Onder invloed van ongunstige klimatologische factoren, we hebben altijd iets te beschermen: het haar van de wind en de zon, de huid tegen vervuiling en UV. We gaan naar sportscholen naar het dorp in goede vorm te houden; we onthouden van chocolade en gebak, extra gewicht niet te verdienen; we drinken twee liter water per dag om de waterhuishouding in het lichaam te handhaven. Alles wat we doen, is alles gericht op het behoud van de kracht en schoonheid. Hebben we de zorg over de schoonheid en de kracht van het oog? En wat te doen om scherp zicht te blijven en er schoon en helder?
Aanbevelingen en hygiënevoorschriften
- Raadpleeg uw arts regelmatig
Zelfs met een perfecte visie om de paar jaar een oogarts moeten bezoeken om de toestand van het oog controleren om meer ernstige problemen in een latente toestand te vermijden. Zelfs als u geen problemen met uw visie, kan de oogarts het kleine veranderingen die een oogziekte te geven te zien. Als u een bril of contactlenzen, moet u regelmatig worden gecontroleerd contact hebben een oogarts of algemene oogarts om eventuele abnormale processen te vermijden.
- Zonnebril dragen het hele jaar door
Elke keer dat u het huis verlaat, is het noodzakelijk om een zonnebril te dragen. Ultraviolette straling schade aan de retina van het oog dat kan leiden tot staar. Artsen raden slijtage zonnebril in bewolkte dagen, omdat de straling dringt door de wolken. Kwaliteit zonnebril moet blokkeren 100% van de UV-stralen UVA en UVB. Het best geschikt glazen, herhalen de vorm van het hoofd naar de zonnestralen niet eens de zijkanten dringen. Zelfs als je lenzen met bescherming tegen de zon te dragen, is het het beste om een zonnebril te dragen om uw ogen te beschermen.
- Leren omgaan met droge ogen
Normaal knipperen we tot vijftien keer per minuut, maar achter de computer doen we drie keer minder, wat leidt tot droge ogen - een aandoening waarbij er irritatie, overmatige droge ogen of overmatig scheuren. Ook in droge oog kan een auto-immuunziekten en diverse geneesmiddelen zoals antihistaminica. Symptomen te verlichten, breng dan een warme handdoek voor de ogen in de ochtend na het ontwaken. Houd een fles "kunsttranen". Als je ze vaker gebruikt dan om de twee uur, conserveermiddel-vrij om de middelen te kiezen.
- Raak de contactlenzen niet misbruiken
Geef uw ogen een rust van contactlenzen
Contactlenzen - of ze kunnen volledig vervangen van de glazen?
- Van tijd tot tijd een bril. Niet slapen in de lenzen. Reinig de lens met verse oplossing, veeg ze om zich te ontdoen van potentiële irriterende stoffen. Clean container voor lenzen en verandert het elke twee tot drie maanden. Als uw ogen worden rood, waterig, worden gevoelig voor licht, of je begint te zien nog erger, ga dan naar de bril en raadpleeg een arts.
- Correct gebruik oogmake-up
Verwijder altijd uw make-up voor het slapen gaan
Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
Bijzonder mascara. Als u last heeft van droge ogen, vermijd oogschaduw met glitter, omdat ze irritatie kunnen verhogen, vooral als je contactlenzen draagt. Als je mascara te gebruiken elke dag, veranderen elke twee maanden de tijd om de groei van bacteriën te voorkomen. Als u ooginfectie ervaart, vervang alle cosmetische producten voor de ogen, niet om opnieuw te worden besmet. Belangrijk: U kunt geen make-up van iemand anders en geven in het gebruik ervan. Persoonlijke bescherming hygiëne oog - boven alles.
- Draag een veiligheidsbril om economische zaken te voeren
Ongeveer de helft van de gevallen oogletsels thuis gebeuren. Draag een veiligheidsbril (met zijkappen) tijdens het maaien van het gazon, hout hakken, het werken met een boor en andere werken in die kleine deeltjes kunnen krijgen in de ogen. Ook is oogbescherming vereist het werken met gevaarlijke chemische verbindingen, bijvoorbeeld voor het reinigen van de plaat. Veiligheidsbril worden aanbevolen bij het spelen in het casino, en extreme sporten.
- Neem een pauze tijdens het werken op de computer
De computer zelf is niet schadelijk voor de ogen, maar veroorzaakt vermoeidheid van de ogen. Bij gebruik van de monitor voor uren personen visie richt zich op één onderwerp. Dit is onnatuurlijk - bijvoorbeeld wanneer we lopen constant het brandpunt gezichtspunt verandert. Elke twintig minuten, wordt aanbevolen om een pauze van twintig seconden te maken, en kijk in de verte. Dit helpt veranderen de focus en ontspannen de oogspieren.
- Eet voedingsmiddelen die bruikbaar zijn voor de ogen
Producten met vitamine C en E, zink, luteïne en omega-3 vetzuren eigenschappen het risico van ziekten zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD) en cataracten
Staar - hoe het probleem volledig op te lossen?
. Deze producten omvatten citrusvruchten, donkergroene groenten, vette vis. Personen met een verhoogd risico op AMD, bijvoorbeeld in het geval van deze ziekte of familiale geschiedenis, kan de arts de noodzaak van suppletie
Voedingssupplementen - basis indeling
. Mensen die last hebben van droge ogen kan ook beter te voelen, toe te voegen aan uw dieet aan omega-3 vetzuren.
Lelijke symptomen
Als u symptomen zoals pijn of verminderd zicht in één oog, roodheid van de ogen, niet voorbij in twee dagen, het optreden van gevoeligheid voor licht of afscheiding uit de ogen, het is een signaal naar een dokter voor behandeling. Hoe eerder u uw arts, hoe meer kans je hebt om het gezicht te redden en te ontdoen van mogelijke infecties, verwondingen of ziekten van het oog.