De werkzaamheid van therapeutische massage

Statistische gegevens blijkt dat de populariteit van massage therapie in de afgelopen jaren gestaag toegenomen; Vandaag is het één van de meest populaire vormen van alternatieve geneeskunde. Niet verrassend, op hetzelfde moment verhoogt het belang van wetenschappers masseren. Recent gepubliceerde resultaten van een uitgebreide analyse van verschillende studies die de effectiviteit van massage therapie bij volwassenen bestudeerd. Wetenschappers hebben ontdekt dat massage eigenlijk een aantal voordelen van psychologische en fysiologische gezondheid, vergelijkbaar met andere momenteel gebruikte vormen van therapie.

We bestudeerden de gegevens van 37 studies met volwassen proefpersonen. Voor de analyse van geselecteerde alleen die studies waarin de resultaten van de groep patiënten die massage heeft, in vergelijking met indicatoren van ten minste één groep proefpersonen, waarvan de leden niet door massage therapie. In totaal, in alle studies nam deel in 1802 een man, 795 van hen deden massage therapie. De gemiddelde leeftijd van de patiënten - 40,6 jaar. In sommige studies, de proefpersonen één massage, in andere - een paar. De gemiddelde duur van een zitting van massage therapie was 21,7 minuten. In 65% van de massage therapeut heeft een professionele, in 22% van de gevallen - de persoon die "minimale training" kreeg, werd 14% van het niveau van de masseur niet gespecificeerd.

In studies waarbij patiënten ondergingen een sessie van massage, werd de efficiëntie bepaald door indicatoren zoals veranderingen in het niveau van angst, bloeddruk, hartslag. Ook gemeten cortisol levels, en veranderingen van de stemming en pijn bij patiënten te evalueren. In studies waarbij patiënten waren meerdere sessies van massage, massage therapie om de impact op het succes van de behandeling van angst en depressie te beoordelen Depressie - iets meer dan een slecht humeur .

Proefpersonen die massage therapie waren, het niveau van angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?   Het werd verminderd met meer dan 64% - ten opzichte van de test, die werden gebruikt om andere werkwijzen te behandelen. Massage therapie heeft ook bewezen zeer effectief voor het verlagen van de bloeddruk en normalisatie van de hartslag (HR). Verlagen van de bloeddruk bij mensen die massage te doen, het was 60% meer dan de andere proefpersonen. Voor HR, dit verschil bedroeg meer dan 66%.

Er werd niet gevonden dat massage significant niveau van cortisol kan verminderen - hoewel de resultaten van eerdere studies zeggen het tegenovergestelde. De impact van de massage op pijn op de korte termijn en op de stemming van de patiënt was ook minimaal.

Ondanks de gemengde resultaten, de onderzoekers opgemerkt dat de aanzienlijke invloed van massage op het functioneren van het cardiovasculaire systeem veelbelovend. In de toekomst, zullen bepalen of massage therapie op de bloeddruk is zo langdurig effect, zodat het kan worden gebruikt om hypertensie te behandelen.

Bovendien, de massage geholpen om chronische pijn te verminderen op de lange termijn.

Classic handmassage

De basistechnieken van de klassieke manuele massage zijn strelen, wrijven, kneden en trillingen. Massagebewegingen algemeen een richting langs de lymfe paden richting van de dichtstbijzijnde lymfeklieren, de lymfeklieren zelf niet gemasseerd.

Klassieke massage begint altijd met strelen en het eindigt ook. Slijpen - wordt de offset of strekken van de huid met de onderliggende weefsels in verschillende richtingen. Tritureren is als in de richting van bloed en lymfe stroom uitgevoerd en in de tegengestelde richting.

Toelating kneden moeilijk anderen, trad hij op verschillende manieren (grijpen, trekken, push-ups weefsel, ze afwisselend knijpen, knijpen en gemalen weefsel, glijden en stretching hen). Dit verhoogt de spierspanning, verbetert de bloedsomloop.

Trillingen - is de overdracht van de gemasseerd lichaamsdelen oscillerende bewegingen uitgevoerd door de hand van de masseur. Lage trillingen verbetert de spiertonus en prikkelbaarheid van zenuwen, sterke - vermindert. Trillingen activeert de bloedcirculatie, regeneratieve processen in weefsels, stimuleert de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet , Heeft pijnstillende werking.

Segmentale-reflex handmassage

In het hart van gesegmenteerde-reflexmassage is het gebruik van handmatige instellingen segmentale lichaamssamenstelling: huidirritatie receptoren specifieke gebieden beïnvloedt de inwendige organen en systemen van het lichaam geïnnerveerd door dezelfde ruggenmergsegmenten. Zo kan bijvoorbeeld, massage van de nek en schouders (nek) do migraine, hypertensie, overprikkelbaarheid.

Een verscheidenheid van gesegmenteerde-reflex massage is een acupressuur Acupressuur - Oost-praktijken in de dienst van de moderne wetenschap Op welk punt massage op het oppervlak van de instantie die verantwoordelijk is voor de activiteit van een orgaan.

Massage heeft een goed therapeutisch effect, maar alleen op voorwaarde dat hij een arts met de indicaties en contra-indicaties te benoemen.

Shiatsu massage van de hoofdhuid

Shiatsu - een Japanse kunst van het helen door middel van massage. "Shiatsu" is vertaald uit het Japans betekent "vingerdruk". Het doel is om te werken op verschillende drukpunten en meridianen de kanalen in het lichaam. Deze kanalen zijn te zien op de maatregelen die door de methode van Kirlian fotografie, die ze zichtbaar maakt foto's.

Shiatsu - holistische therapie, die tot doel heeft om het lichaam weer in balans te brengen, de diagnose van de zwakste en de sterkste kanaal. Shiatsu gebruikt veel technieken, zoals het uitrekken, persen, walsen, en in sommige gevallen manipuleren het skelet (osteopathische methode). Tijdens de behandeling patsietn volledig gekleed, om niet te zijn waardigheid schenden, dus het is best te kleden in losse, versleten kleren. Shiatsu kunnen mensen van alle leeftijden te helpen met problemen zoals rugpijn Lage rugpijn: de wervelkolom signalen , Ischias Ischias - om hulp te vragen in een tijdig , Stijfheid. Het helpt ook om te gaan met emotionele problemen, zoals depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur , Het spijsverteringskanaal problemen en ziekten die samenhangen met stress Hoe om stress te verslaan? Een oase .

Hoe te shiatsu massage hoofden doen

• We moeten langzaam en diep te ademen. Vind de meest ontspannen ademhaling, en blijven ademen in het ritme.
• Massage moet vegende bewegingen met de vingertoppen te maken. Het is niet nodig om hard te drukken.
• Gebruik uw vingertoppen om van de haarlijn tot de top, met behulp van een beetje druk.
• Als tijdens de massage voelde pijn in elke plaats, het is - de plaats waar de vermoeid.
• Bijzondere aandacht moet de plaats waar de pijn wordt gevoeld masseren van de haarlijn tot de kruin, alsof het hele scalp beweegt.
• Zeer snel en gemakkelijk op de hoofdhuid knijpen is zeer handbereik. Masseren gemakkelijk en ritmisch, zonder wrijving.

Drukpunten dat een ontspannende werking bieden

• Kyokusa - op een afstand van 2/6 van de haarlijn verbindingspunt shintei en de bovenhoek van het voorhoofd.
• Shintei - midden van haarlijn op het voorhoofd.
• Kakuson - punt dat enigszins boven de bovenkant van het oor.

Drukpunten dat haar verlevendigen

• Taiyo - op de tempels.
• Amon - in het midden van de hals, ongeveer 2 cm boven de haarlijn.
• Hyakue - een centraal punt op de lijn die de apex van het rechter en linker oor.

De druk punten die verlichten vermoeidheid in de nek en schouders

• Fuchi - depressie aan de buitenzijde van het hoogste punt van de spieren rond de holte in het midden van de nek.
• Tenchu ​​- het hoogste punt van de spieren, vlakbij het centrale holte aan de achterkant.
• Kankotsu - bekken, gelegen schuin onder de meest prominente punt achter het oor.
• Kensei - een punt dat de middelvinger beïnvloedt door het plaatsen van haar vingertoppen aan weerszijden van de hals.