Elke zwangere vrouw moet zich bewust zijn van het feit dat nu haar lichaam behoort niet alleen om haar. Het moet erkennen en de verantwoordelijkheid voor zijn groeiende binnen haar nemen. Te dragen en de geboorte van een gezond kind volle ontwikkeling, de aanstaande moeder moet rekening worden gehouden met vele factoren. Chief onder hen - voedsel.
Zwangerschap - de sterkste uitdaging voor het vrouwelijk lichaam. Verhoging van bloed (bijna tweemaal), verhoogt de belasting van het hart en bloedvaten, is het immuunsysteem verzwakt. De aanstaande moeder je meer zuurstof nodig. Het is daarom belangrijk om de juiste voeding programma die niet alleen voldoen aan de toenemende behoefte van vrouwen aan voedingsstoffen, eiwitten, vetten en koolhydraten, maar helpt ook het lichaam aan te passen aan veranderingen daarin. Binnen negen maanden, alles wat daarmee in het lichaam van de vrouw valt ook het ontwikkelen lichaam van het kind. De juiste voeding zal helpen om de zwangerschap te verlichten en zorgen voor een normale groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder. Maar de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zwangere vrouwen moeten afzien, omdat ze een gevaar voor de gezondheid van een kind kan opleveren.
Het immuunsysteem van de volwassen vrouwen vaak blokkeert de progressie van de ziekte voor de vrouw over haar verdachte, maar niet gevormd embryo heeft geen dergelijke bescherming, dus sommige producten zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen.
Gepasteuriseerde melk en zachte kazen daaruit
Brie, feta, camembert, suluguni Swiss - - Wij kaas eten vaak zonder na te denken over wat ze ons kwaad kunnen doen. Ondertussen, sommige kazen bevatten listeria bacteriën. Onder normale omstandigheden het immuunsysteem
Het immuunsysteem - hoe het werkt?
vrouwen omgaan met de besmetting op hun eigen. Tijdens de zwangerschap, is het immuunsysteem van een vrouw verzwakt, en een dergelijke infectie kan fataal zijn voor de baby en de moeder zijn. Bovendien veroorzaakt listeriose miskraam
Miskraam - kun je jezelf te beschermen tegen het?
in het begin van de zwangerschap (eerste trimester).
Ongepasteuriseerde vruchtensappen en ciders
Verse ongepasteuriseerde vruchten- en groentesappen en ciders kan ook de bacterie listeria bevatten.
Rauwe eieren en levensmiddelen die ze bevatten
Eieren moeten zorgvuldig worden voorbereid, en de dooier en albumine moet worden gehard en geen vloeistof. In sommige gerechten, bijvoorbeeld, mousses, tiramisu, slasaus "Caesar", zelfgemaakte mayonaise, beslag met rauwe eieren kunnen salmonella bacteriën bevatten
Salmonella: onbekende feiten
. Om deze reden moeten zwangere vrouwen voorkomen dat het eten van rauwe eieren en levensmiddelen die ze bevatten.
Neprozharennoe vlees, rauwe vis en schaaldieren
Zeldzame biefstuk, hamburgers en andere folk uit vlees en oesters, gerookte vis en sushi moeten ook uit het dieet worden uitgesloten voor de geboorte, als rauw vlees, vis en schaaldieren kunnen ziekteverwekkers van darminfecties, salmonella en E. coli E-Coli bevatten.
Vleesgerechten en taarten uit de deli
Veel vlees en pates, kocht in de gastronomie, zijn besmet met de bacterie listeria. Voedselvergiftiging te voorkomen
Voedselvergiftiging: hoe om te voorkomen dat een slachtoffer van zijn eigen maag
, Eet alleen vleesproducten uit de delicatessen, die een grondige warmtebehandeling gepasseerd en warm geserveerd.
Sommige vissoorten
Filet van koning makreel, witte tonijn en geelvintonijn grebnogolova, haaien en zwaardvissen kan hoge concentraties kwik en polychloorbifenylen bevatten. Dit is zeer schadelijke stoffen die bij inname moeders aangeboren afwijkingen en neurologische stoornissen bij kinderen kunnen veroorzaken. Artsen raden consumeren niet meer dan een kleine potjes van ingeblikte tonijn licht per week.
Alcohol
Er is geen duidelijke indicatie van hoeveel alcohol veilig is voor de gezondheid van de aanstaande moeder en het kind wordt beschouwd, dus het is best om de consumptie van alcohol tijdens de zwangerschap volledig te laten vallen. Alcohol kan aangeboren afwijkingen en neurologische stoornissen bij kinderen veroorzaken.
Zoete dranken en sappen
Het vermogen van het lichaam om suiker vrouwen tijdens de zwangerschap aanzienlijk verminderd te verwerken, zodat de "last" van zijn snoep, met inbegrip van zoete dranken worden niet aanbevolen. Proberen te elimineren uit de voeding voedingsmiddelen met geraffineerde suiker, ze te vervangen door natuurlijke producten zoals honing. WINKELS sappen (vooral oranje) ook schadelijk, omdat ze bevatten kleurstoffen en andere chemicaliën.
Sojabonen en sojaproducten
Talrijke studies hebben aangetoond dat soja gevaarlijk en zelfs toxisch voor zwangere vrouwen en kinderen zijn. De reden hiervoor is onbekend effecten van soja, maar artsen raden dat vrouwen zich te onthouden van de consumptie van soja en producten op basis van het tijdens de zwangerschap.
Fast food, vet en gefrituurd voedsel
Aardappel en maïs chips, donuts, gebakjes, taarten, desserts, hamburgers en cheeseburgers en andere fast food moet worden geconsumeerd strikt beperkt. Studies tonen aan dat overdreven vertrouwen op de toekomstige moeder van verwerkte voedingsmiddelen met een hoog suiker en vet is direct gerelateerd aan overgewicht bij het kind in de toekomst.
Artikel Tags:
- voeding tijdens de zwangerschap
