Gezonde huid - dagelijks programma van huidverzorgingsproducten - gezonde huidskleur

Gezonde huidskleur

De huid - het grootste orgaan van de mens. De huid beschermt ons lichaam tegen externe invloeden, maar anders dan dat als de huid te zien is op de menselijke gezondheid in het algemeen. Om een ​​gezond uiterlijk van de huid werden uitgevoerd niet alleen cosmetische procedures, maar ook om een ​​gezonde levensstijl te leiden in het algemeen.

Goede huidverzorging - inclusief bescherming tegen de zon en zachte reiniging - zal een gloed van de gezondheid te geven voor vele jaren.

Je kunt niet altijd de tijd voor bijzondere schoonheid behandelingen voor de huid, maar als je een paar eenvoudige regels van de dagelijkse persoonlijke verzorging te volgen, zal de huid jong en gezond te blijven voor de komende jaren.

Zonbescherming

De belangrijkste stap voor de gezondheid van de huid te behouden is de bescherming zon. Stralen van de zon kan de verschijning van sproeten, rimpels, ouderdomsvlekken, en droogte van de huid verruwing veroorzaken. Bovendien kunnen de zonnestralen leiden tot andere gezondheidsproblemen veel ernstiger, zoals huidkanker.

Voor een betrouwbare bescherming tegen de zon nodig:

• Voorkomen dat in de zon tussen de 10-16 uur. Op dit moment - de piek van de activiteit van de zon.
• Hun toevlucht nemen tot de fysieke bescherming van de huid: met lange mouwen, lange broek, breedgerande hoeden. U kunt zoeken naar speciale kleding met bescherming tegen de zon die speciaal zijn ontworpen om ultraviolet licht te blokkeren, en een verkoelend effect.
• Gebruik zonnebrandcrème cosmetica. Alvorens in te gaan in de zon voor een half uur royaal moet worden toegepast op de huid zonnebrandcrème Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand . Daarna werd elke twee uur, dient u een beschermende laag te werken, vooral na het zwemmen of bij zware zweten.

Stoppen met roken

Roken maakt de huid van de oude en gerimpelde. Roken veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten van de huid, die de bloedstroom vermindert. De teint wordt grijs. Hoe slechter de bloedsomloop, hoe minder de huid krijgt zuurstof en voedingsstoffen, zoals vitamine A, zonder welke de huid niet mooi en gezond kan zijn. Daarnaast, roken breekt collageen en elastine - de vezels die elasticiteit van de huid geven. Bovendien, tijdens het roken van mensen voortdurend gespannen lippen, uitademen rook en schuryat ogen, zodat ze niet de rook hit - dit alles kan ook leiden tot het ontstaan ​​van rimpels.

De beste manier om een ​​mooie huid voor iemand die rookt hebben - het is om te stoppen met roken. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor hulp bij het wegwerken van het roken.

Gentle Care

Dagelijks wassen en scheren kan zeer traumatisch voor de huid. Daarom moeten we meer voorzichtig zijn:

• Beperk bad tijd. Vreemd genoeg, maar het water kan droge huid. Warm water bad of douche gewassen uit de huid olie. Daarom moet het water niet erg warm zijn en er voor te lang.
• Vermijd ruwe reinigingsmiddelen. Sterke zepen ook sterk droogt de huid. Het is beter om een ​​zachte hulpmiddel voor dagelijks wassen kiezen.
• Zorgvuldig scheren. Indien scheren moet een speciale crème of gel scheren irritatie te verminderen. Messen moet scherp en duidelijk zijn. Scheren is noodzakelijk voor de haargroei, niet tegen.
• Rechts doekjes. Na een bad of een douche moet de huid natte handdoek op het zo zijn dat er niet veel vocht. Het is niet nodig de huid te wrijven, het is gewoon strekken en huidirritatie veroorzaken.
• Hydrateren de huid. Dat de huid was zacht en mals, is het noodzakelijk om een ​​vochtinbrengende crème voor het gezicht en lichaam, geschikt voor uw huidtype te kiezen en regelmatig gebruiken.

Eet een gezond dieet

De juiste voeding kan helpen een goed gevoel en kijk op de top. Het is noodzakelijk om een ​​veel fruit, groenten, volle granen en levensmiddelen die eiwitten hebben. Studies hebben aangetoond dat een dieet rijk aan vitamine C en weinig vetten en koolhydraten bevordert huidverjonging.

Omgaan met stress

Verwaarloosde staat van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   Het maakt de huid gevoeliger en veroorzaakt puistjes en andere huidproblemen. De fysieke en emotionele toestand om gezond te zijn, moet je leren om stress te beheersen. Het volstaat om haar lijst te herzien en vind tijd voor plezier, ontspanning en persoonlijke verzorging. Het resultaat is een eenvoudig aandacht op zichzelf overtreffen alle verwachtingen.

Sporten

Elke oefening zal bloedsomloop en stofwisseling te verhogen Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet , Toxinen, vetverbranding, de huid zal een gezonde stralende uitstraling te krijgen. En trouwens, het geeft een goed humeur en geven optimisme.

Ademhalingsoefeningen

Naast de fysieke belasting van de spieren tijdens de oefening moet diep ademhalen - dit zal het bloed met zuurstof, noodzakelijk voor een gezonde huidskleur verzadigen.

Speciale schoonheidsbehandeling

Ondanks het feit dat de moderne markt is vol van verschillende cosmetische producten klaar maskers, crèmes, lotions en zo verder, er zijn veel eenvoudige en goedkope recepten die gemakkelijk zelf te bereiden thuis zijn.

Citroen voor een mooie teint

• Meng het sap van een citroen en een glas melk, voeg een theelepel glycerine.
• Laat het mengsel gedurende een half uur staan.
• Breng het mengsel op uw huid voor het slapen gaan.

Perzik Mask

Het volstaat voor de nacht een paar minuten zachtjes masseren het gezicht van de andere kant van perzik huid Perziken: voor- en nadelen van de zon vruchten . Heeft perziksap niet wassen na een massage. Perzik zal niet alleen helpen bij het schoonmaken van de poriën en hydrateren de huid, maar ook een verstevigend effect op de huid en de spieren van het gezicht te hebben. Daarnaast zal een lichte massage circulatie, wat een positief effect op de huid kleur heeft te verhogen.

Tomaat masker

Dagelijks superpositie tomatenpulp op uw gezicht (een uur) zal de huid een mooie kleur te geven.