Geneesmiddelen die de bloedsuikerspiegel te verlagen

Hypoglykemie, of lage bloedsuikerspiegel - een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel daalt tot onder normaal, meestal als gevolg van het eten van bepaalde voedingsmiddelen (reactieve hypoglykemie), ernstige stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   of lichamelijke activiteit. Soms hypoglykemie is een gevolg van het nemen van bepaalde anti-diabetische geneesmiddelen. Mensen met diabetes moeten zich bewust zijn van wat er kan gevaarlijk zijn geneesmiddelen die zij nemen. Als u één van de volgende medicijnen, praten met uw arts over de kans dat u hypoglykemie.

De drug vermindert de bloedsuikerspiegel

Een neveneffect van deze antidiabetica kunnen dalende bloedsuikerspiegel aanzienlijk onder de norm:

• Sitagliptine;
• Repaglinide;
• Hlorpropamid;
• Glimepiride;
• Glibenclamide;
• Nateglinide;
• Tolbutamide;
• Combinatieproducten, die glipizide en metformine, sitagliptine en metformine, rosiglitazon en glimepiride, glibenclamide en metformine bevatten.

Geneesmiddelen die de bloedglucosespiegels bij gebruik in combinatie met andere geneesmiddelen

De volgende geneesmiddelen kunnen de bloedsuikerspiegel te verlagen Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid Wanneer genomen met insuline De principes van de werking van insuline - de wetenschap van sparen levens   of geneesmiddelen die de productie van insuline te stimuleren:

• Rosiglitazon;
• Pioglitazon;
• Miglitol;
• Acarbose;
• Metformine;
• Pramlintide;
• Exenatide.

Degenen die dergelijke drugs moeten voortdurend veranderingen in de bloedsuikerspiegel te controleren. Daartoe is het gewenst om apparaten die bloedsuikerspiegel thuis meten gebruiken. Daarnaast, natuurlijk, moeten we systematisch onderworpen aan een medisch onderzoek en volg alle aanbevelingen van uw arts.

Oefening op een lege maag

Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging verlaagt bloedsuikerspiegel bijna net zo effectief bestemde medicijn. Voor degenen die liever regelmatige lichaamsbeweging een levenslange afhankelijkheid van drugs is ongetwijfeld zeer goed nieuws.

De studie onderzocht de reactie van het lichaam uit te oefenen op een lege maag en een volle. Studie deelnemers waren vrouwen postemenopauzalnogo leeftijd, patiënten met type 1 diabetes werden verdeeld in twee groepen. De onderwerpen van de eerste groep in de ochtend voor twee uur te doen op de loopband (simulator) en daarna ontbeten. In de avond, voor het diner, ze getraind voor nog eens twee uur. Leden van de andere groep deed alles in omgekeerde volgorde - eerst een lunch of diner, en vervolgens opgeleid.

Bij vrouwen die voor het eten hebben getraind, bloedsuikerspiegel direct na een maaltijd het was beduidend hoger dan die beoefend na inname. Tussen de maaltijden en 's nachts, maar de bloedsuikerspiegel in de vakken van de eerste groep gemiddeld 18% lager dan die eerste eten, en vervolgens getraind.

Doet onderzoek wetenschappers zeggen dat de training op een lege maag efficiency vergeleken met twee veelgebruikte bloedglucoseverlagende medicijnen - metformine en pioglitazon. Metformine vier maanden behandeling verlaagt bloedsuikerspiegel met circa 19%, pioglitazon tegelijkertijd - gemiddeld 22%.

Het effect van de oefening wordt reeds op dezelfde dag als de patiënt wordt getraind en gedurende 24 uur.

Om deel te nemen aan de studie werden uitgenodigd alleen postmenopauzale vrouwen voor een deel omdat de methoden voor het verminderen van de bloedsuikerspiegel onvoldoende bestudeerd in deze groep patiënten; Bovendien moest het feit dat de toestand niet wordt beïnvloed door schommelingen in hormonale niveaus verbonden met de menstruatiecyclus. Verder onderzoek is nodig om te bepalen of de training zo effectief voor mensen en patiënten met type II diabetes.

Experts geloven dat de resultaten van het onderzoek worden uiteengezet, grotendeels, het werk van de lever - dat voorziet het lichaam suiker nodig voor activiteiten .  Wanneer een persoon wordt getraind op een lege maag (in het bijzonder - in de ochtend, nadat hij niet de hele nacht had gegeten), het aandeel van suiker in de lever minder dan normaal .  Intense oefening put de voorraad verder; daardoor de hersenen een signaal naar de aan suiker verlagen .  Met andere woorden, de lever is het verstandig om voorraadbeheer brandstof voor het lichaam - het "rekening gehouden" de waarschijnlijkheid dat vóór de volgende maaltijd veel tijd kan duren .  Waarschijnlijk als gevolg van de bloedsuikerspiegel tussen de maaltijden en laag - het organisme nog draait op boven een vooraf bepaald programma voor het aan suiker verlagen .  Om dit resultaat dat u nodig hebt om te sporten regelmatig spelen redden .  Misschien niet alle training zal volledig afzien van de drugs, maar ze zullen helpen veel van de vereiste dosis drugs te verminderen, en is - een zeer goed resultaat .

Genoeg slaap

Slapen zoveel als je nodig hebt om het gevoel echt rustte. Stel een bepaalde tijd als je naar bed gaan en wakker. Bijvoorbeeld, liggen aan 10:00 en opstaan ​​om 6 uur. Proberen vast te houden aan dit schema elke dag, zelfs in het weekend - het geleidelijk wordt het een gewoonte. Daarnaast systematische gezonde slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   elimineert de noodzaak om "SLEEP OFF" in het weekend - dit, overigens, is zeer inefficiënt. Studies hebben aangetoond dat chronische slaaptekort verhoogt het niveau van suiker in het bloed, soms - zelfs perfect gezonde mensen. Andere maatregelen ter vermindering van de bloedsuikerspiegel niet voldoende effectief, als je niet genoeg slaap krijgt.

Methoden voor het effectief verminderen van de bloedsuikerspiegel

Bloedsuikerspiegel - dit is een van de meest besproken en bestudeerd vandaag in orde. Een reden hiervoor is dat de incidentie van diabetes is momenteel bijna het bereiken van epidemische proporties, en de ziekte is direct gerelateerd aan het niveau van de bloedsuikerspiegel. Resultaten van recente studies suggereren dat verhoogde niveaus van de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   indien onbehandeld kan hart-en vaatziekten, verminderd geheugen, en zelfs vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. (Als je geen diabetes hebt, contact op met uw arts voordat u uw levensstijl veranderingen die het niveau van suiker in het bloed kunnen beïnvloeden).

Eet zuivelproducten

Dagelijks wordt aanbevolen om ten minste twee porties van zuivelproducten (één portie - dit bijvoorbeeld 250 ml magere melk, yoghurt, zure melk of 175 gram yoghurt of kwark) verbruikt. Studies waarbij 3000 mensen toonde aan dat mensen met overgewicht die regelmatig eet zuivelproducten, de kans op het ontwikkelen van insulineresistentie (een aandoening die vaak een voorloper van diabetes) is 70% lager dan die in wiens dieet zuivel alleen op af en toe. Lactose, eiwitten en vetten, die zich in de zuivel en trage verwerking van de suiker in het voedsel, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en vervolgens geleidelijk afneemt zonder abrupte fluctuaties.

Kies de juiste brood

Koop brood met een hoog vezelgehalte - dit is meestal een volkoren brood. Het is een complexe koolhydraten, die de opname van glucose vertraagt ​​en het voorkomen van een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel. Bovendien, dit brood lang laat een gevoel van verzadiging en helpt om de eetlust betere controle.

Meer Magnesium

Voor lunch of diner, eet een deel van sla en spinazie. De spinazie bevat een grote hoeveelheid magnesium, die volgens onderzoek draagt ​​bij tot de ontwikkeling van type II diabetes voorkomen. In één onderzoek werd gevonden dat magnesium vermindert het risico van diabetes bij mensen met een normaal gewicht met 10%, en bij mensen met overgewicht - 20%. Ook spinazie, rijke bronnen van magnesium zijn noten, selderij, peterselie, vis en avocado's.

Gebruik kaneel

Wetenschappers van Pakistan (indien cinnamon wijd) aangeboden vrijwilligers met type 2 diabetes neemt 1g, 3 g of 6 g kaneel of een placebo Placebo - een doeltreffend instrument voor zelf-hypnose 40 dagen. Degenen die cinnamon nam het glucosegehalte in het bloed tijdens deze periode daalde met 18-29%, afhankelijk van hoeveel ze gebruiken cinnamon. U kunt kaneel toe te voegen in koffie, thee, ontbijtgranen en yoghurt.

Eet boekweit

In experimenten met ratten bleek dat regelmatige consumptie van boekweit verlaagt bloedsuikerspiegel 12-19%. Geschikte experimenten op mensen zijn nog niet uitgevoerd, maar er wordt aangenomen dat het voor jou en mij, ook boekweit kan een geweldig hulpmiddel voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel zijn.

Een glas wijn per dag

Studies hebben aangetoond dat vrouwen die dagelijks drink een glas wijn, de kans op het ontwikkelen van diabetes is aanzienlijk lager dan bij degenen die niet drinken alcoholische dranken. Hou niet van wijn? Wetenschappers hebben toegeschreven het bier heeft hetzelfde effect. Maar vergeet niet dat een glas wijn of een glas bier - dat is alles wat je nodig hebt, en het is wenselijk om te drinken tijdens de maaltijd is. Alcohol onmiddellijk na een maaltijd kan leiden tot een drastische vermindering van insuline in het bloed, waardoor de glucose in voedsel te lang perebaryvat. Na verloop van tijd, kan dit schade aan de slagaders.

Bekijk de vetinname

Verminder je inname van verzadigde vetten en transvetten. Misbruik van deze vetsoorten verdubbelt de kans op het ontwikkelen van diabetes - in vergelijking met mensen die zich aan een gezond dieet.

Wandeling

Je loopt minstens twee kilometer per dag - ongeveer een derde vermindert het risico op overlijden als gevolg van diabetes. Degenen die te voet gaan slechts 10 km per week, kans om te sterven aan diabetes als hart-en vaatziekten wordt verminderd met 34%. Het feit is dat tijdens het lopen van de cellen gevoeliger voor insuline, waardoor de verbetering van de controle van de bloedsuikerspiegel. Bovendien lopen bijdragen tot het zogenaamde goede cholesterol (HDL-cholesterol).

Lach

Meerdere keren per week, zie je een komedie na het diner. Wetenschappers hebben ontdekt dat bij patiënten met diabetes die regelmatig lachen kort na een maaltijd, de bloedsuikerspiegel aanzienlijk lager dan die op dit moment, bijvoorbeeld, lezen of kijken naar het nieuws wetenschappelijke literatuur. Bovendien is vergelijkbaar effect waargenomen bij degenen die niet lijden aan diabetes.

Begin de dag met grapefruit

Eet een halve grapefruit voor het ontbijt. In een studie van 50 mensen die lijden aan obesitas, gedurende 12 weken, elke ochtend, aten een halve grapefruit; proefpersonen in de controlegroep aten een normaal ontbijt. Ondanks het feit dat de eerste groep proefpersonen de power mode niet wijzigen (in hun dieet alleen toegevoegd grapefruit), tijdens de studie, ze verloren gewicht gemiddeld 1,6 kg, en bovendien hebben ze significante vermindering van het bloedsuikergehalte. Aangenomen wordt dat grapefruits in het lichaam te bevorderen efficiëntere verwerking van suiker. Als u één van drugs voordat u aan uw dieet deze vrucht, raadpleeg dan uw arts: grapefruit kan de verwerking van drugs beïnvloeden.

Swing spieren

Minstens een keer per week uit te voeren krachtoefeningen. Dit is een veel effectievere manier om de spieren op te bouwen dan wandelen, en hoe meer spieren je hebt, hoe efficiënter het lichaam verbrandt glucose, en hoe minder het nummer blijft in het bloed.

Sweets - cafeïnevrije koffie

Als u het gebak of koekjes niet kan weerstaan, althans ze eten, het drinken van cafeïnevrije koffie. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van eenvoudige koolhydraten (waaronder, bijvoorbeeld, donuts, muffins, cakes, koekjes) in combinatie met cafeïnevrije koffie tot een significante toename van de bloedsuikerspiegel, die meestal optreedt wanneer een persoon verbruikt voedsel voorkomen. Gewone koffie niet een dergelijke actie te hebben. Wat is de reden? Hoewel plantaardige stoffen in koffie vertraging absorptie van suiker, onder invloed van cafeïne suiker langzaam gaat de cellen van het spierweefsel, waardoor het langer in de circulatie blijft. Het drinken van cafeïnevrije koffie kunt u om het te vermijden.

Vaak eten en beetje bij beetje

Bereid uw eigen ontbijt, lunch of diner, maar het aandeel deel in twee delen, en eet een recht, en de andere - een paar uur. Vier of vijf of zelfs zes kleine porties, in tegenstelling tot de drie grote maaltijden helpt om de sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel en de one-time productie van grote hoeveelheden insuline te voorkomen.

Eet regelmatig

Sla geen maaltijden over. Als je niet eten voor een lange tijd, is de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verminderd. Eten na lange uren zonder voedsel leidt tot een scherpe, soms - gevaarlijke stijging van de bloedsuikerspiegel.

Stop Snurken

Begin met het stellen van uw partner, of je snurkt. Zo ja, dan heb je reden tot bezorgdheid. De onderzoekers vonden dat vrouwen die snurken, de kans op het ontwikkelen van diabetes tweemaal hoger dan die van degenen die niet snurken, en niet afhankelijk van het gewicht van de patiënt, evenals of er diabetes in haar persoonlijke geschiedenis. Als u snurken, een arts raadplegen. Hij kan maatregelen die zullen bijdragen tot het verminderen van het risico van diabetes, alsook zich te ontdoen van snurken te bevelen. Bijvoorbeeld, de oorzaak van snurken is vaak overgewicht - in dergelijke gevallen kan gewichtsverlies helpen te stoppen met snurken en normaliseren de bloedsuikerspiegel.

Ontspannen

Vernietiging van 10 minuten per dag op te rekken en daarna ontspannen elke spier in je lichaam, van de tenen, maar de spieren van het gezicht. Deze techniek wordt progressieve spierontspanning Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! . Volgens een studie, het helpt niet alleen het verminderen van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase Maar ook sterk verminderen van de bloedsuikerspiegel.

Eet peulvruchten

Eet 75 g pulsen elke dag. Deze rijk aan eiwitten en andere voedingsstoffen lang om voedsel te verteren, en na het gebruik van de bloedsuikerspiegel stijgt langzaam. Experts geloven dat de dagelijkse consumptie van 75 gram bonen helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Eet noten

Ze zijn een rijke bron van enkelvoudig onverzadigd vet en geen verhoging van de bloedsuikerspiegel net als vele andere producten. Sommige deskundigen suggereren zelfs dat deze vetten maakt cellen gevoeliger voor insuline, en het sterk bijdraagt ​​aan de eliminatie van problemen zoals een verhoogd niveau van de bloedsuikerspiegel.

Galina Romanenko