Epileptische aanvallen - een plotselinge onwillekeurige samentrekking van de spieren die ernstige pijn veroorzaken. Deze pijn kan duren van enkele seconden tot enkele minuten, en meestal duidt niet schadelijk voor de gezondheid stoornissen.
Epileptische aanvallen kunnen worden veroorzaakt door het feit dat de zuren die worden geproduceerd in het lichaam, niet normaal absorptie van calcium. Als u vaak aanvallen, is het raadzaam om de consumptie van zure voedingsmiddelen zoals tomaten en azijn verminderen. Een andere oorzaak van frequente aanvallen kan een tekort aan kalium zijn. Het kan vullen, met inbegrip van bananen in het dieet
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
, Aardappel, sojameel, tarwezemelen, abrikozen (inclusief abrikozen) enzovoorts.
Spieren
Bovendien hebben mensen gevoelig voor spierkrampen, het is niet aanbevolen om de spieren te overbelasten. Bij voorkeur na vijftien minuten van de training om een pauze te maken voor 2-3 minuten. Gewoon zitten of liggen en ontspan je spieren. Als je niet de pauzes krijgen, na de lessen hoe je je voeten en kuitspieren masseren - na zware lichamelijke inspanning, de sterkste spasmen verschijnen daar.
Voorschriften
Om aanvallen minder regelmatig terugkeren drinken thee uit de gedroogde zaden van selderij. Het kan worden toegepast op de huid warme en vochtige zakjes aftreksel (kruiden kan elk) - het verbetert de bloedcirculatie en vermindert de kans op aanvallen.
Als je voeten beginnen kramp als je liggen, te verlengen je benen recht en trek de tenen zo ver mogelijk - in de richting van zijn hoofd. Houd ze in deze positie gedurende 30 seconden, dan ontspannen voor een paar seconden en trek de sokken terug. Herhaal dit totdat de spasmen passeert. Op dezelfde manier kunt u zich te ontdoen van krampen wanneer je staan, zitten, en als de krampen begonnen, als je in het water.
Vaak aanvallen beginnen tijdens de trainingen, recht in de sportschool. Het drinken van veel vocht helpt voorkomen dat elektrolyt onbalans, dat is een van de belangrijkste oorzaken van de aanvallen. Ook, vergeet dan niet te nemen voor elke training of dagelijks suppletie met calcium, magnesium en kalium. De oorzaak van magnesium tekort in het lichaam kan alcohol, nierziekte en diabetes
Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte
.
Thee uit de apotheek kamille is effectief folk remedie om aanvallen te elimineren. Glycine, een aminozuur in de apotheek daisy, heeft een ontspannende werking op de spieren.
Een andere populaire remedie voor krampen: Giet in een kom heet water, zet in een handvol mosterdzaad en 15-20 minuten houd je voeten in het water.
Tegen convulsies is erg goed voetmassage met olijf- of amandelolie.
Epileptische aanvallen terug
Spierkrampen zijn pijnlijke rug pijnlijk. Om deze zo snel mogelijk te verwijderen, gelden koudekompres naar achteren, zoals ijsblokjes of zak bevroren groenten.
Heel vaak verminderen krampen in de benen tijdens het zwemmen; Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van de dood van de mensen in het water. Als u tijdens de reis vaak voorkomen krampen, vastgemaakt aan badpak pin. Om de krampen te verlichten, prikken zichzelf in de voet, en dan zwemmen naar de wal.
Wanneer het spasme optreedt in het water het eerst de belangrijkste - en moeilijkste - geen paniek. Neem een paar keer diep adem, het trekken van de sok, zoals hierboven beschreven, overeind gehouden, maar roeien handen. Kramp in het water langzamer dan normaal. Een beetje rust en begint langzaam zwemmen naar de wal. Wanneer doplyvete, sterke bewegingen masseer je voeten en kuitspieren. En vergeet niet dat de spasmen - geen reden op te geven zwemmen - het gebeurt zelfs bij de meest ervaren zwemmers. Voordat je in het water, doe een warming-up - op zijn minst een paar stretchoefeningen
Rekoefeningen - Wees voorzichtig
en 10-20 kraakpanden. De meest waarschijnlijke optreden van kramp tijdens het zwemmen in koud water
Zwemmen in koud water - de versterking van het lichaam
.