Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens - Producten

Algemene uitwisseling van stoffen en producten

Om de hoeveelheid energie en stoffen die het lichaam en het verlaten van het in de vorm van warmte-uitwisseling en de uiteindelijke producten zijn gemaakt exacte chemische methoden te bepalen.

Het is bekend dat de belangrijkste voedingsstoffen zijn eiwitten, vetten en koolhydraten. Om eiwitgehalte schatten in de voeding voldoende is om de hoeveelheid stikstof hierin bepalen, aangezien bijna alle stikstof in voedingseiwitten. Stikstof vooral vrij in de urine, maar ook mede door de huid en feces. Koolstof wordt vrijgegeven via de longen in de uitgeademde lucht. Bepaling van vetten en koolhydraten vereist speciale technieken uiteraard hun producten kooldioxide en water.

De belangrijkste uitwisseling

De intensiteit van geschat uit de totale energieverbruik is afhankelijk van vele factoren, vooral op de fysieke arbeid. Echter, in een toestand van volledige rust stofwisseling en energie niet stoppen, en om de continuïteit van de toon spieren zorgen voor wat energie verbruikt. Ten minste 14 uur bij volledige fysieke en mentale rusten in liggende positie de laatste maaltijd bij omgevingstemperatuur voor comfort staat: Bepaling van de intensiteit van de uitwisseling wordt uitgevoerd onder standaard omstandigheden. De resulterende waarde wordt basaal metabolisme.

Vanaf de leeftijd van 5 de waarde van basaal metabolisme verminderd. Basaal metabolisme kan worden verhoogd met toenemende of afnemende temperatuur bij de fysieke en mentale belasting.

Denk aan de tijd dat je stofwisseling werk voor u, zodat u zich afvraagt, waar alle dingen die je eet? Het gebeurt veel een jonge man, en dan is er veel van dit, dat is de reden waarom de stofwisseling ophoudt om te gaan met al die, vullen we hun organismen. Het heeft veel redenen, en er is een groot deel van onze schuld. Welke voedingsmiddelen moet worden gegeten vertragen uw stofwisseling te herstellen?

Grapefruits

Dit superfruits vermindert insuline, een stof die ervoor zorgt dat het lichaam om vet op te slaan. Plus, grapefruit zijn rijk aan vezels, die het lichaam te verteren hebben veel calorieën door te brengen.

Groene thee

Groene thee is een rijke bron van epigallocatechinegallaat (EGCG), catechine, die je hersenen en het centrale zenuwstelsel veroorzaakt om sneller te lopen, waardoor het lichaam verbrandt ook meer calorieën.

Yoghurt

Zo veel eiwit in de yoghurt, het lichaam verbruikt veel voor de verwerking ervan de macht. Probiotische culturen in yoghurt, helpen reguleren de spijsvertering.

Amandelen

Vetzuren, die rijk is aan amandelen Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede Bijdragen aan de versnelling van de stofwisseling. Gewoon niet te veel van het eten - het is zeer hoog in calorieën.

Koffie

Cafeïne bestraft algemeen vele processen in het lichaam en het metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   is geen uitzondering. Ondanks de voordelen van deze drank, drink niet meer dan 2-3 kopjes per dag, of u kunt tegenkomen enkele van de bijwerkingen, zoals prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren   en prikkelbaarheid.

Turkije

Kalkoenen, die bijna geen vet heeft, maar er is veel eiwitten, bevordert spiergroei, en verhoogt de stofwisseling en het aantal verbrande calorieën.

Appels

Zoals grapefruit, kunnen ze een grote snack, die hoog in vezel en laag in calorieën zijn. Zij bieden ook het lichaam met een complex van voedingsstoffen en geeft een lang gevoel van verzadiging.

Spinazie

Spinazie niet alleen versnelt het metabolisme, maar ook een uitstekende bron van antioxidanten, magnesium, kalium, ijzer en vitamine C.

Peulvruchten

Heerlijk eten in die weinig vet en veel eiwitten - bonen kunt u een paar uur te vergeten over de honger. En omdat ze ook zijn rijk aan vezels, dragen ze bij aan verbeterde verbranding van calorieën.

Jalapeno

Capsaïcine, die is opgenomen in de peper, zorgt ervoor dat het lichaam binnen een paar uur is zeer actief om calorieën te verbranden ten koste van de verhoogde frequentie van de hartslag en de snelheid van de stofwisseling.

Broccoli

Broccoli bevat enkele van de meest belangrijke van de normale metabolisme van de stoffen calcium en vitamine C. Calcium triggers metabolisme en vitamine C helpt calcium beter opgenomen.

Havermout

Als het lichaam tijd nodig heeft om de in vet oplosbare cellulose in de havermout verteren het normaliseert insuline en daardoor verbetert de stofwisseling.

Sojamelk

Verrijkte sojamelk bevat veel calcium, die, zoals u al weet, stimuleert de stofwisseling. Gebruik het om de gezondheid, maar vermijd de opties met zoetstoffen.

Kerrie

Curry, zoals jalapeno, het zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën te verbranden en de tijd versnelt de stofwisseling.

Kaneel

Nogal een beetje kaneel elke dag kan brengen enorme voordelen. Toevoegen aan thee, pap en yoghurt, je eten bij het ontbijt, en je lichaam zal veel beter zijn om de suiker die je bloedsuikerspiegel zal blijven verwerken Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   binnen het normale bereik. Bovendien kaneel helpt om cholesterol te verlagen.