Sauna en gezondheid: de voordelen en nadelen van het bad procedures

Hoe zijn de sauna en de gezondheid? Veel fans van ontspanning in het bad beweren dat na het paar ze het gevoel opnieuw geboren. Tegelijkertijd worden de artsen geadviseerd om te ontspannen in het bad is nog niet alles: het misbruik van stoom kan leiden tot een verergering van ziekten. Dus voordat je een uitnodiging om vrienden te accepteren hoe op te warmen, moet u zorgvuldig afwegen van de 'voors' en 'tegens'.

Variëteiten baden

Verschillende culturen hebben van oudsher gebruikt verschillende manieren van wassen. Ze hebben allemaal hun voor- en nadelen. Russische badhuis met zijn dampende en geurig bezems, droge en hete sauna, hammam, of een zachte nieuwerwetse infraroodcabine - iedereen kan kiezen voor een vakantie om te proeven, rekening houdend met de individuele kenmerken van uw lichaam en gezondheid.

Ontspannen in het bad kan heel aangenaam zijn, maar het is nuttig niet voor iedereen. In vele ziekten te hoge temperatuur, in het bijzonder de afwisseling van hoge en lage temperaturen (bijvoorbeeld bij het duiken in het gat) net indiceerd. Daarom, voordat een bezoek aan de baden wenselijk om een ​​bezoek te brengen aan de dokter om uit te vinden is is het baden vakantie is nuttig en wat is de variëteit (bad, sauna, hammam, een exotische Japanse bad of infrarood sauna) is het beter om de voorkeur geven.

Van elke thermische procedures moeten geven aan die in het heden of in het verleden hebben geleden aan kanker, voor vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, die lijden aan een psychische aandoening. Voorzorgsmaatregelen moet gelden voor alle soorten van de bezoeken aan de baden met astma, hart-en vaatziekten en bloedvaten, en andere chronische aandoeningen.

Russische bad: contra-

De traditionele Russische sauna - voor de sterke geest. Hete stoom afgewisseld met ijs Gieten, naast het lichaam genadeloos behandeld bezem. Typisch, hebben de artsen niet aanbevelen aan het bad voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten te bezoeken. Hoge temperaturen - een ernstige belasting voor het hart en de bloedvaten, geen toeval dat bij warm weer, zo vaak een hartaanval. In ziekten van de aderen of verwijde bloedvaten, kan zelfs een bezoek aan het bad aanzienlijk verergeren de toestand.

Het is niet nodig om te ontspannen in het bad en mensen met hoge bloeddruk: de druk van de warmte nog hoger en uitblijft. Uitputting van mensen, bijvoorbeeld na ernstige ziekte of operatie ook niet experimenteren met hun gezondheid door naar een bad. Men gelooft dat meer mensen verzwakte geschikt sauna met droge lucht, in plaats van room. Ook afzien van een bezoek aan het paar zou lijden aan een psychische aandoening Geestesziekte - schamen om hulp te vragen? . Alcohol en sauna te inconsistent.

Bij een bezoek aan een aantal ziekten baden kunnen bijdragen tot achteruitgang. Sterk gecontra warm bad die lijden aan kanker, en zelfs goedaardige tumoren. Die lijden aan besmettelijke huidziekten, zoals schimmel huidletsels of schurft van een bezoek aan bad moet worden verlaten altruïstische overwegingen: het risico op het infecteren van andere fans te warmen zeer hoog.

Russische bad: voordelen voor de gezondheid

Gezonde persoon sauna is alleen nuttig, als, uiteraard, steeg met alle regels. Steam is een voordeel niet alleen de gezondheid, maar ook schoonheid: gereinigd en verscherpt de huid, verbetert de functie van zweet en talgklieren. Samen met dan laat het lichaam van schadelijke stoffen, die niet maar kan invloed hebben op de gezondheid. Zorg en extra gewicht, maar dit resultaat is van korte duur: ze geen vet en water verlaat. Echter, de sauna helpt het lichaam te reinigen Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie   en het verbeteren van de stofwisseling, zodat die uiteindelijk helpt om gewicht te verliezen.

Een verblijf in het stoombad - een geweldige workout voor de schepen. Het is geen geheim dat de oorzaak van veel gezondheidsproblemen en gebreken in het uiterlijk is een slechte bloedsomloop. Regelmatige vakantie in het bad kunt u de sterke en elastische bloedvaten, het verbeteren van de doorbloeding van de huid en interne organen. Erg handig Russische bad voor ademhalingsorganen. Het is geen toeval in het stoombad vaak hangen bosjes kruiden, die verzadigd is met hete stoom voedingsstoffen. Dergelijke inademing zeer behulpzaam bij chronische bronchitis en beginnende verkoudheid. Maar als de ziekte is nu opgenomen in de rechten, en steeg de temperatuur - je kunt niet zwemmen totdat ze zijn genezen.

Onder invloed van de hete stoom man ontspant, verlicht spier "clips". Bath - een van de meest effectieve manieren om te gaan met stress Hoe om stress te verslaan? Een oase : Bij toeval in het stoombad, velen hebben een gevoel van euforie, en na een bad - een aangenaam gevoel van ontspanning. Zweten vermindert de belasting van de nieren, wat bijdraagt ​​aan hun herstel. Na een bezoek aan het bad verbetert de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   en de werking van alle organen. Verhit een gunstige invloed op de gewrichten, het verbeteren van hun toestand in verschillende artritis en artrose. Een bezem massage maakt de huid soepel.

Finse sauna: Contra en het gebruik

Finse sauna verschilt van de Russische bad bij vochtigheid en hogere temperaturen, wat neerkomt op gemiddeld 1 100 graden Celsius. Omdat de lucht droog is, zijn dergelijke temperaturen gemakkelijk genoeg overgedragen. Maar ga niet naar de sauna met jongere kinderen: voor hen, net als de temperatuur schadelijk.

Zoals het geval is met de Russische bad, zou de sauna niet naar mensen die lijden aan hart- en vaatziekten bij een ernstige vorm, hypertensie, ernstige systemische aandoeningen, psychische en neurologische aandoeningen, neoplasmen. Bovendien, de droge hete lucht is niet geschikt voor diverse ademhalingsziekten. Natuurlijk moeten we niet gaan in het stoombad in een dronken toestand. Als u een chronische aandoeningen voor een bezoek aan de sauna moet u uw arts te raadplegen.

We kunnen niet voorbijgaan aan de regels van de sauna, of niet zweven verwachte voordelen, maar alleen schade. In het bijzonder is het verboden om de sauna te voeren natte kale hoofd, te lang of te vaak voor een bezoek aan het stoombad, drink elke alcoholische dranken en high-calorie voedsel voor zware jongen. In de sauna en daarna moet worden veel te drinken.

De Finse sauna heeft dezelfde positieve invloed op de algehele gezondheid van het menselijk lichaam, maar ook Russische bad: verbetert de stemming, effectief verlicht stress, ontspant de spieren, traint de schepen reinigt de huid. Sommigen geloven dat de sauna overgebracht gemakkelijker dan natte stoombaden Russian, maar het is een kwestie van persoonlijke voorkeur.