Waarom zwangere vrouwen lijken constipatie

Elke persoon heeft zijn eigen ritme van de darmen. Sommige legen 1-2 keer per dag, terwijl anderen - eens twee dagen. En dit is de norm. Maar als de stoel niet meer dan drie dagen, dan is constipatie. Constipatie in verschillende mate, betrokken bijna iedere zwangere vrouw, omdat de oorzaken zijn hetzelfde en vrij onderzocht.

Constipatie tijdens de zwangerschap kan optreden in de vroege zwangerschap vanwege het feit dat de verminderde motorische activiteit van de darm. Het stopt de spier contracties van de darm hormoon progesteron Progesteron - norm en pathologie Wiens taak is om spiercontracties remmen zolang de tijd voor de levering. En aangezien de uterusmusculatuur en darmen dezelfde structuur en innervatie wordt tegelijkertijd geblokkeerd verkeer in de darm. Dat is de situatie hetzelfde voor alle zwangere vrouwen. Maar als een vrouw voor zwangerschap leed aan een ziekte van het maagdarmkanaal, vergezeld van constipatie (deze ziekten zijn wijdverspreid onder de bevolking en velen zijn niet eens bewust van het bestaan), dan constipatie kan verhogen.

In de tweede helft van de zwangerschap hormonale redenen constipatie darm sluit zich aan bij de mechanische compressie van de uitgebreide baarmoeder. Deze gecomprimeerde en aders van de darm, die verder verhoogt de stilte. Bloed stasis in de aderen van de darm leidt tot de vorming van aambeien Aambeien - een beschamende ziekte En aambeien, op zijn beurt, verergert constipatie, stoelgang omdat vrouwen geworden oncomfortabel (pijnlijke).

Tenslotte, tijdens zwangerschap constipatie worden ondersteund door een onstabiele toestand van het zenuwstelsel vrouwen: alle stress en angst (waaronder ongeveer verstopping) in deze onaangenaam verschijnsel versterken.

Dus wat te doen met constipatie?

Geen aandacht besteden aan de sluizen is onmogelijk, omdat het lichaam behield de ineenstorting van voedingsmiddelen die een negatieve invloed op zowel de moeder als de foetus. Maar er is geen reden tot paniek, je hoeft alleen maar om voortdurend te gaan met dit probleem.

Zwangere vrouwen moeten de darm dagelijks te bevrijden. Om dit te doen, pick-up een reeks van producten die aan de ene kant om het volume van de ontlasting te verhogen, en aan de andere kant - zal niet leiden tot verdere opgeblazen gevoel. Deze persoon, zoals sommige vrouwen zijn geweldig rauwe groenten, dan, net als de anderen, ze veroorzaken onaangename verschijnselen zoals een opgeblazen gevoel.

Om alle spierstelsel (inclusief spieren van inwendige organen) te activeren, een zwangere vrouw nodig heeft om te bewegen. Het moet een dagelijkse ontspannen wandelingen in de frisse lucht, in de eerste helft, kunnen ze langer zijn, het einde van de zwangerschap - korte maar regelmatig, meerdere keren per dag. Het is ook noodzakelijk revalidatie - het is beter in de prenatale kliniek onder medisch toezicht worden uitgevoerd. Bij sluizen in een set van oefeningen omvatten bewegingen die stoelgang te bevorderen.

Als dit alles niet helpt, kan de arts medicijnen voorschrijven. Vrouwen moeten alleen niet vergeten dat de meeste nemen alle pillen, en zelfs een groente laxeermiddel in elk geval onmogelijk. Het feit dat de meest populaire laxeermiddelen veroorzaken een sterke toename van de motorische activiteit van de darm, dat is zeer gevaarlijk voor een zwangere vrouw (miskraam kan veroorzaken). Echter, tegenwoordig zijn er meerdere geneesmiddelen die de ontlasting los te maken, tekenen vloeistof in de darm van het omringende weefsel. Verloskundigen zijn goed op de hoogte van dergelijke preparaten en, indien nodig, te benoemen hen aan zwangere vrouwen. Daarnaast zullen ze aanwijzen medicatie verlicht mentale stress.

Lees meer over voedsel voor constipatie

Uitgangspunten voor de bestrijding van constipatie met kracht zijn als volgt:

• ochtend vasten (een half uur voor de maaltijd) om een ​​glas water te drinken gedurende de dag om water te drinken (bij voorkeur niet gekookt en gezuiverd met behulp van een filter) Hoe te water om gewicht te verliezen drinken , Sappen, vruchtendranken (de hoeveelheid vloeistof ontvangen per dag moeten worden goedgekeurd door uw arts);
• beter te eten voor ontbijt of boekweit, is een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten bevat (dat nodig is voor de bouw van weefsel) en tegelijkertijd is er vezels, die beweging ontlasting helpen door de darmen;
• tijdens de dag moeten eten ongeveer 0, 5 kg van verschillende groenten beter zijn als ze rauw in salades met olie (die een laxerend effect heeft) of met een laag vetgehalte zure room; maar als een vrouw uit rauwe groenten zwelt de maag, alle groenten (of een deel daarvan) nodig om te koken, stoven of gestoomde (maar niet gefrituurd!);
• Vruchten zijn ze ook nodig minder grove vezels en veel vitaminen;
• de avond voor het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   alles wat je nodig hebt om een ​​glas van zure melk drank te drinken; moet eraan worden herinnerd dat, bijvoorbeeld, yoghurt heeft een laxerende eigenschappen alleen in de eerste dagen na de fabricage, ouder yoghurt fixes.

Wat je niet moet eten een zwangere vrouw die problemen met een stoel:

• kruidig, vet, gefrituurd voedsel;
• koolzuurhoudende dranken;
• zoetwaren en bakken in grote hoeveelheden;
• erwten, bonen, linzen;
• koffie, sterke thee, alcoholische dranken.

Voedingsstoffen en voordelen van feijoa

De vruchten van feijoa een of andere manier niet erg populair in de Verenigde Staten, met name in het noordwesten, waarschijnlijk omdat hij een warm klimaat nodig. Feijoa wordt geteeld in Brazilië, Colombia, Uruguay, Georgië, Rusland, Argentinië, Nieuw-Zeeland, Australië, Israël, Azerbeidzjan, China en een aantal warme landen. De vruchten van feijoa ook wel ananasguave of gewoon guavastin. Feijoa zoals planten kan worden beschouwd als een groenblijvende struik of kleine boom. Sommige mensen combineren de ananas guave cocktails, ijs, shakes, yoghurt, sappen, vruchtendranken, jam, of gewoon genieten van hen op een natuurlijke en gezonde vrucht. De vruchten van feijoa brengen grote voordeel voor de gezondheid van mensen, omdat ongeveer een kopje gepureerd fruit bevat de volgende voedingsstoffen:

• Vitamine B1, thiamine
• Vitamine B2, riboflavine
• Vitamine B3, niacine
• Vitamine B5, pantotheenzuur
• Vitamine B6, pirodoksin
• Vitamine B9, foliumzuur (een aanzienlijk bedrag)
• Vitamine C (veel)
• Calcium
• Ijzeren
• Magnesium
• Fosfor
• Zink
• Messing
• Mangaan
• Eiwitten
• Natuurlijk vet
• Koolhydraten
• Calorieën

Bovendien kunnen deze voedingsstoffen hoogstwaarschijnlijk zeer goede voordelen gezondheid. De voordelen die kunnen worden verkregen uit rauwe en bij voorkeur biologisch fruit feijoa:

• Het vermindert het risico op kanker
• Het helpt bij het creëren van een bescherming tegen vrije radicalen
• Verbetert de wondgenezing
• Helpt voorkomen dat frequente verkoudheden
• Helpt voorkomen dat frequente infecties
• Het verbetert de toestand van de longen
• Vermindert het risico van bloedarmoede
• Het verbetert bloed conditie
• Het verbetert de conditie van de zenuwen
• Vermindert het risico van osteoporose
• Het vermindert het risico op ziekte van Alzheimer
• Het helpt irritatie te voorkomen
• Vermindert het risico op depressie
• Het helpt om korte termijn geheugen te verbeteren
• Vermindert het risico van gingivitis

Er is ook een veel gepraat en het bewijs dat feijoa Feijoa: gearomatiseerde gebruiken   bevat grote hoeveelheden jodium, maar om wat voor reden de gegevens blijkt niet zo gemakkelijk vinden. Zo ja, dan jodium toegevoegd aan de lijst van de volgende belangrijke waarden:

• Het verbetert de schildklier
• Het helpt voorkomen dat de vorming van struma
• Het helpt om te gaan met vermoeidheid
• Het helpt om te gaan met depressie
• Het helpt om te gaan met zwakte
• Het helpt om te gaan met gewichtstoename