Osteochondrose van de cervicale wervelkolom - veel van de symptomen van verschillende aard - Hoe om te gaan

Hoe om te gaan

Is er een remedie osteochondrose Osteochondrose - leren hoe om het gewicht goed te verdelen   cervicale wervelkolom? Helaas is het onmogelijk volledig uitharden osteochondrosis. Het feit dat de spinale schijven hebben een zeer slechte bloedtoevoer, zodat ze stoppen met het proces van de vernietiging van de gecombineerde werking mogelijk is, en de wederopbouw van wat zijn vernietigd, - geen.

Dus wat te doen met cervicale osteochondrose Cervicale osteochondrose - het lot van kantoorpersoneel Hoe om jezelf te bevrijden van de pijn? Acute lage rugpijn cervicale wervelkolom behandeld met zachte juiste positie van de wervelkolom, pijnstillers en verlicht spasmen van de nekspieren drugs. Deze preparaten worden toegediend als injectie, capsules of tabletten voor orale toediening, zetpillen, evenals crèmes, gels en zalven voor topische toepassing. U kunt de pijnstillende werking van geneesmiddelen te combineren met fysiotherapie - curatief effect zal aanzienlijk zijn. Bijvoorbeeld, elektroforese zeer effectief hals met novocaine en hydrocortison Hydrocortison - een geneesmiddel dat het leven zou kunnen redden van de patiënt .

Eenmaal minder pijn, voorschrijven fysiotherapie (fysiotherapie - LFK). Gymnastiek osteochondrosis van de halswervelkolom is de belangrijkste behandelmethode, alle andere methodes - hulpstoffen. De lessen beginnen in buikligging, dan wanneer de pijn uiteindelijk in een staat van de zittende en staande, zeer langzaam en geleidelijk verhogen van de belasting oefentherapie onder medisch toezicht.

Tijdens de eerste sessie is het raadzaam om niet meer dan 3 of vier oefeningen herhalen elk van hen 3 - 5 keer. Maar langzaam (zeer langzaam, onder controle van pijn) de hoeveelheid beweging en het aantal herhalingen toeneemt. En pas na een reeks oefeningen zal volledig worden afgestemd, zullen lessen worden in het huis. Belangrijk bij deze klassen - regelmatig en een geleidelijke opbouw van stress. U kunt cirkelvormige rotatie van de kop niet te maken - het verhoogt de belasting van de wervelkolom. Wanneer osteochondrose van de cervicale wervelkolom zal leiden tot meer pijn en het verlengen van de periode van exacerbatie.

Een set van oefeningen voor patiënten met cervicale osteochondrose

• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel, zijn handen daalde; langzaam en voorzichtig draai je hoofd naar rechts zover mogelijk zonder pijn, en dan gewoon zo langzaam terug naar de beginpositie en draai je hoofd naar links; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel, zijn handen daalde; lager zijn hoofd, in een poging om zoveel mogelijk kin knijp om je borst, til en neem de uitgangspositie; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel, zijn handen daalde; langzaam en voorzichtig kantel het hoofd naar achteren en trek de kin; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel; zet een palm op uw voorhoofd en druk, het voorkomen van een actieve tilt je hoofd naar voren voor een paar seconden; een tijd om te ontspannen en herhaal de oefening; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel; legde zijn hand op zijn hoofd in de temporale regio, het voorkomen van een actieve tilt je hoofd naar de kant voor een paar seconden; een tijd om te ontspannen en herhaal de oefening aan de andere kant; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel; zet beide handen op elkaar onder de kin, het voorkomen van actieve kantel je hoofd naar je borst voor een paar seconden; een tijd om te ontspannen en herhaal de oefening aan de andere kant; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel; zet beide handen op elkaar op het gebied van de hals, waardoor de actieve kantel je hoofd terug voor een paar seconden; een tijd om te ontspannen en herhaal de oefening aan de andere kant; Voltooien van de oefening 5-10 keer;
• Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel, zijn handen daalde; maximale lift je schouders en houd deze positie voor een paar seconden, laat de schouders, ontspannen de spieren van de nek en schouders en haal diep adem; Ik voel de zware handen trek je schouders naar beneden voor een paar seconden; Voltooien van de oefening 5-10 keer.

Wat zijn de voorwaarden die u nodig heeft om patiënten te volgen met osteochondrose van de cervicale

Eerst moet je om goed uit te rusten van uw bed. De basis moet vlak bed. Als er geen speciale latex matras, kan de matras volgens de gewone houten schild gezet. Op de top van het kan worden gedekt door een of twee dun genoeg zachte matrassen.

Kussen met cervicale osteochondrose moet klein zijn, is het beter om speciale orthopedische kussens die speciale kussens hebben voor de hals gebruik - de hals te verhogen - dit levert goede bloedcirculatie in de hersenen.

Patiënten met osteochondrose van de cervicale wervelkolom moet ook niet vergeten dat je scherpe bochten van het hoofd, de rotatie hoofdbewegingen niet kunnen maken. Je kunt niet lang in dezelfde positie met gekanteld of gedraaid naar één kant van zijn hoofd. Als het werkhouding, tijdens de werkdag om een ​​aantal sportieve vijf minuten pauze te doen, waarbij u kunt uitvoeren wat gymnastische oefeningen verlichten spanning van de spieren van de nek.

Naast fysiotherapie sessies is om de algehele motorische activiteit te verhogen - het zal helpen om de stofwisseling te verbeteren Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens Waaronder in de wervelkolom. Dit zal ook helpen om een ​​evenwichtige voeding te corrigeren. Alleen een gezonde levensstijl kan worden gegeven een kans om te leven vrij van pijn voor mensen die lijden aan osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Galina Romanenko