, probeer dan een paar dagen op te geven deze producten, en voer ze in het dieet een voor een, en de reactie van het lichaam te vieren.

In sommige gevallen kan de behandeling van zure reflux omvatten de volgende geneesmiddelen:

  • Antacida - een medicijn neutraliserende maagzuur en daarmee verlicht de symptomen van reflux. Ze zijn redelijk veilig en effectief, maar ze moeten niet worden genomen met andere drugs zoals maagzuurremmers belemmeren hun normale absorptie en hun efficiëntie dus aanzienlijk te verminderen;
  • Protonpompremmers toegepast in het geval dat geen andere middelen om te gaan met de symptomen van zure reflux. Ze zijn gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor het geneesmiddel en een aantal ernstige leverziekte.

De meeste mensen tolereren medicijnen uit de klasse van de protonpompremmers. Onder hun mogelijke bijwerkingen - hoofdpijn, diarree, misselijkheid, buikpijn, constipatie, misselijkheid en huiduitslag.

Gewoonlijk zijn deze bijwerkingen zijn mild en onmiddellijk getest na beëindiging van de behandeling.

Blokkers H2-histamine-receptoren kunnen worden toegewezen aan patiënten die niet helpen andere drugs. Geneesmiddelen die de effecten van histamine soort dat wordt gebruikt in het lichaam voor de productie van maagzuur blokkeren. Als gevolg van deze concentratie van zuur in de maag wordt verkleind en zure reflux symptomen minder intens. Mogelijke bijwerkingen van blockers van H2 histaminereceptoren: diarree, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, huiduitslag. Ze zijn zeldzaam, en in de meeste gevallen de behandeling plaatsvindt veilig zonder nadelige gevolgen voor de gezondheid van de patiënt.

 alt

Indigestie

Symptomen van dyspepsie aanbevelingen algemeen dezelfde als voor zure reflux te verlichten. Vaak zijn deze aandoeningen zijn nauw verwant, en behandeling leidt tot verlichting van symptomen van de andere. Patiënten die lijden aan dyspepsie kunnen ook worden aanbevolen eten van meer vloeibare en zachte, gemakkelijk verteerd voedsel; perfect bijvoorbeeld verschillende bouillons, soepen, ontbijtgranen, smoothies, yoghurt.

Soms is de ontwikkeling van dyspepsie wordt geassocieerd met hoge stress Hoe om stress te verslaan? Een oase  Hoe om stress te verslaan? Een oase
 ; In dergelijke gevallen kan de patiënt aanbevolen het gebruik van verschillende ontspanningstechnieken Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek!  Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek!
 Of een beroep doen op de psycholoog.

 alt

Overeten

Ontdoen van overeten is vaak moeilijker dan het lijkt op het eerste gezicht. Dit vereist voortdurende inspanningen van de patiënt en een hoop tijd. Tegelijkertijd, velen gebeuren mislukkingen - zij kunnen weken of maanden normaal, en dan opnieuw beginnen te veel eten.

Zo kan het meerdere keren herhaald worden, maar je kunt niet opgeven: de enige manier om te gaan met dit probleem - constant werken aan jezelf, de controle van jezelf zorgvuldig.

Als je dat niet doet, kan zwaar gevoel in de maag na het eten, extra gewicht en aanverwante problemen constante metgezellen van je leven geworden. Belangrijke aanbevelingen voor de bestrijding van overeten:

  • Wees je bewust van het probleem. Het is noodzakelijk om de dingen bij hun eigennamen, als je klim van de tafel met het gevoel dat de maag trekt je naar beneden, terwijl u geen problemen zoals zure reflux of indigestie hebt, je bent niet weg maar een beetje gedragen met hun favoriete lekkernij, en hebben genuttigd. Geen behoefte om te overeten stress of iets anders te rechtvaardigen - gewoon toegeven dat je een probleem dat moet worden opgelost hebben;
  • Eet langzaam. Onderzoekers ontdekten dat mensen met een normaal gewicht signaalverzadiging de hersenen bereikt niet minder dan twaalf minuten nadat een persoon begint te eten. Bij mensen met overgewicht en obesitas het duurt minstens twintig minuten. Het feit dat dit signaal, ongeacht of u eten schotel gedurende welke tijd 500 kcal of 2000 kcal, maar in het tweede geval zal optreden wanneer de maag al vol is verzonden;
  • Eet bewust. Als je eten bij de computer, tv kijken of rijden, je ook het risico van te veel eten lopen voordat het signaal over verzadiging. Experts ten zeerste het vinden van tijd voor doordachte maaltijd - je nodig hebt om alleen richten op eten en op de sensaties in de tijd om op te merken wanneer je genoeg te eten hebben gehad;
  • Focus op de eerste hap. In de praktijk, mensen de neiging om snel te slokken de eerste stukken zo snel mogelijk om uw honger te stillen, en probeer dan pas echt rasprobovat voedsel. Echter, na de eerste paar stukje gevoeligheid van smaakpapillen saai, en je hebt om meer te eten, hoe de smaak te genieten. Wat te doen? Ga niet op de honger en goede rasprobovat beste stukken - dan zal het gemakkelijker zijn om te stoppen met het eten bij de eerste tekenen van verzadiging;
  • Eten van kleine platen. Het is bekend dat op een klein bord, zelfs een klein deel van het voedsel ziet er behoorlijk indrukwekkend - het is een psychologische truc die helpt om minder te eten en opstaan ​​van de tafel zonder een zwaar gevoel in de maag;
  • Kies stevige, rijk aan voedingsvezels, eiwit en / of bevatten een grote hoeveelheid vloeistof. Hoe kan ik zelden eten voedsel in kleine volumes die veel calorieën, zoals chocolade en vette kazen bevatten.

Artikel Tags:
  • ingewanden




Яндекс.Метрика