- Slechte gewoonten - tweede natuur?
- Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten en goed te leren
Waarom hebben we nooit aandacht besteden aan de sociale reclame en gezondheidswaarschuwingen, alcoholmisbruik, te veel eten, stress, en verwent het algemeen in alle ernstige, zelfs het realiseren van de schade van onze gewoonten? Wat ervoor zorgt dat we trouw zijn aan slechte gewoonten en koesteren de ondeugden? Dat is omdat we niet de ware redenen die ons dwingen om hun gezondheid en psyche te vernietigen begrijpen.
In zijn twee recent sociologisch onderzoek enquêtes, de deelnemers die werden gevraagd om het risico van de verschillende soorten risico's, met inbegrip van slechte gewoonten te beoordelen. De studie toonde aan dat de deelnemers waren goed op de hoogte van wat gewoonten zijn de meest schadelijke, maar het was niet genoeg om hen te motiveren om hun levensstijl te veranderen. De resultaten toonden aan dat, in feite, mensen zijn heel realistisch over de gevaren die dagelijks blootgesteld aan de gezondheid en het leven. Voor wetenschappers is een belangrijke educatieve missie. Hun taak - te breken door de muur van onverschilligheid en niet beperkt tot de standaard zin "Ze begrepen en nu zal veranderen."
De eisen die bijdragen aan slechte gewoonten
De behoefte aan publieke erkenning en goede ouderwetse gevoel van tegenstrijdigheid die uitdagende publieke moraal maakt - dit alles maakt ons koesteren verslavingen. Ironisch genoeg, slechte gewoonten creëren een gevoel van het behoren tot een gemeenschap, die zeer belangrijk is voor de mens. We beschouwen onszelf als onderdeel van de sociale structuur; waarom is het zo moeilijk om hun gedrag te veranderen als het niet wordt tegengewerkt in de samenleving. Bijvoorbeeld, stress - een vreselijk, maar we zijn bijna bogen op stressvolle ervaringen
Hoe om stress te verslaan? Een oase
en draag het als een badge. Carrière, hard werken, lange werktijden - dit alles gepromoot in de samenleving, en stress - slechts een logische uitbreiding van de waardeketen. Het lijkt erop dat de mensen die "slechts" 40 uur per week, niet ons te inspireren met respect.
Ook veel mensen niet graag instructies te luisteren over wat te doen en wat niet te doen, dus we hebben de neiging om hun acties en slechte gewoonten te rechtvaardigen. In ieder van ons leeft een stout kind
Stout kind: een leidraad voor actie
. We blijven roken, rechtvaardigt dit door te zeggen dat "Als roken nog niet bracht me naar het graf, waarna je verder," of "Roken helpt me omgaan met stress of gewicht te verliezen."
Nog niet duidelijk geworden psychologische oorzaken van gevaarlijk gedrag, mensen geef niet op hun gebreken en tekortkomingen, het maakt niet uit wat ze weten over de gevaren van gewoonten. Onderzoekers moeten naar de mensen, die willen beïnvloeden praten, en dan pas om advies te geven, zij aan wat echt boeit mensen moeten luisteren, leren sociale normen en hun invloed op onze daden. Elke persoon afzonderlijk en de samenleving als geheel - moeten deze regels te herzien en te veranderen.
De meest voorkomende slechte gewoonten van studenten
Elke student gewoonten met betrekking tot school. Het is belangrijk om je eigen beste manier om te leren vinden. Iets van deze lijst kan niet alleen hinderen, maar ook om meer grondig te inspireren kauwen graniet wetenschap, maar de ervaring leert dat het voor de meeste mensen is - slechte gewoonten die moeten worden vermeden omwille van het succes van het leerproces.
Toelichting: hoewel het een erg leuk, kan de kwaliteit van het onderwijs door de constante aanwezigheid van een aantal vrienden te verlagen.
Wat te doen als je echt van om te leren met iemand, krijgt deze een voor een vriend. Alle anderen die willen zitten aan de boeken met je te zeggen "nee".
Toelichting: Het geluid en de muziek kunnen de hersenen het vermogen om nieuwe informatie waarnemen verstoren. Daarnaast, maar ze voorkomen concentreren op hun studie.
Wat te doen als u achtergrondmuziek nodig, vinden degene die voor u geschikt is (vrijwel alle klassieke pakken).
- Mislukte plek om te studeren
Toelichting: Een ongemakkelijke stoel, tafel, oncomfortabele kamer, te hoge of te lage temperatuur in de kamer kan leiden tot het feit dat het onderzoek niet succesvol zal zijn, ondanks alle inspanningen.
Wat te doen: Probeer te leren op verschillende locaties en te bepalen waar het u het beste doen. Misschien zal het een bibliotheek, een keuken, een kamer van uw vriend ... Wie weet zijn? Zoek een plek die bij je past perfect en werkte daar.
- Proppen op het laatste moment
Toelichting: hoewel vele generaties studenten zwoer de effectiviteit van deze methode, in feite haastige proppen leidt tot het feit dat de informatie snel wordt vergeten (gelukkig als pas na het examen), maar veroorzaakt ook een hoop stress.
Wat te doen: te beginnen studeren voor de examens op voorhand. Of, als je nog steeds de voorkeur te proppen in een haast, start het minstens twee dagen voor het examen. Dan is de avond ervoor niet om te zetten in een continue stress, en is eerder een avond training.
Toelichting: dit is zeker een slechte gewoonte te frequente en overvloedige snacks tijdens de studie kan de aandacht afleiden van het materiaal dat u bezig bent. U kunt een hapje voor boeken, maar al te vaak afgeleid door het voedsel niet zou moeten zijn.
Wat te doen bij het leren, houd een kleine tas met een snack, zoals een traditioneel ontbijt student - noten en gedroogde vruchten. Wanneer je honger hebt, hoef je niet overal naartoe te gaan voor een maaltijd; Bovendien, zoals voedsel stimuleert hersenactiviteit.
Toelichting: alcohol en studies inconsistent zijn, dat is zeker. Tegelijkertijd is het belangrijk om uitdroging te voorkomen dat het concentratievermogen behouden.
Wat te doen: te houden op zijn bureau met een glas water. Vermijd dranken met zoetstoffen.
De verklaring kan zijn dat dit is handig, maar het bed zo openlijk oproept de droom
Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
Dat onderzoek is er nog steeds niet de moeite waard.
Wat te doen: leren van de tafel. Als je 's avonds laat, vooral leren op de tafel - in bed, bent u waarschijnlijk al snel in slaap vallen.
Toelichting: Er zijn veel mensen die in staat zijn van het doen van veel verschillende dingen elke dag zijn. Echter, als het gaat om het leren, is het beter om zich te concentreren op een ding.
Wat te doen: zet ze allemaal voor het examen ten minste 24 uur en draag deze keer alleen studies. Wanneer u het examen, kunt u weer op te nemen in de lijst van een aantal van de gevallen.
Verklaring: Een van de meest voorkomende slechte gewoonten van de studenten - om te leren op de trein, in de bus, op het vliegtuig. In feite zijn deze plaatsen zijn ideaal voor gemakkelijke lezing, maar niet voor intensieve studie.
Wat te doen: als je wilt om de weg er al naar de universitaire studie en weer terug, herhaal de voorbij materiaal, in plaats van een nieuwe te leren. Een slecht idee - maar voor u om een nieuwe theorie op de bus te leren.
Toelichting: Een probleem van de buitenwereld zal onvermijdelijk invloed hebben op uw leerproces. Ze bestaan, en kunnen niet alleen aan en uit.
Wat te doen: er is geen perfecte manier om de invloed van externe stressfactoren te verminderen. Echter, probeer dan een plek om te studeren, waar u zich kunt concentreren op je studie te vinden, en je niets afleiden.
