U bracht het huis van een bundel van kant en genieten van de geneugten van het moederschap. In werkelijkheid is heel anders dan de verwachtingen. Veel moeders een ernstige spanning ontstaan ​​door het feit dat zij moeten voortdurend verzorgen van de baby, en geen tijd om te gaan met veranderingen in nog niet. Hier volgen enkele tips die u kunt deze problemen te voorkomen en om te gaan met de reeds bestaande spanning Hoe om stress te verslaan? Een oase .

Zorg goed voor jezelf

Zorg nodig is, niet alleen voor het kind, maar ook over jezelf. Je nodig hebt om te eten, drinken en slapen. Raad klinkt vanzelfsprekend, maar heel gemakkelijk om te vergeten over jezelf als al je aandacht gericht op het kind. Houd water handig en nuttig voedsel voor snacks, zoals appels en wortelen.

Als de man of familieleden bereid om u te helpen 's nachts om het kind op een moment - en je zult zien wat wonderen een paar uur slaap kan creëren Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen .

Wees voorbereid op een storm van emoties

Als dit je eerste kind, zal alles nieuw voor u zijn. U kunt het gevoel dat het leven uit de hand en alles is veranderd met de komst van het kind.

• Wees voorbereid op het feit dat ouderschap heeft ups en downs. Er zijn dagen dat alles goed gaat en de dagen die lijken om u een nachtmerrie. Dienovereenkomstig kan een reactie naar de omstandigheden ook anders zijn.
• Wees voorbereid op stemmingswisselingen Stemmingswisselingen bij vrouwen - slecht karakter of een ziekte?   - Je kan worden aangeraakt, kijkend naar de kleine roze vingers, en een minuut later te huilen omdat je niet naar huis kunnen verlaten zonder de twee uur kosten. Alle moeders gaan door het.

Verlaag uw eisen

U wilt supervrouw te zijn - een perfecte huisvrouw en een liefhebbende moeder en vrouw op hetzelfde moment? Denk je dat je het echt nodig hebt?

Niets vreselijks zal gebeuren als u hebt gestofzuigd of vandaag, morgen gewassen niet, en er is niets mis mee, als je zonder culinaire hoogstandjes voor de lunch. Het kind niet een supervrouw nodig hebt, hij moet liefde, zorg en aandacht. En dit is belangrijker dan stof of vuil wasgoed.

Ga uit van het huis

Niets helpt een vermoeide moeder, zoals verse lucht. Wandelen met uw kind zo vaak mogelijk. Indien mogelijk, ga dan voor een bezoek, of meld je aan voor yoga voor moeders met kinderen.

Weten wanneer om hulp te vragen

Soms emoties Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen   kan nog steeds te sterk. Als je voelt dat het tijd is om te vragen om hulp - in ieder geval, doe het niet uit. Het advies inwinnen van een psycholoog of een andere specialist.

Hoe langer blijven in een toestand van spanning, hoe groter de kans dat je ongunstige omstandigheden het kind zal creëren.

Ben je verlegen? Als het antwoord ja is, dan bent u in goed gezelschap - volgens enquêtes, beschouwt zichzelf als verlegen, bijna de helft van de volwassenen. Dus, als de verlegen mensen horen die gegevens, vragen ze zich af - tot nu toe dachten ze dat mensen zoals zij - eenheden. Verlegenheid in zowel volwassenen als kinderen en jongeren, is een soort van overmatige introversie - mensen zijn erg bezorgd over wat hij doet, hoe het eruit ziet en wat mensen denken rond.

Hoe verlegenheid heeft invloed op de manier van leven

Hoewel verlegenheid treft mensen van alle leeftijden, kan het een bijzonder ernstige impact op het leven van volwassenen hebben - in het bijzonder verlegen persoon moeilijker om te slagen in het professionele leven, de oprichting van een romantische relatie, en ga zo maar door. Zulke mensen zijn moeilijk te starten en een gesprek te houden, gaan naar intimiteit, om samen te werken in een groep, contact opnemen met de autoriteiten.

Mensen die voor een lange tijd kan niet omgaan met verlegenheid, maar zelden uit te gaan op data, niet goed ontwikkelde vaardigheden van verbale en non-verbale expressie van zijn eigen gedachten en gevoelens, zijn minder geïnteresseerd in andere mensen (en niet omwille van het feit dat ze echt niet geïnteresseerd zijn) . Daardoor wordt het steeds moeilijker om te regelen op zowel de werkplek en in verschillende situaties van sociale interactie.

Verlegenheid is vooral duidelijk in tijden van grote veranderingen in het leven, bijvoorbeeld na een scheiding, ontslag, bewegen, en ga zo maar door. Bijgevolg mens moeilijk aan te passen aan veranderende omstandigheden, om wat hij depressie, angst kunnen ontwikkelen, en andere aandoeningen.

Gemeenschappelijke kenmerken van verlegen mensen

Verlegenheid alle manifesteert op verschillende manieren, maar verlegen mensen hebben veel met elkaar gemeen. Ten eerste, velen van hen hebben moeite om situaties te voorkomen wanneer u contact met andere mensen, vooral vreemden, bazen of overheidsfunctionarissen hebben.

Over het algemeen, verlegen mensen willen chatten en te communiceren met succes met mensen, maar om wat voor reden dat ze geloven dat het niet in staat is het. Daarom is de typische verlegen ervaringen in verband met het onvermogen om te krijgen wat je wilt.

Ten tweede, verlegen mensen zijn langzaam aan te passen aan situaties van sociale interactie .  Ze kunnen komen tot een soort van het evenement, om tien minuten te zijn en te vertrekken, om ervoor te zorgen dat ze op hun gemak voelen .  Sterker nog, ze hebben behoefte aan een beetje meer tijd om te shoppen, te begrijpen dat ze niemand kijkt beschuldigend, en misschien vinden een of twee mensen met wie ze konden heel goed communiceren .  Een andere veel voorkomende fout die veel verlegen mensen als het feest begint om acht uur in de avond, ze komen op negen, in de hoop dat er onder de gasten al op hen zullen niet betalen te veel aandacht .  Psychologen adviseren hen om vroeg te komen, misschien een half uur voor de start (7 . 30), om een ​​beetje wennen aan de plaats waar de partij zal worden gehouden, om te arriveren gasten en vervolgens begroeten tot negen in de avond zullen ze meer of minder comfortabel voelen .

Ten derde, verlegen mensen hebben heel weinig comfort zone. Ze hebben vrienden en kennissen, maar heel weinig. Ze hebben de neiging om te gaan met dezelfde dingen met dezelfde mensen opnieuw en opnieuw, want het maakt ze meer of minder zeker te voelen. Ze weigeren om nieuwe activiteiten te proberen, en kunnen hun sociale contacten te beperken, als vrienden beginnen om regelmatig bieden hen om iets nieuws te doen. Zelfs als ze dat willen ras, vrezen verder te gaan dan de kleine comfort zone is vaak sterker. Tegelijkertijd willen ze de comfort zone uit te breiden, maar het kan zeker niet doen, en het gevoel dat vastzit in het.

Verlegenheid en werk

Verlegenheid kan je zoeken naar een baan aanzienlijk belemmeren. Bel een potentiële werkgever, een baan, ga dan naar het interview - om dit te doen, moet een verlegen persoon vele malen meer werk dan degenen die geen last hebben van verlegenheid Hoe kunt u uw verlegenheid te winnen? . Veel functies vereisen goede communicatieve vaardigheden, zelfvertrouwen en het vermogen om overtuigend te spreken: Maar zelfs als hij een geliefd oord, het zal niet het probleem te beëindigen. De statistieken tonen aan dat verlegen mensen en introverte, moeilijker te krijgen bevorderd dan extraverte. Hoe meer timide persoon, de minder indrukwekkend zijn zijn carrière prestaties - zelfs met een hoog opleidingsniveau.

Wat te doen als je verlegen bent

Veel verlegen mensen uiteindelijk beginnen te lijden van familie problemen, angst, alcoholmisbruik en andere vormen van misbruik. Ze kunnen een arts en neem medicatie, meestal antidepressiva, maar ze alleen helpen om te gaan met depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur   of angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? ; verlegenheid na medicamenteuze behandeling gaat nergens heen. Veel mensen met de tijd alleen maar liet zijn handen; ze beginnen aan het falen van al zijn verlegenheid en onwil om iets anders te doen rechtvaardigen, uit te leggen gewoon: "Ik ben verlegen, er is niets wat je kunt doen."

Echter, verlegenheid - het geen zin. Misschien te ontdoen van het volledig onmogelijk, maar de mens kan overwinnen voortdurend herinneren mezelf dat verlegenheid - het is niet een ondeugd, maar zo'n karaktereigenschap (overmoed, als je denkt dat er niets is beter). Communiceren met anderen, denken dat het over hen, niet over hoe je er in hun ogen. Vergeet niet dat de meeste mensen niet willen je geen pijn doen, en dat om je zeker nog een heleboel mensen die last hebben van verlegenheid, ook - na alles, ze zijn bijna de helft van de totale bevolking. Geleidelijk aan zal je niet langer terug te trekken in zichzelf, zich meer open voor dialoog en zien - veel mensen echt willen om te chatten met je. Verlegenheid - geen ziekte, en het is mogelijk en noodzakelijk om een ​​gelukkig en vervullend leven.