Hoe lang heb je aandacht besteed aan je voeten? Ondanks het feit dat in de zomer we dragen open schoenen, waardoor microscopische schade aan onze hielen, kunnen ze leiden tot een goede weergave met een paar behandelingen. Inachtneming van de regels van persoonlijke hygiëne, bespaart u uw voeten gezond en zacht als goed verzorgde voeten voegen hun bijdrage aan het beeld van een mooie goed verzorgde vrouw.

Vrouwen vaak vergeten om te zorgen voor de benen, hoewel het een belangrijk deel van het lichaam, die vaak let. Goede zorg zal je voeten te beschermen tegen likdoorns, scheuren en infecties. Daarnaast is het goed verzorgde voeten zien er altijd mooi en aantrekkelijk, terwijl ook het dragen van mooie kleren, maar bloot zijn voeten met scheuren en eelt kan permanent het belang van de mannen om zijn persoonlijkheid te ontmoedigen.

Tips over de verzorging van uw voeten

• Voeten moeten altijd schoon en droog zijn

Hygiëne is erg belangrijk voor de schoonheid van de benen. Grondig te wassen en scrubben de voeten bij het nemen van een douche of bad. Veeg ze vervolgens droog - ziektekiemen zoals vocht.

Regelmatig trim de teennagels. Knip niet de nagels te kort, om ingegroeide nagels in de huid te voorkomen. Schuif de nagelriemen met een houten stok of een handdoek.

• Vergeet niet om de lak te verwijderen

Om nagellak gebruik nagellak remover te verwijderen zonder aceton. De constante gebruik van gekleurde lak kan verkleuring van de nagels veroorzaken. Dus probeer niet om uw nagels voortdurend verf, soms geven ze een pauze.

• Massage Cream

Gebruik een kwaliteit voetcrème. Breng de crème, massage je voeten tien of vijftien minuten, veeg het overtollige crème. Dit is een uitstekende manier om vochtinbrengende voeten te bieden. Binnenkort zult u merken dat de benen zijn glad en mooi.

• Overmatig zweten

Proberen te zweten voeten controleren - gebruik van een deodorant of talk. Ze helpen de controle van de vrijlating Ontlaadt bij vrouwen als er reden tot zorg   zweten en te ontdoen van de geur. Draag katoenen sokken - ze zweet absorberen.

• Geschikt schoeisel

Te strak of te los schoenen kunnen leiden tot voetproblemen. Kies daarom altijd schoenmaat. Kies schoenen met een niet erg smal teen - dit formulier kan de voet verwonden.

• Bescherm uw voeten in openbare plaatsen

Indien mogelijk, draag dichte schoenen in de openbare ruimte - een goede manier om de voeten te beschermen tegen infecties.

• Heeft schoenen van iemand anders niet dragen

Draag nooit schoenen van iemand anders, en laat haar niet dragen, zodat u gemakkelijk te vangen een schimmelinfectie Schimmelinfectie: voorkomen en nederlaag .

• Schoenen moeten "ademen"

Om de voeten droog en gezond te blijven, draag ademende schoenen - gemaakt van echt leer of mesh materiaal. Ze laten de schoen om te ademen, het voorkomen van bacteriën vermenigvuldigen.

• Houden de voeten wanneer Golfen

Als u gebruikmaken van het zwembad, observeren goede persoonlijke hygiëne. Bescherm de voeten tegen mogelijke schimmelinfectie, bijvoorbeeld met een voet crème met tea tree olie Tea tree olie .

Aanvullend advies

Als u symptomen zoals roodheid, jeuk of pijn in de voeten of tenen opmerkt, onmiddellijk een arts raadplegen. Voetinfecties kan raken veel erger dan we denken.

Warm weer en langdurige blootstelling aan de straat - wandelen, tuinieren, relaxen op het strand - meestal hand in hand gaan. Echter, voor oudere mensen is het belangrijk om maatregelen te nemen om de ernstige gezondheidsproblemen die kunnen brengen warme, zonnige dagen te vermijden. Hyperthermie - een veel voorkomende naam voor aandoeningen die verband houden met koorts. De meest voorkomende zijn hitte-uitputting en hitteberoerte. Van de twee, hitteberoerte is de meest gevaarlijke en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Oorzaken van hyperthermie

Ongeacht de weersomstandigheden, gezond lichaam onderhoudt een normale temperatuur van - 36,6 C (mogelijke schommelingen in de 3-4 tienden van graden). Als de omgevingstemperatuur erg hoog is, of als de persoon actief is betrokken bij de uitoefening of de fysieke arbeid begint te zweten. Het zweet verdampt van het huidoppervlak, waarbij het lichaam wordt afgekoeld. Als dezelfde persoon voor een lange tijd worden blootgesteld aan hoge omgevingstemperatuur, kan het lichaam zijn vermogen om effectief te reageren verliezen en ontwikkelen hyperthermie.

Wat kan er gedaan worden om te voorkomen dat hyperthermie

• Drink veel water, zelfs als u geen dorst;
• Draag loszittende kleding gemaakt van lichte stoffen in lichte kleuren;
• Probeer zo weinig mogelijk te zijn in de open lucht op het heetst van de dag (het meestal duurt 10:00-4:00). Op dit moment moeten ook onthouden van intensieve training;
• Draag breedgerande hoeden of paraplu's;
• Indien mogelijk, zet de airconditioner in huis, of ga naar plaatsen waar de airconditioning werk - zoals bibliotheken, winkelcentra en theaters. Installeer de airconditioner bij een temperatuur lager dan 26 C;
• Als je niet gewend bent aan de hitte, wennen aan het geleidelijk - eerst buiten te gaan overdag slechts 20-30 mijne, dan geleidelijk verhogen van de duur van het lopen;
• Vermijd kruidig ​​en junk food, en hoe je minder kunt koken. Gebruik de oven alleen als het absoluut noodzakelijk is;
• Als u geen medicatie, vraag uw arts als ze niet het risico van hyperthermie te verhogen. Als dat zo is, kan hij in staat zijn om u te schrijven een andere drugs.

Risicofactoren

Het risico hyperthermie verhoogt niet alleen wanneer de temperatuur wordt op 40 graden Celsius. Gezondheid en manier van leven kan de kans op een zonnesteek te verhogen, zelfs als de luchttemperatuur lager is dan 35 C.

De volgende factoren die verband houden met de gezondheid, verhogen het risico van hyperthermie:

• Slechte bloedsomloop, slechte prestaties van de zweetklieren en huidveranderingen gevolg van het natuurlijke verouderingsproces;
• Ziekten van het hart, longen en nieren, alsmede andere ziekten veroorzaakt door algemene zwakte en koorts;
• Hoge bloeddruk Bloeddruk - gevaarlijk als zijn swing?   en andere aandoeningen met veranderingen dieet. Bijvoorbeeld, mensen die het dieet volgen, te beperken zoutinname, verhoogd risico hyperthermie (zout helpt om het water vast te houden in het lichaam, wat belangrijk is voor temperatuurregeling). Echter, in uw dieet zoute voedingsmiddelen alleen na overleg met de arts;
• Overtreding van transpiratie veroorzaakt door drugs, zoals slaapmiddelen en kalmeringsmiddelen, evenals sommige medicijnen om hartziekte te behandelen Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten   en normalisatie van de bloeddruk;
• Gelijktijdige behandeling met meerdere geneesmiddelen van verschillende ziekten. Ondanks het verhoogde risico van hyperthermie, niet stoppen met het nemen van medicatie voordat u niet adviseren een arts;
• Onvoldoende of overgewicht;
• Gebruik van alcoholische dranken.

Leefstijlfactoren geassocieerd met een verhoogd risico hyperthermie:

• Wonen in zeer warme omgevingen. Mensen die in huizen wonen waar er geen airconditioning en ventilatoren worden geadviseerd om de volgende maatregelen te nemen om de kans op het ontwikkelen van hyperthermie verminderen: open ramen 's nachts; het creëren van een ontwerp door het openen van ramen in verschillende kamers; gordijn het raam als de zon schijnt in hen.
• Bewegingsbeperking. Oudere mensen die wonen ver weg van het centrum van de stad, vaak niet naar de bibliotheek, winkelcentra en andere plaatsen waar de lucht wordt gekoeld door airconditioners: te ver om te lopen en rijden op het openbaar vervoer op zich verhoogt het risico van hyperthermie. In zeer warm weer is om hulp van familieleden of vrienden die hebben een eigen auto te zoeken.
• Te warme kleding. Ouderen vaak zelfs op warme zomerdagen te warm is om aan te trekken, en dat de kans op het ontwikkelen van hyperthermie verhoogt.
• Bezoek drukke plaatsen. Openbare plaatsen en gebeurtenissen een bezoek als er er niet te veel mensen de moeite waard. De menigte oververhitting kan zeer snel plaatsvinden.
• Misverstand van het weer. Sommige oudere mensen kunnen niet adequaat weer te beoordelen en te gaan voor lange wandelingen, ondanks de hitte. Oudere mensen moeten thuis blijven, of in ieder geval niet te ver te gaan als het buiten warm is, vooral als de warmte gaat gepaard met een hoge luchtvochtigheid.

Hoe om hyperthermie te behandelen

Als een persoon zonnesteek, zou het zo snel als mogelijk naar een ziekenhuis. Zonnesteek, vooral bij oudere mensen vaak leidt tot de dood.

Thermische vermoeiing kan worden behandeld op de volgende manieren:

• Man moeten nemen in een koele kamer - het wenselijk is dat er zijn voorzien van airconditioning;
• Vraag de persoon om water of vers sap drinken. Vermijd dranken met cafeïne en alcohol;
• Adviseer het slachtoffer om een ​​koele douche of een bad te nemen. Vraag hem naar de deur niet sluiten voor de badkamer - er is een kleine kans dat het slecht zal zijn, of hij zou gaan flauwvallen, en je in staat om snel te bieden eerste hulp zal zijn;
• In veel gevallen gewoon te gaan liggen op een koele plaats, en al snel de symptomen van hyperthermie verdwijnen.

Hoe te identificeren hyperthermie

Hitte-uitputting kan symptomen zoals hoofdpijn veroorzaken Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties Misselijkheid en ernstige vermoeidheid die optreden na blootstelling aan hitte. Symptomen van een zonnesteek kan braken, kortademigheid, duizeligheid, Duizeligheid - als de grond glijdt uit onder zijn voeten , Zwakke pols, spierspasmen, in de meest ernstige gevallen - hallucinaties en bewusteloosheid.