Herstel na de geboorte - oefening wordt niet aanbevolen

25 april 2010

 herstel na de bevalling
 Het lichaam van een vrouw moet het herstel na een ernstige en langdurige 'werk', zoals zwangerschap en bevalling. Herstel vereist zowel fysieke en mentale toestand van vrouwen, omdat de bevalling - is stressvol Hoe om stress te verslaan? Een oase  Hoe om stress te verslaan? Een oase
 Dat maakte een vrouw die uit energie voorraden. Sommige vrouwen zoals herstel is eenvoudig, terwijl anderen hebben wat moeite doen om het.

 Herstel na de geboorte - oefening wordt niet aanbevolen

Wat gebeurt er met het lichaam na de bevalling

Geboorten afgerond zwangerschap waarin de moeder werkte in de noodsituatie mode, het verstrekken van vitale processen van de moeder en kind. Dit heeft invloed op de eerste plaats op het werk van het hart, want het tijdens de zwangerschap had twee keer de hoeveelheid bloed gepompt. Dit proces gaat vaak gepaard met een stagnatie van het bloed van een oedeem vormen. Zwelling van weefsels voorgedaan onder invloed van vrouwelijke hormonen die het lichaam voorbereiden bevalling: het ontstaan ​​van een groot aantal interstitiële vloeistof bijgedragen tot het losmaken van weefsels van het geboortekanaal, de snelle detectie en vlotte ontwikkeling van de vrucht daarop. Dus door het einde van de zwangerschap in de moeder het zich ophoopt in de vorm van oedeem een ​​paar liter vloeistof.

Maar overgewicht na de bevalling - is niet alleen een vloeistof ook vet. Het organisme actief uitstellen van het vet, met name in de buik en de dij, om het kind te beschermen tegen verwondingen. Sommige vrouwen die zich niet houden aan de aanbevelingen van de verloskundige-gynaecoloog Nutrition, aanzienlijk extra gewicht, wat extra druk veroorzaakt op het hart en maakt het probleem alleen maar erger.

Niet onmiddellijk hersteld hormonale vrouw, die aan het einde van de zwangerschap wordt de placenta volledig gewaarborgd. Dus na altijd laag te verwijderen, waarbij de metabolische processen in het lichaam vermindert en veroorzaakt een verscheidenheid van psychische stoornissen.

Tijdens zwangerschap, in verschillende mate beïnvloed bijna alle inwendige organen, omdat de groeiende baarmoeder comprimeert ze, verstoring van de bloedtoevoer. Maar eerst en vooral het herstel van de baarmoeder nodig is - na de bevalling, strekte zij en steeg in volume, de binnenste slijmvlies van getraumatiseerd haar, af te stappen van haar post-natale selectie Ontlaadt bij vrouwen als er reden tot zorg  Ontlaadt bij vrouwen als er reden tot zorg
   - Kraamvloed. Traumatische bevalling in andere segmenten van het geboortekanaal: scheurbaar slijmvliezen en spieren van de cervix, uitgerekte spieren en ligamenten van het bekken, botten elkaar. Dit alles vereist een geleidelijk herstel, die ongeveer twee maanden duurt.

 Herstel na de geboorte - oefening wordt niet aanbevolen

Direct na de geboorte,

De eerste paar dagen na de geboorte van een vrouw uitgeput te bevallen ze heeft al zijn energie besteed. Soms generaties gepaard met meer of minder uitgesproken bloeden, waarin de stand van zwakte en impotentie verhoogt. Op dit moment moet de vrouw liggen, omdat naast de zwakke verstoren en pijn in de onderbuik: de baarmoeder geleidelijk verlaagd, en het is nogal pijnlijk. Contracties van de baarmoeder helpt frequent pleegbaby aan de borst.

Gedurende deze periode, toen de vrouw geboortekanaal open en bloeden, is het belangrijk om hen niet te maken van de infectie - de gevolgen kunnen erg verdrietig zijn. Om dit te voorkomen, de vrouw moet regelmatig worden weggespoeld als het geboortekanaal ooit werd verwond, moet de wond behandeld worden - dat is de reden waarom een ​​vrouw moet eerste paar dagen na de geboorte in de kraamafdeling.

 Herstel na de geboorte - oefening wordt niet aanbevolen

Na ontslag uit het ziekenhuis

Huis vrouw kan vaak niet veroorloven om immobiliteit te voltooien, omdat het kind aandacht en zorg nodig heeft. Dit is een moeilijke periode, omdat de hormonen nog niet hebben hersteld, en de vrouw blijft zwakte verstoren. De uterus is ook nog niet volledig hersteld, en pijn (niet zo sterk als in het begin), verder te verstoren.

De doelstellingen van deze periode - te helpen verminderen van de baarmoeder (deze vrouw moet medicijnen die helpen verminderen nemen) en stel de voeding van het kind Borstvoeding - een persoonlijke keuze  Borstvoeding - een persoonlijke keuze
 . Kind voeden op verzoek (honger huilen), de juiste invoering van de borst (het kind moet de tepel met de tepelhof te begrijpen). Als het kind goed went vastleggen van de tepel, zal het voortdurend honger, en de tepels van de moeder gewond.

Twee weken later, bij het verhogen van de motorische activiteit van de vrouwen (het kind niet geven haar te ontspannen) geleidelijk hersteld van de functie van interne organen en hormonen. Maar het weefsel van het geboortekanaal is nog niet volledig hersteld, zodat de vrouw moet zorgvuldig te observeren goede persoonlijke hygiëne en niet supercool (preventie van inflammatoire processen). Lichamelijke activiteit in de eerste twee maanden na de geboorte zijn contra - het verminderen van overgewicht is het best overgelaten voor later. Maar een evenwichtige voeding en het doet geen pijn van het kind: van het voedsel moet worden uitgesloten vet vlees, snoep, gebak, gerookt, kruidig ​​en gefrituurd voedsel.

 Herstel na de geboorte - oefening wordt niet aanbevolen

Na twee maanden na de bevalling

Twee maanden na de bevalling kan geleidelijk worden verhoogd lichamelijke activiteit, het doen van gymnastiek. Daarnaast kunnen twee-kind lang genoeg buiten te zijn en deze reizen zijn uitgegroeid tot een belangrijk instrument om gewicht te verliezen een moeder, omdat hun duur en intensiteit van de wandeling is eenvoudig aan te passen. De afzetting van vet in bepaalde plaatsen (buik, dijen) kan worden gereduceerd met behulp van speciale oefeningen.

De combinatie van toenemende lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding zal helpen een vrouw geleidelijk aan gewicht te verliezen en weer hun lichamelijke gezondheid.

Aan de borst niet zijn vorm heeft verloren, moeten vrouwen een strakke beha gemaakt van natuurlijke weefsel met brede bandjes die de kist in de juiste positie te dragen.

Maar het belangrijkste ding voor een vrouw na de bevalling - een psychologisch klimaat in de familie, moet het eerst zorgen van de vader van het kind.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • postpartumperiode

Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

26 mei, 2011

 gemakkelijke levering
 Natuurlijk, er is een zwangere vrouw die niet wilde dat zijn geboorte was makkelijk. Velen geloven dat het effect op het geboorteproces, pijn verminderen tijdens de bevalling en de angst voor het komende evenement is onwerkelijk. Dit advies is zeer verkeerd, omdat mensen - zijn redelijk, en daarom is in staat om verschillende situaties met minimale verliezen te overwinnen. Dit geldt vooral arbeid. Bevalling - een fysiologisch proces, dat wil zeggen de aard en waarnemen, en de voorbereiding van dit proces vooraf noodzakelijk. Alle inspanningen voor te bereiden op de bevalling zal niet gaan tevergeefs, geboorte van nature voorkomt en gemakkelijk, en zal later worden herinnerd als een vakantie.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Gemakkelijke levering - wat is het?

Allereerst moeten we niet vergeten dat de geboorte - het is werk, werk, en we hadden veel moeite om het efficiënt uitvoeren. En gemakkelijk geboorte - de geboorte plaats met minimale medische interventie, de situatie van de tijd (niet langdurige of snelle), met een minimum van pijn en eindigt met de geboorte van een gezonde baby. Natuurlijk, de pijngrens is anders voor alle mensen, en het gevoel van pijn tijdens de bevalling iedere vrouw haar. Daarom, om de levering te vergemakkelijken, zijn er verschillende eenvoudige regels.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Informatie verzamelen

Om weg te werpen vrees voor het komende evenement, moet je zo veel mogelijk informatie te verzamelen over. Om dit te doen, de bestaande literatuur, online cursussen, voorbereiding op de bevalling, en de arts die de zwangerschap toezicht houdt. Je nodig hebt om alle fasen van de arbeid, de duur, de belangrijkste punten en de regels van gedrag in een bepaalde situatie te leren kennen. Aldus bereide nieuwe moeder zal niet afleidt zorgen te maken van het geboorteproces vragen: "Wat kunnen we volgende verwachten? Hoe lang te wachten? Wat willen ze van mij? »Handige werkgelegenheid in de auto-training Auditieve training - je begint te positief te denken?  Auditieve training - je begint te positief te denken?
 Om af te stemmen helpen een succesvol resultaat van de bevalling.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Poseren in het kraambed

Momenteel, is verheugd over de actieve gedrag van de moeder tijdens de bevalling. Tussen de contracties vrouw neemt de positie waarin het is handig. Dit kan een actieve wandelen zijn, gehurkt op zijn hurken met zijn voeten wijd uit elkaar (in deze positie wordt het toepassingsgebied van het bekken en ontspannen de spieren van het perineum), kolennno elleboog positie of leunend tegen het hoofdeinde. Als er een assistent in het kraambed (echtgenoot, vriend), kunt u hangen op zijn schouders tijdens gevechten. In sommige ziekenhuizen voor dit doel zijn de muur bars en oefening bal, waar u kunt zitten.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Juiste ademhaling

Tijdens de voorbereiding van de bevalling verklaren de techniek van de juiste ademhaling tijdens de bevalling en pogingen. Je nodig hebt om te beginnen met het trainen van lang voor het begin van de arbeid, omdat het komt met de praktijk en ervaring. Tijdens het gevecht, moet je langzaam en diep te ademen, visualiseren jezelf aangetrokken golven of ontbinden bud. Dergelijke beelden laten maximum ontspannen en het gemakkelijker om de pijn te bestrijden. In tussen de weeën, moet de ademhaling vloeiend en natuurlijk zijn. Tevergeefs pogingen bij het snijden van de foetale hoofd, is het noodzakelijk om te ademen en vaak intermitterend, om de doorgang van de kop te vergemakkelijken en scheuren van het geboortekanaal voorkomen.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Eten tijdens de bevalling

Sinds de geboorte langer dan een uur, de energie-reserves te behouden moederschap is essentieel. Voorheen vrouwen tijdens de bevalling was verboden om voedsel te nemen, daarbij verwijzend naar het feit dat in geval van een spoedoperatie maag leeg moet zijn. Maar een vrouw nodig heeft om kracht te behouden, zodat u kunt meenemen naar het ziekenhuis handvol gedroogd fruit, chocolade bar of wat vers fruit. Niet minder belangrijk is de vochtinname tijdens de bevalling. Bij de geboorte van het lichaam is uitgedroogd, wat een negatieve invloed op het kind. Drinken beter vruchtensappen, kruidenthee of water.

 Gemakkelijke levering: alles is zoals het zou moeten zijn

Praat met je kind

Bevalling - is niet alleen de inspanningen van de aanstaande moeder, maar ook een test voor het kind. Alleen de moeder kan haar baby te steunen in deze moeilijke momenten voor hem - het geboorteproces. Om dit te doen, moet je om te communiceren met de baby, te stimuleren en hem gerust te stellen. Schreeuwen is alleen bang de baby, houden hun adem in en breng krachten moeders. U kunt luid zingen, lezen gedichten of het herhalen van de tafel van vermenigvuldiging.

Naar aanleiding van deze eenvoudige regels, zal de bevalling makkelijk zijn en zal de meest vreugdevolle gebeurtenis in het leven van een vrouw te zijn.

Anna Sozinova


Artikel Tags:
  • species van de genera




Яндекс.Метрика