Massage - een van de oudste therapieën ter wereld, bekend om zijn vermogen om stress te verlichten Hoe om stress te verslaan? Een oase , Verbetering van de bloedsomloop, helpen om het lichaam te herstellen en activeren van het lymfesysteem. Daarnaast kunnen sommige soorten massage worden aangegrepen om de ongewenste weefsels, zoals litteken of cellulitis. In slechts een paar eenvoudige stappen die u kunt leren hoe je een eenvoudige self-cellulitis massage te doen.

• Vergeet niet dat cellulitis massage activeert het lymfesysteem en stimuleert de bloedsomloop, dus het is belangrijk om altijd uit te voeren van de beweging in de richting van het hart. Start masseren van het lichaam met de voeten of handen, geleidelijk aan de romp.
• Met kwaliteit lotion of massage-olie als anti-cellulite massage vereist uitgebreide bewegingen, die zeer pijnlijk zijn als je ze kan zijn "droog". U kunt ook gebruik maken van anti-cellulite crèmes of lotions, maar vergeet niet dat sommige van deze bestanddelen allergische reacties kan veroorzaken Allergische reacties: hoe om te begrijpen waarom je kietelen in de keel .
• Om te beginnen met warming-up weefsel, actieve rekken hen. Leg je handen zo veel mogelijk van de huid, squeeze en vouw het om als kneed het deeg. Vergeet niet dat gevoel van intense druk tijdens de anti-cellulite massage Anti-cellulite massage - mooie huid   - Dit is normaal, maar de pijn - niet. Als je doet een massage aan een andere persoon regelmatig vragen hem of hij is niet ziek.
• Neem de huid tussen duim en wijsvinger, trek de huid zoveel mogelijk, dan los en druk op het - het staat in de tijd om cellulitis glad en oneffenheden op de huid te elimineren.
• Duw de ene kant om de huid zo iets te trekken, en de andere kant masseren de huid in cirkelvormige bewegingen sterke, langzaam in de richting van het hart, en voortdurend trekken op de huid.
• Werk af met een sterke anti-cellulite massage longitudinale bewegingen in de richting van het hart. Na anti-cellulitis massage is heel belangrijk om veel water te drinken - het helpt om het lichaam te ontdoen van gifstoffen zitten in de bloedbaan.

Bijna alle vrouwen doen regelmatige manicure, maar dat is ongeveer voetverzorging, velen herinneren net voor het begin van het seizoen outdoor schoenen. Ondertussen moeten de voet continu worden gehandhaafd gedurende het hele jaar: dagelijkse verzorging kost weinig tijd, maar het voorkomt veel problemen met de gezondheid.

Dagelijkse verzorging

Overdag de voet ervaart ernstige stress en daardoor de voeten lijken vaak likdoorns, scheuren, huid ruw. Al deze verschijnselen zijn niet alleen onaantrekkelijk vanuit esthetisch oogpunt: ze kunnen ook pijnlijk zijn overigens beschadigde huid bevordert gemakkelijke penetratie van verschillende infecties.

Het belang van de juiste keuze van de schoenen, die zoveel mogelijk moet worden gemaakt van leer of textiel, dat wil zeggen, "ademend" materiaal. Bovendien moeten de schoenen worden aangepast in maat: het dragen van te strakke schoenen bevordert het zweten, leidt tot likdoorns en zelfs vervorming van de voet.

Voordat je naar bed Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   voeten moeten dagelijks te wassen en droog, ook tussen de tenen. Zorgvuldige uitdrogen van de huid na het wassen neemt het risico fungale infecties Schimmelinfectie: voorkomen en nederlaag Die vaak voorkomen bijzonder in een vochtige omgeving. Als de huid op de hielen worden ruw en grof, is het aanbevolen op een dagelijkse basis om het te behandelen met een puimsteen na een douche of een speciale zagen. Een dergelijke eenvoudige dagelijkse zorg is effectiever dan een lange vermalen hielen keer per week.

Naast de puimsteen hulp van diverse voetscrub. Kenmerkend omvatten dergelijke verzachters, vaste deeltjes daarin is taaier en moeilijker dan normaal body scrubs. Als gevolg van scrubs voor de voeten van een uitstekend werk van het verwijderen van ruwe huid en de voet na de toepassing van dergelijke fondsen worden glad en zacht. Sommige scrub kan dagelijks gebruikt worden, anderen gewoon gebruik maken van een paar keer per week.

Voor het slapen gaan aan de voet wenselijk om een ​​speciale verzachtende crème. Deze crèmes zijn meestal niet alleen perfect verzachten en hydrateren de huid, maar hebben ook een licht desinfecterende werking en voorkomt geurtjes.

Speciale zorg

Vaak op de voeten treden zogenaamde likdoorns - pijnpunten schrale huid. Om zich te ontdoen van likdoorns, kunt u dagelijks voetbaden doen met de toevoeging van zuiveringszout, die met succes lost de hoornlaag en vergemakkelijkt de verwijdering ervan. Na het bad voorzichtig schoon dode delen van de huid met behulp van puimsteen. Sommigen verkiezen likdoorns snijden met een scheermesje, maar deze methode is nogal traumatisch.

Om de huid verzacht kan worden gebruikt niet alleen frisdrank, maar ook speciale cosmetische of onion packs. Voeten 's nachts obkladyvayutsya dun gesneden uienringen en wikkel met plasticfolie van de top op sokken te zetten. In de ochtend, verwijder de wrap, verwijderen likdoorns en voeten wassen en uitstrijkje crème. De regelmatige verschijning van likdoorns kan betekenen dat de schoenen niet goed afgestemd, of het bewijs van verborgen platvoet Platvoet - help fysiotherapie .

Voetbaden - de ideale oplossing, die niet alleen effectief bij de bestrijding likdoorns, maar ook overmatig zweten van de voeten te elimineren. Bovendien zijn dergelijke baden zijn een geweldige ontspannende behandelingen - ze zijn vooral goed na een zware dag op de voeten. Bijvoorbeeld, perfect verlicht vermoeidheid na een drukke dag, voetenbad, gemaakt van vlierbessen bloem tinctuur Vlierbessen - oude mythen in de spiegel medische feiten . Om dit infuus te bereiden, moet je honderd gram gemalen bloemen per liter water te nemen en laat gedurende vijftien minuten op een laag vuur, en dan dringen voor een uur. Een twintig minuten bad van een dergelijke infusie, verdund met warm water in een verhouding van één op de vier of één op vijf, terug benen gemak en verlichten vermoeidheid. Opgemerkt wordt dat de voetbaden zijn niet alleen nuttig in de voet, maar ook van het gehele lichaam, verbetering van het verkeer. Een warm bad is niet alleen warm de voet, maar ook helpen om de gewone verkoudheid na blootstelling vermijden.

Pedicure Step by Step

Veel vrouwen doe jezelf een manicure en voetverzorging liever naar de master in de cabine. Ondertussen doet een pedicure thuis is in een handomdraai, deze procedure duurt ongeveer een half uur. In het algemeen behandeling noodzakelijk voor het uitvoeren van een stop ongeveer elke twee weken of meer. Eerst moet u de oude nagellak te verwijderen. Aldus is het wenselijk om de strippen vloeistof aceton- gebruiken. Na het verwijderen van de lak moet worden bijgesneden nagels. Het is beter wanneer de nagels zijn kort voor de rand van de vinger; Meer spijkers in dichte schoenen te breken en verkruimelen en te kort kan pijn veroorzaken. Spijkers op grote tenen moet exact snijden zonder afgeronde hoeken, zodat ze niet groeien in de huid. Dan nagels nagelvijl behandeld - naar bestand moeten in dezelfde richting om stratificatie te vermijden.

Dan is het tijd om te voetenbad. In warm water, kunt u een infusie van kruiden, een beetje zeezout, douchegel of speciale formules om de huid te verzachten toe te voegen. Wanneer de benen om stoom, kunt u beginnen met de cuticula te verwijderen. De huid rondom de vingers worden gesmeerd met een speciale vloeistof aan de cuticula verzachten, vervolgens met behulp van staven oranje boom duw de overtollige huid van de nagelplaat. Groupie pedicure trimmen de huid wordt gesneden met een speciale schaar of een pincet. Getrimd pedicure moet zeer zorgvuldig gebeuren om niet om jezelf te snijden.

Aldus behandeld met beide voeten moet korrels verwijderd worden met een nagelvijl of puimsteen en behandelen voetscrub combineert behandeling met een grondige massage. Volgende etappe moeten spoelen, vegen en een vochtinbrengende crème toe te passen op hen. Als u van plan om de nagellak te dekken, moet in de eerste nagel plaat worden ontvet, en breng een basislaag en daarna - kleur verf in twee lagen en fixer.