Hoe om pijn te voorkomen

Pijn in de benen, spataderen en zwelling sterk bemoeilijken het leven van elke, van wie ze verschijnen. Sla de gezondheid van hun voeten is niet alles lukt, maar het is mogelijk als je de eenvoudige advies op te volgen.

Verhuizing

Gemakkelijk te voet, wandelen, zwemmen aanzienlijk verbetert de bloedcirculatie in de benen, gezond lichaam aderen. Het is noodzakelijk de voeten staande te lang, waardoor congestie veroorzaakt geven een matige belasting en voorkomen.

Het hart duwt zuurstofrijk bloed naar de organen - is arterieel bloed, en keert terug naar de veneuze zuurstoftekort. Dit is een normaal ritme, dat zich hoofdzakelijk in de beweging. Indien er geen beweging, het proces onderbroken en veneus bloed moeilijk terug naar het hart beklimmen - er stagnatie, pijn en andere problemen.

De beste sport voor gezonde voeten is zwemmen of gewoon wandelen. De schade, vooral als de bestaande problemen kan brengen running, tennis, collectieve sporten.

Geen groter gewicht

Overgewicht is altijd een negatieve invloed op de stand van de voeten. Fysieke inactiviteit leidt tot problemen met aders, en als er extra gewicht, zij slechts verergerd. Volgens de statistieken, vier van de vijf mensen die lijden aan spataderen Spataderen - de operatie is onvermijdelijk? , Overgewicht.

Bij vetmassa begint te stijgen en overtroffen de spier, aderen elasticiteit verliest. We moeten niet vergeten dat de voeten op tweederde van ons gewicht, dus wat het is, hoe groter de belasting van hen is noodzakelijk.

Leeftijd en erfelijke factoren kunnen ook van invloed op de tendens om spataderen, dus op jonge leeftijd aandacht te besteden aan de vraag of er een spataderen iemand in de familie en om voorzorgsmaatregelen te nemen.

Als er verontrustende tekenen, moet je niet wachten totdat de aderen lijken oppervlakte mesh - gemakkelijk om zich te ontdoen van. Aan de andere kant hoeft paniek als pijn, zwaarte, tinteling, verscheen na een bepaalde belasting, omdat het een normale reactie. Als de zorg is gerechtvaardigd, is het niet nodig om te wachten, en het is beter om naar een specialist.

Preventie thuis

• Probeer, indien mogelijk in de rugligging aan zijn voeten boven het hoofd omhoog te houden. Kruis ze wordt niet aanbevolen.
• Probeer zo weinig mogelijk een vaste positie te lang te zitten bezetten.
• Oververhitting vermijden - dit geldt ook voor zonnebaden en water behandelingen (bubbelbaden, sauna's). Warmte verbetert de aderen en de noodzaak om juist het tegenovergestelde te doen - om te proberen om ze te verfijnen, behandelen koel water terwijl het nemen van een douche.
• Pick-up schoenen in grootte, die het been niet te comprimeren, vermijd te lang hoge hakken.

De meeste artsen raden hun patiënten die lijden aan spataderen, het dragen van steunkousen Steunkousen - met uw arts   en kousen. Ze verlichten de pijn en is een preventieve maatregel, zoals een gunstige invloed op de bloedsomloop. Qua uiterlijk, deze gegevens niet verschillen van de gebruikelijke, die worden gebruikt voor alle vrouwen.

Chirurgie

Er zijn verschillende technieken die helpen bij het oplossen van het probleem met de aders - uitgebreide rooster verwijderen om de aders minder pijn en een opgeblazen gevoel te elimineren.

Als de aders zijn klein en niet te uitgesproken, wordt vaak aanbevolen om sclerotherapie Sclerotherapie - de strijd tegen spataderen . In het type ader chemische stof (vloeistof of dikker), waardoor ze krimpen, weg naar het oppervlak van de huid. Als de aders zijn groot, soms hun toevlucht tot excisie, maar deze operatie vereist een herstelperiode van ongeveer een maand, als je naar je werk te onderbreken.

Er zijn ook minimaal invasieve operatietechnieken, microchirurgie, die klinische revalidatie niet vereist en wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving. Laser vermijdt chirurgie.

In de ader problemen niet worden genegeerd, omdat er een risico op complicaties. Wenen barsten, er flebitis (acute ontsteking van de ader), die meer serieuze behandeling nodig. De beste manier om deze problemen te voorkomen - vanaf het begin aandacht te besteden aan de gezondheid van de voeten, volgende eenvoudige regels.

Hand Care voor mannen

De meeste moderne mannen als de zorg voor hun huid, dan concentreren al zijn aandacht op zijn gezicht, bijna het negeren van de hand. Het is oneerlijk, omdat de handen moet heel hard, of je hard werkt op een bouwplaats, of de meeste tijd zitten in het kantoor, iets op de computer te typen. De volgende tips helpen om uw handen goed verzorgd en gezond.

Bevochtig je handen

Meerdere malen per dag toegepast op de handen van mannelijke body lotion; kiezen lotions die geen olie hebben, maar er is een hyaluronzuur - het is goed geabsorbeerd in de huid en laat geen vette film.

Warm water - je vijand

De gewoonte van handen wassen met warm water droogt de huid, waardoor het ruw en dof. In extreme gevallen, de huid van de handen verschijnen pijnlijke scheuren. Was uw handen met koud of koud water. Warm water helpt niet om bacteriën te doden; het kan alleen gekookt water - en ze zijn waarschijnlijk word je je handen wassen. Normaal gesproken bacteriën omgaat gewone zeep, en indien nodig kunt u altijd gebruik maken van een antiseptische.

Bescherm uw handen uit de omgeving

Op warme dagen, als je van plan bent om veel tijd buiten door te brengen, van toepassing zonnebrandcrème op je handen Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand   met een SPF van ten minste 30. In de winter, altijd handschoenen dragen.

Exfoliating middelen

Gebruik exfoliants - ze zijn diep reinigen van de huid, het verwijderen van dode huidcellen en diverse vervuiling. Exfolieert de huid moet 2-3 keer per week: het maakt de huid zacht en soepel, en stimuleert de doorbloeding van de huid.

Elimineren donkere vlekken

Veel mensen in de handen van de vergrijzing lijken bruine pigmentvlekken. Om zich te ontdoen van hen of op zijn minst het minder opvallend, gebruiken crèmes die retinol bevatten.

Maak manicure

Het is een genot, niet alleen voor vrouwen. Meer en meer mensen wenden zich tot professionals regelmatig in de zorg van de nagels en handen - en het is lange tijd beschouwd als een teken van een afwijking. Gemanicuurde handen zijn zeer belangrijk in de wereld, waar de eerste handdruk sterk van invloed op de indruk die je maakt. Dus ten minste één keer is het proberen waard om een ​​manicure te doen. Als je het leuk vindt - je het regelmatig te doen. Nee - het betekent, je gewoon nooit gaan in een nagelsalon. In ieder geval, je hebt niets te verliezen, maar zal een nieuwe ervaring te krijgen.